g bialka

Mam jedynie nadzieje że mówimy o tej samej diecie (2,2 g białka/kg masy ciała lub nawet nieco więcej przy jednoczesnej redukcji węglowodanów i tłuszczy) Pozdrawiam, Tyka zamiast dawać soga kliknij tu : http://www.pajacyk.pl

wiec Clout bedzie ok btw ile masz g bialka w diecie?

ja wogole ma problem zeby zjesc wszystko - tak zeby wyszlo 2 g bialka na kg, i ostatni posilek robie z SP 80 olimpa, jakos sobie nie wyobrazam zebym mogl zjesc na 2.5g.

[...] i tyle opinii, zapytalem o konkretne cos i chcialbym uslyszec konkretna odpowiedz a nie rade aby poczytac 1 tak 2 300g mono 3 nie a czemu w skladzie tri anabolu pisza o 20 g bialka oraz 30 weglow w porcji?? gdzie wrzucic to mono?? czyli po treningu tri anabol i po tym bialko+wegle?? Zmieniony przez - kamiloooo w dniu 2013-01-16 20:43:59

Aha i jakie suple polecasz oprocz kreatyny bo to bankowo... ? W diecie jakie masz załozenia, chodzi mi o ile g białka, ww, t, na kg mc. No i pytanko z poprzedniej strony

mogą być okolice 1.8 g białka na kg masy ciała

Odrauz po treningu pijesz szejka z 30-40 g białka + węglowodany (myśle ze optymalnie bedzie 50-60g) i max godzine po tym jesz pełnowartościowy posiłek

Jak jesteś zawodnikiem pro i potrzebujesz 500 g białka dziennie to tak %-)

Na cyklu nie potrzebujesz więcej niż 3 g białka / kg

Po treningu wypij 40-50g carbo. Po 30 minutach zjedz posiłek bogaty w węgle złożonei ok 35 g białka. (pierś kurczaka idealna). Nie spożywaj wtedy tłuszczy bo spowolnią one wchłanianie białek.

Najlepiej załóż sobie na początku standardowe proporcje czyli około 2 g białka na kilogram ciała, jeden do półtora grama tluszczy na kilogram ciała i resztę kalorii z węglowodanów.

Organizm przyswaja w jednym posilku max 50 g białka a ile tluszczy i wegli ?

nawet jak dasz 100g gainera to te 15-20 g białka to nie jest znowu taka nadwyżka jakaś wielka

Dziękuję za odp. A czy jeśłi spożywam te 50 g białka i 20 węgli więcej, to ma to jakiś negatywny wpływ na rozwój masy mieśniowej? Czy jest po prostu ten nadmiar wydalany, bez żadnego większego wpływu na funkcjonowanie organizmu i rozwój...?

Np biogenix Monster Mass ma 25 g białka. To dużo

a gdzie jeszcze inne produkty bialkowe jak ja potrzebuje 140 g bialka

Ja sie bardziej obawiam problemów z prostatą. Na cyklu jaja sie zmiejszają a to bardzo denerwuje, potem może sie pojawić za pare lat przerost..... Co do ciśnienia to ja zawsze jem bardzo dużo magnezu(filomag) z cynkiem(zincas F) ale nie tylko na cyklu(chodź wtedy dawki magnezu większe stosuje) tylko cały rok. Ja na cyklu jestem bardziej śpiący, [...]

tak czy siak za pomoc sie nalezy sog ..a jezeli chciałbym zostac przy gainerze 4,5 kilo vitala .. kretce 500 gram vitala (micro) i lutamince 200 gram vitala .. to co byś dał zamiast testosterolu ..bo sam nie wiem co o nim sądzićc czy to g**** czy nie .. białko nie wchodzi w role .. nie mam na nie kasy az tyle .. a wpieprzam .. codziennie puszke [...]

wymiary i ile czasu ćwiczysz? dieta? może Ci te białko w ogóle nie jest potrzebne (to samo gainer), bo dietą dostarczasz tyle kcal i g białka i ww ile trzeba

[...] sluchaj szocho pod zadnym pozorem, zresztą sam widzisz co on robi w tym dziale. po drugie: co do diety, nie wiem ile wazysz a to jest dosc istotne, pamietaj zeby spozywac minimum 1,5 g bialka na kg masy, wedlog mnie masz tez za malo weglowodanow, sproboj zwiekszyc dawki w porach w ktorych najbardziej je potrzebujesz, czyli rano i po treningu.