g bialka

mam pytanie prosze o pomoc czy bialko ma wplyw na kosci chodzi mi oto czy nadmiar bialka wplywa zle na kosci czy przy nadmirnych ilosciach moga wystapic jkies dolegliwosci ....................... ...

Witam forumowiczów !Kupiłem sobie monohydrat universal i 2700g białka serwatkowego ostrowi ,i mam do was 2 pytania. A więc jak najlepiej dawkować kreatyne (robić faze nasycania?) i po treningu najpierw kreatyne potem jakies weglowodany(banan albo jakiś baton na uzupełnienie glicerolu) i na koniec białko ? Dzięki

witam, ostatnio robiac zakupy zauwazylem paczke mrozonego kurczaka z ryzem w sosie curry. Wychodzi mi to dosyc tanio, a wartosci odzywcze to na 100 g : 110 kcal - 8 bialka- 13 weglowodanow ( glownie z ryzu basmati i warzyw) oraz 3 g tluszczy w tym 1 g nasyconych. Co myslicie mozna taki posilek wlaczyc do diety? Np. potreningowo ?. Z wartosci [...]

Przy wadze 91 kg ćwicze 3 razy w tygodniu na siłowni i 3 razy w tygodniu biegam. Robię redukcje i chce zejść do 85 kg. Ile powinienem spożywać węglowodanów i tłuszczy białka spożywam 150g. I ile moja dieta powinna mieć kcal myśle nad 2300 kcal. Byłbym wdzięczny za wskazówki , ponieważ nie jestem doświadczony jeśli chodzi o diety.

Witam Mam 12 lat waze 67kg mam 163cm wzrostu i chcialbym sie dopytac co do jakichs suplementow/przedtreningowek/bialek itd.. Cwicze 3x w tygodniu poniedzialek(boks), wtorek(zapasy), czwartek(bjj) i mam pytanie czy moglbym pic jakies bialka czy cos w tym stylu? Jak tak to jakie? Prosze o odpowiedz :D

Witam. Czy możliwe aby przez dietę w której białka zwierzęcego jest około 1,0-1,2 g/kg masy ciała i ćwiczenia siłowe w wynikach badania krwi ciągle (około roku) wychodził wysoki mocznik, kreatynina,fosfor, a niskie białko i żelazo? Niskie/wysokie - czyli niewiele przekracza dopuszczalne wartości.

Zaczynam swoją przygodę z siłownią. Chodżę już ponad 1,5 miecha i przymierzam się do zakupu białka i kreatyny. Jestem laikiem w tych sprawach więc chciałbym prosić kogoś o pomoc w doborze suplementów na masę mięśniową. budżet to 200 zł na białko i kreatynę. Proszę o podanie dokładnych produktów.

wszyscy w diecie na masie macie surowe jaja Ale jak wy jecie te bialka , zoltko to jeszcze , ale bialko fuuuj I matka mi mowi zeby nie jesc surowych bo ptasia grypa i salmonella Jakies rady ?

Witam mam zamiar kupić kreatyne (mono) i mam pytanko.Nie pytam jaka najlepsza tylko czym się sugerować przy wyborze.W białkach jest przykładowo (protein) w i można sobie obliczyć ile jest białka za złotówkę i które się opłaca jak jest z kreatyną ? bo są 500 g 1250 g co to oznacza ?

Cześć! Szukam i nie mogę nigdzie znaleźć. Mianowicie chodzi o to jaka jest różnica pomiędzy wpc łowickim 70% i 80% prócz innej zawartości białka, czy to jest skład, lub czy to są dwie inne firmy pod taką samą nazwą. Nie znam się na odżywkach białkowych, więc prosiłbym o odpowiedz. Pozdrawiam!

Przed chwilą otworzyłem białko WPC Econo v2 smaku wiśnia. Zapach z paczki był średni, ale gdy wymieszałem białko z wodą i zrobiłem parę łyków zachciało mi się wymiotować. Ma ktoś jakiś pomysł aby "ulepszyć" smak tego białka. Myślałem nad kupieniem wiśni i wrzucenie do miksera, a potem do shakera.

Czy ktoś ostatnio kupujący ten Izolat białka miał podobny przypadek?Ten proszek wogóle nie zagęszcza mleka(wcześniej wychodził gęsty i esencjonalny napój. W sklepie stwierdzili że podobno był zmieniany skład ISO Whey Zero? Proszę o info, sprawa dotyczy orzecha laskowego opakowanie 500g.Mam jeszcze 2270g i aż boję się otworzyć..

czy ktoś jusz próbował tego BIAŁKA?? mam zamiar uzupełnić moją diete i chyba te BIAŁKO jest cenowo najlesze... 2250g za 115zł.... opłaca sie ten zakup czy lepej jakieś inne?? jak tak to jakie?? za pomoc Z GÓRY DZIĘKI

w jakich potrawach znajduje się kreatynina czy spożywanie dużej ilości białka obniża poziom kreatyniny, co spożywać aby podnieść poziom kreatyniny czy bóle mięśni spowodowane są niższym poziomem kreatyniny czym to leczyć

Mam pytanie odnośnie diety JEM/NIE JEM. Od pon do pt wstaje o 7. We wt, czw,sob i nd mam trening od jakos od 16/17 do 17/18, natomiast w pon i sr mam treningi mma od 19.30 do 21. Nie wiem w jakich godzinach spożywać posiłki i jakiego typu białka/węgle powinienem w nich umieszczać. Mam 18 lat, 86kg wagi i 187 cm wzrostu.

Witam ma problem z waga.Jestem na redukcji schudłem 6kg i waga stanęła w miejscu od dłuższego czasu. WAGA 75kg OBWÓD W PASIE 87 WZROST 174 Uprawiam cardio 3-4razy w tygodniu.Jem 5 małych posiłków dziennie,unikam węglowodanów staram się jeść dużo białka.Co robię źle? Proszę o pomoc.

Mam do dyspozycji; - Stack przedtreningowy SFD - BCAA z SFD - Kreatyne mono z sfd - Beta-alanina - Leucyna - Carbo z leucyna. - Izolat białka Co sądzicie o: Przed treningiem: Stack, kreatyna 5g, beta-alanina 4g, bcaa 10g Po trening: Izolat z mlekiem bez tł, kreatyna 5g, leucine-carboplus, leucyna 5-10g, bcaa 10g. ?

Cześć, ćwicze już jakiś czas i w zasadzie rozglądma się za czymś co pomoże mi zbudować masę. Korzystąłem do tej pory z kreatyny oraz z białka. Macie jakieś suple, które są warte polecenia? Na allegro jest tone szitu, a jestem osobą co się na tym nie zna. Zmieniony przez - antypimp w dniu 2022-02-05 13:17:44

cze kolega kupił od jakiegoś kolesia odzywke weider 3kg 80%białka , kazał mi znalezć w necie ile to odzywka kosztuje , bo chciał wiedziec czy ten koles go nie oszukał , mówił ze ma on ceny churtowe , ale nie moge znalezć takiej odzywki .pomózcie mi znalezc ta odzywke o ile taka jest wogóle

Siema, wrzucam wam zrzut własnoręcznie zrobionej diety do oceny. Ewentualne błędy i wskazówki proszę pisać tutaj :) Dieta : 50% węgli , 30% białka, 20%tłuszczy Zapotrzebowanie : 2715 kcal http://screenshu.com/static/uploads/temporary/p4/dc/7x/7notnf.jpg POZDRO 8-)