g bialka

Czy jeśli będę miał tą mała nadwyżkę kalorii ale np za mało białka lub za dużo tłuszczy w diecie to zbuduje mięśnie czy z tej nadwyżki małej będę się otłuszczać zamiast mięcho budować? Jak sobie radzić jak nie zawsze na obiad będzie kurczak czy wątróbka z ryżem/ziemniakami?

Witam szukam dobrego białka z jak najczystszym składem, mam problemy z hormonami i nie powinienem pić skażonego sztucznymi hormonami mleka, smak neutralny zeby było jak najmniej chemiczne, może jakas firma posiada w ofercie eko (organic) bialeczko?

Witam, mam problem z ułożeniem diety(robię to pierwszy raz :D). Mam 15l, waga 83kg, wzrost 180cm.Potrzebuję pomocy w ułożeniu diety na redukcji na 2698kcal. W tym -15% białka - 413kcal -55% wenglowodanów - 1499kcal -30% tłuszczu - 777kcal Proszę o pomoc koxy!

Witam, nie mam zbytnio pomysłu na koktajl, który bedzie smaczny a zarazem zawierał ok.30g węgli i 15g tłuszczy, a białka najlepiej gdyby w ogóle, ew. znikome ilości ... macie jakieś pomysły ?? węgle nie mają być cukrami tylko złozone ..

Witam Z czym brać Mutant Massa żeby były lepsze, szybsze efekty? Myślałem o białku z ostrowi, ponieważ mutant w swoim składzie ma tylko 50g białka. Co wy o tym myślicie?

czy mozecie mi zaproponować jakies batony białkowe, w których bedzie 30 g białka i mx 15 g węglowodanów? sa wogóle takie ? jestem na diecie a przez pewnien okres nie bede miał miał jak gotowaxc sobie kurczaka, i mieszac odzywki w sejkerze wiec pomyslałem o takich batonach

Czy mogę samemu sporządzić bulka z monstermass i provit 85 olimpu zachowując odpowiednie proporcje białka do węgli? 50-50 Co o tym sądzicie? Wyniesie to mniej niż kupno profi whey olimpu. A będzie tak samo dobre?

Witajcie Dopiero zaczynam ćwiczyć ale mam jedyne 64kg przy wzroście 190cm. Chciałbym wpakować w siebie trochę białka co sądzicie o tym: BIAŁKO SERWATKOWE OSTROWIA WPC 80-900g Co sądzicie ? Jak stosować / ile na dzień/ ile na porcje itd.

Może jest jakiś program pomagający w robieniu diety? Chodzi mi o liczenie wszystkich ilosci białka wegli tłuczu ogólnie kalorii

http://www.allegro.pl/show_item.php?item=43120923 nowy radzaj białka :) smak truskowkowy :) co wy na to >?

Witam ! mam pytanie czy ktos probowal takiej techniki zywieniowej ktora sie opiera np. na 2.5 g białka na kg tluszczy okolo 1.2 g na kg i ww 3,5 na kg ? czy takie propocje moga sie sprawdzic ?

Witam,obecnie jestem na masie ale za parę tygodni będę układał dietę na utrzymanie masy i tu pytanie jakie mają być proporcje makro na utrzymaniu???,teraz jem na 1kg masy ciała 2g białka 7g węgli 1-2 g tłuszczy dodam że jestem ektomorfikiem.

siemka mam normalną diete dużo białka i węgli gdzies 340g tłuszczów ok 50 gr ale ostatnio łapie tłuszcz i nie wiem czym to może byc spowodowane że pije odżywke białko0wą przed snem i okolo 250ml mleka tylko mleko mam 3,2% tłuszczu

Mam pytanie czy serwatka z alegro ta 13% z Rolmeczu jest zdrowa i czy moze swym składem zostapic w jakims stopniu carbo ...np jako dodatek do białka wpc..

Witam. Mam 15 lat, 178 wzrostu i waze 60kg. Zaczynam chodzic na silownie. Chce szybko przytyc. Z tego co wiem powinienem jesc duzo bialka. Co powinienem jesc ? Czy ktos moglby mi powiedziec co na sniadanie obiad kolacje? Pozdrawiam!

witam chcialem dowiedziec sie czy brac po treningu odrazu wegle i potem bialko chodzi mi o suplementy.bo pije zaraz po treningu bialko a chcialem dodac wegle i czy moge odrazu dac porcje węgli i porcje bialka. i odrazu chcialem zapytac czy rodzynki moge dodac do diety jako zrodlo węglowodanow

Może ktoś mi podać jakąś stronę z tabelami żywności chodzi mi o wypisane wartości odżywcze kalorie białka itp masa masa masa masa masa masa masa masa masa masa masa masa

1 cykl, 3 miechy ~~, co dodac do mono olimpu i bialka z ostrowii ? i ile czasu moge brac to ?:> dibencozide sie przyda?;>

Czy jest jakiś przedział procentowy lub wagowy dotyczący rozkładu białka, węglowodanów i tłuszczy ? Chodzi o redukcję tłuszczu, chcę ułożyć żonie dietę. Aktualna waga 70 kg wzrost 168

Witam! Mam 17lat, 180 cm , 85 kg i jestem endomorfikiem. Chciałbym schudnąć dużo czytałem i prosił bym o podanie mi diety złożonej z dnia 50% białka, ok. 30% węglowodanów i do 20% kwasów tłuszczowych i podanie zestawu ćwiczeń. Z góry dziękuję bardzo za odpowiedzi !