g bialka

Widocznie zasób wiedzy nie pozwala na inne myślenie... 100 g białka ? to rozumiem że dla anorektyczki ? 150 ww <--- umowne zależy od wielu czynników Tłuszczami do syta ? <--- tłuszczami uzupełnić braki wynikające z niskich ww Zmieniony przez - FEYO w dniu 2010-12-04 17:55:57

Ile g białka spożywasz na 1kg masy ciała?

3 - 3,5 g bialka na kilogram masy ciała trzeba brać w trakcie cyklu na SAA :)z białek zbudujemy mięśnie a bez mięśni nie ma siły :)

Ucze się ; ) rocznik 91 Trzymam dietę 2,2 g białka , 4.4 Wegli 1,1 Tłuszcz 3100kcal Co do mojej aktywności fizycznej do siłownia 3 razy w tygodniu no i wiadomo Wf w szkole , ale staram sie opierniczac ; ) zależy mi na jak największej masie przy zachowaniu podobnej tkanki tluszczowej ; ) dlatego mam wątpliwości co do tego planu Pozdrawiam [...]

jak się wydostaje krew to do lekarza. 200 g białka to może być dużo i mało, zależy dla jakiej osoby, warto by było zobaczyć cała dietę.

1) maly bf, taki Mezomorfiko-ektomorfik 2) 19lat 3) 75kg/176, ostanie 2 miechy na dietce i gainerze jakieś 5kg+ 4) 2 miechy stażu (lepiej z głowa zaczynać no ne?) 5) masa, siła i mogiła 6) stosowane już wcześniej suplementy - Mutantmass gainer z 5kg 7) stosowane wcześniej spalacze - nie było 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych [...]

Trudno by każda miarka miał podaną skalę w gramach, każda substancja jest inna, i dlatego miarka jest w mililitrach czyli np 50 ml to 50g wody, ale jak już wsypiesz proch to on ma inną gęstosć i wychodzi mniej. 50g prochu to akurat będą okolice 30 g białka

Może kolega 125 kg waży i dlatego 250 g białka.

Zapewne zależy ci na budowaniu masy mięśniowej, więc te odżywki, które masz w opisie wystarczą. Jeżeli masz dietę, jak wspomina Skerx to napewno uda ci się zapewnić odpowiednią podaż biała z diety. 140 g białka to nie tak dużo bo około 600g piersi z kurczaka.

Ważąc 52 kg poprawisz klatę siedząc w fotelu i machając nogą w kapciu, wystarczy że zwiększysz wagę ciała. Na kij Ci 50 wersji pompek, ogarnij jeden sensowny całościowy plan treningowy na całe ciało, jedz zbilansowane posiłki i tyle. Masz niedowagę stary, przed treningiem zjedz zbilansowany posiłek, miska ziemniaków, 2 kotlety i surówka. Po [...]

3 g bialka na kg mc %-) kozak dieta , lapa 32 a bierzesz sie za ph , waga tez z dupy . wez sie za jedzenie!!!!!!!!!!!

15 g białka na 100 - to juz bym wolal gainbolica - przynajmniej duzo siana bym zaoszczedzil

zwieksz ilosc wegli do 7,5 powinno pomoc, sugestia o 2,5 g bialka tez niewydaje sie zla

Wypij 1 l maślanki i 30 g białka masz :q

Powiedz mi, zaczyna dopiero redukcje na IF ? Gdyż chciałbym wiedziec jakie są efekty... Redukcje zacznij od 2400kcal. W tym 160 g białka = 640kcal 75g Tłuszczu = 675kcal 270g Węglowodanów :)

To ile jedno jajko kurze ma g Białka ?

spokojnie mozesz podbic ilosc tluszczow prosty przepis - 30 g bialka z dobrej odzywki wysokobialkowej - preferuje MEga Strong Protein Stawberry Power banan olej kokoswy lub maslo orzechowe ... delicje :-) smacznego !

Musisz zmienić tą dietę, bo niestety jakościowo słabo W Twoim wieku też jesteś w burzy hormonów, odchudzanie też nie jest łatwe i nie powinno być zbyt drastyczne. Parówki wywal, nie marnuj żółtek szkoda :) w każdym posiłku zawsze około 20 g białka, więc dałbym nawet tylko 4 posiłki Unikaj dżemów, cukrów itp Stosuj różne mięsa, i ogólnie daj go [...]

falcone w tym sek ze niebardzo mam kasy.. jakies 250-300 zeta diete trzymam caly czas.. obecnie 5 posilkow i jakies 175-180 g bialka wiec jak narazie i tak nadmiar dla wagi.. jak trzeba bedzie to sobie ja zmodyfikuje..jakby masa poszla wiecej :) ale najwazniejsze wlasnie jest to by po krea jak najmniej stracic..a moze jeszce anwet zyskac.. ;) ax

i jeszcze dodatkowo rano do owsianki sypie 30 g białka , i po treningu o jakiejs 18-20 tez białko biore