g bialka

Od razu po treningu pije 50-60 g carbo i za jakies 20-30 min pije 30-40 g WPC. Normalny posilek z ww zlozonych i bialka mam zjesc w jakim odstepie czasowym od WPC ?? Moze byc 1 h ??

witam jestem kilka miesiecy na masie trzymam sie stałej kaloryki,waga poszła w góre o jakieś 8kg..Jeżeli w mojej diecie miałem białko 2g na kg masy ciała i waga wzrosła o 8kg to znaczy ze tego białka też mam dołożyć??

Planuje zacząć ćwiczyć na siłowni i chciałbym zacząć z jakimś białkiem. Tylko, że ja wogle się nie znam i nie wiem co wybrać. Jakie znacie skuteczne białka? Jakie są ich ceny?

Koleś chce mi sprzedać białko, które jest dodawane do jogurtów. Twierdzi, że jest w stężeniu 90% Po zjedzeniu takiego białka będą porównywalne efekty jak po ostrowi WBC

Witam Jeśli będę dostarczał zbyt mało węgli, a odpowiednia ilość białka w diecie, to będa tego jakieś konsekwencje ? Biało jest budulcem mieśni a wegle tylko paliwem, wiec może obyć sie bez tego paliwa w budowaniu masy mięśniowej ?

Witam, zastanawiam się nad kupnem białka. Jakie byście polecili? Czy coś z tego jest godne polecenia?: http://www.sfd.pl/sklep/Trec_Whey_100-opis600.html http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Whey_Protein_Complex_100-opis26343.html

jest jakas stronka zeby dowiedziec sie jak przeliczac dzienne zapotrzebowanie białka, weglowodanow i tluszczy w pokarmach. nie wiem jak to znalesc za podanie z góry dzięki!!!

Czesc mam kretke treca creapure, L-glutke treca i BCAA Geforce treca. Mam pytanie co jeszcze moge dokupic do tego -na mase. Oczywiscie prucz białka bo tego nie moge brać. Napiszcie co sie jeszcze przyda ???? thnx nara

Witam, chciałbym się doradzić na zmianę białka Trec whey 100, na jakąś tez dobrą inne białko, ponieważ już rok biorę treca i chciałbym zmienić. Co byście polecili z najlepszych ?

Witam Mam do sprzedania 2 worki białka WPC 80 Ostrowia , zakupione we wrześniu , nie otwierane . cena to 290 zł . info na gg 6491860

Witam Posiadam aminki OLIMPu 180 kap. Czy jak je jem to nie musze dostarcac tak duzo białka (2g/kg) czy trzeba nadal>>?? jak to jest

Jakie proporcje powinna zawierać dietka, tzn. ile białka, węgli i tłuszczu na kg wagi. "Cechą wielkich ludzi jest to, że stawiają innym o wiele mniejsze wymagania niż sobie."

mam pytanie chyba podstawowe ale wcześniej sie nad tym nie zastanawiałem a nie moge znaleźć nigdzie odpowiedzi jeśli przeliczam btw przykładowo 2g białka na kg to powinno być 2g na kg beztłuszczowej masy czy całkowitej masy ??

Witam. Dając 2g bialka/kg mc 4ww oraz 1 tl,wychodzi mi jakieś 2,6tys kcal na masę. Jestem typowym endormofikiem.Zacząć masę właśnie z takiego rozkładu ?

Jak w temacie, waże 70 kg i mam 187 cm i 17 lat. Chce przybrać na masie, jem już produkty z większa zawartoscią białka i węglowodanów ale to za mało. Potrzebuję coś co mi szybko pomoże, cena do 100 zł ;]

Witam. Moze ktos z forumowiczów mial podobny problem. Otóż po okolo 2-3 godziny po wypiciu bialka wpc mam gazy,wzdecia i często goni do kibla. Moze mam problem z tolerancja laktozy?

oplaca sie brac jakies gainerki,bialka bez diety ?czy one cos wogole pomoga?

Witam! Zakupie jakies bialka od SFD, K** czy Scitec (promix) oraz dobre przedtreningowki, moga byc otwarte lub saszetki, oferty prosze kierowac na nr GG 3231674 Oferty z Lublina mile widziane. Pozdrawiam!

Czy ma sens małe "rotowanie białkiem" w dt i dnt? Np. 3x DT 2g/kg, 4x DNT 1,7g/kg? Tak się zastanawiam, bo skoro nie ćwiczę w 4 dniach to tego białka może dać troszkę mniej, chociaż z drugiej strony kiedy organizm odpoczywa to się buduje... co sądzicie?

Witam ktos mi raz powiedzial ze nie mozna mieszac gainera i bialka z mlekiem pare godzin przed wypiciem ich czy to prawda??bo chcialbym sobie brac do szkoly. A ostrowie bedzie ciezko wymieszac w szkole.