Witam. Mam takie pytanie. Czy stałe(przez wiele lat) mieszanie węglowodanów z tłuszczami, to sprzyja cukrzycy? Trzustka wtedy jest podwójnie obciążona, bo nie tylko musi wytwarzać amylazę, lecz również lipazę na raz, no i oczywiście insulina. Dodam, że diety kulturystyczne mają dużą podaż białka(wydzielanie trypsyny w trzustce), co jeszcze [...]
tak jak w temacie zaczynam ćwiczyć i chciałbym prosić o jakieś porady na początek jakie ćwiczenia na początku musze robić i przez ile ??? Bardzo prosze zależy mi na fachowej odpowiedzi . I bardziej zależy mi na rzeźbie. Przyswajam w diecie 150 g białka dziennie. naturalnych posiłków. Zmieniony przez - xxMichalLsxx w dniu 2013-02-19 18:54:30
Witam . Mam 16 lat, w sierpniu 17, dojrzewanie zacząłem w wieku 12 lat, wtedy też urosłem 29 cm w 2 lata, od roku 2010 urosłem z 1.65 do 1.71 . Jem dużo białka, węglowodanów i tłuszczy, zażywam tran i wapń, ćwiczę też na masę i staram się uprawiać dużo sportu . I tu jest moje pytanie, wiem że jasnowidzami nie jesteście ale możliwe że urosnę [...]
Witam Zastanawia mnie połączenie hyperlean fx 7 (DMAA) z hellfire, rano naczczo 1 kaps hyperlean i hellfire oraz przed treningiem, warto połączyć te 2 spalacze czy lepiej dać hyperlean po skończonym hellfire? cel redukcja 73 kg, dieta rozłożona na 2,36 g białka (172,5g), 3,15 g węgli (230g), 1,04 g tłuszczy (76g), 2300 kcal, aktywność fizyczna [...]
Będę miał przynajmniej miesiąc przerwy od treningów siłowych i kardio. Na co dzień nie trzymam rygorystycznej diety ale staram się jeść 1,8g białka na kilogram masy ciała, ograniczam tłuszcze i uzupełniam węglowodany. Ważę 83kg, 194 wzrostu, 33 lata, po przerwie będę chciał wejść pierwszy raz w życiu na dietę i trening "masowy". Co jeść i ile przy [...]
Witam, mam pytanko, na ile czasu wystarczyła by kreatyna vitalmaxa 400 kaps? mam ok. 45 zl do wydania na krete i myślałem o vitalmaxie, zastanawiam sie też czy lepiej zakupić 400 kaps vitala czy 500g, czy byłaby by tu jakaś róznica w długości cyklu. Dodatkowo pozostało mi troche białka i aminokwasów amino3 activlabu i zastanawiam sie jakby to [...]
Siemanko pisze z góry ze to jest mój pierwszy post Zaczne od stazu cwicze 2 lata waze 78 kg 38 w łapie mam zastój od 5 miesiecy nic mi nie idzie ;/ diete mam ale troche sie jej nie trzymam Chce kupic 6 kg białka z ostrowio + jakies aminokwasy i jakies witaminki do tego nitrobolon na 6 tygodni a po tym cyklu zrobic cykl z krealkalyna co wy na to [...]
witam na co dzień ciężko jest utrzymać dietę szkoła itp odżywiam się myślę zdrowo 3 posiłki dziennie, 3 litry wody nie gazowanej, soki, dużo białka, owoców nie mam większych problemów w przybraniu na wadze ( w pół roku ćwiczeń przytyłem ok 10 kg i nadal pnę się w górę) i teraz mam pytanie czy w moim przypadku jest potrzebna dieta? po co tak [...]
siema. Ostatnio nurtuje mnie pytanie gdzie jest logika tego że za 700g białka olimp WPC 100% płacimy 48zł a za 2200g 190 ? 3x 700g (48.00zl) = 144zł 100g ~ 7zł _______________________ = 151zł Tak więc za 3 opakowania WPC 100% + 100g zapłacimy 151zł. Kupując puchę 2200g zapłacimy 190zł. Gdzie tu jest logika? Dlaczego za teoretycznie więcej płacimy [...]
Witam.mam chodzenie na basen 2x w tygodniu i stosowanie białka chodzi konkretnie o ostrovie. Czy to dobry pomysł warto iści w tym kierunku .duzo szukałem w google ale nic nie znalazłęm ciekawego .
Witajcie Jestem aktualnie na diecie niskoweglowodanowej i moim ulubionym zrodlem bialka sa jajka. Stad moje pytanie, ile dziennie mozna ich spozywac, jaki maja wplyw na poziom cholesterolu i trojglicerydow ??? Spotykam sprzeczne opinie, moze ktos kto naprawde zna sie na zywieniu odpowie mi na to pytanie... Pozdro Ted
Witam. Mam 16 lat, 181 cm wzrostu, wazę 81,8 kg, ćwiczę już prawie 2 lata wcześniej brałem białko i zamarzam kupić: - Kreatynę mono MEGA CAPS 300 - MASS XXL 2000g i teraz brać tego w dni nietreningowe kreatyny 4 capsy na czczo rano, a w dni treningowe 4 capsy rano na czczo + 4 przed treningiem + 4 po treningu. a białka po treningu 50g i w dni [...]
Witam Mam wielki problem ze zrobieniem sobie diety. Mam 170 cm wzrostu i waze około 60 kg. Pewno jestem endomorfikiem. Proszę was napiszcie z jakich produktów powinna sie składac moja dieta. Ile mam spożywac białka,węglowodanów i tłuszczów zeby zbudowac mase miesniowa a nie tkanke tłuszczowa. Pozdrawiam wszystkich mi pomagających i z góry dziękuje
Cześć. Mam 15 lat i chciałbym jakimiś ćwiczeniami, wyrzeźbić mięśnie brzucha, no i biceps. Ważę około 70 kg a wzrost to 182 cm. Jestem amatorem kompletnie nie wiem, od czego zacząć, doradzicie mi jaką serie ćwiczeń które by pomogły w wyrobieniu mięśni. Myślałem o kupieniu białka, dobry to pomysł jak na początek ? Z góry dzięki za pomoc ;) pozdro.
Sprzedam białko dymatize elite whey protein. Smak: Gourmet Vanilla Ważone na wadzę kuchennej bez nakrętki 1700g więc samego białka zostało 1500-1600G około. Czyli 75% całego opakowania. Moja propozycja to 60zł+15zł kw przy wpłacie na konto. Dodatkowo dla chętnych mogę dorzucić na próbkę 3kapsułki starego hydroxycuta. Moje gadu-gadu: 4462736 Jeśli [...]
Witam, od pół rok ponad mój 17 ( juz prawie 18-to) letni syn chodzi na siłownie. Początkowo miał odżywki, geinery i białka w puszkach itp. Lecz od pewnego czasu ma dziwne tabletki, czytałem gdzieś że to jest Metenebol czy jakoś tak, ale syn wypiera się iż są to witaminy i inne minerały i jest to legalne. Panowie co to jest ten Metenebol lub jak to [...]
Witam, Myślę nad zrobieniem tego w ten sposób: 1-8 prop 100 mg e2d + clen 2 on/2 off - w przerwach tested burn albo 1-8 prop 100 mg e2d + 1-8 oxa 40 mg ed + clen. Dieta zbilansowana, cel cyklu lekka rzeźba/redukcja. Myślę, żeby na sprzęcie 3g białka trzymać, węgle do śniadania/po treningu i koniec. Co polecacie? Lat 25, waga 88. No i prośba o [...]
Witam. W sklepie polecono mi dwa białka: Sandi gold whey protein oraz Alpha Male massix protein Które byście wybrali bo mam dylemat inne propozycje oprócz tych dwóch mnie nie interesują.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] 60 kg. Chcial bym zaczac trening i nie wiem jaki zastosowac nie chce wygladac chudo i miec miesnie (przyznajcie ze to glupio wyglada). Jesli by ktos mogl to prosil bym napisze jakis dobry trening i diete (ilepowinnienem jest bialka itd.) Z gory dziekuje i przpraszam z bledy pisalem na tel. ( niektore przyciski wciskam wg alboo po dwa naraz :d)
