- Kreatynę mono MEGA CAPS 300
- MASS XXL 2000g
i teraz brać tego w dni nietreningowe kreatyny 4 capsy na czczo rano, a w dni treningowe 4 capsy rano na czczo + 4 przed treningiem + 4 po treningu. a białka po treningu 50g i w dni nietreningowe tez 50g o takiej samej porze.
Jakieś opinie ? Będą sogi za sensowne wypowiedzi :)
Uderzaj mocno, uderzaj często, uderzaj szybko.