g bialka

Co jest ważniejsze przyjmowanie białka zaraz po treningu czy na noc i w której z tych opcji lepiej zastosować odżywkę ("ultra whey protein concentrate 80%")???? Dzieki za pomoc.

Czy są jakieś granice spożywanego białka której nie należy przekraczać przy skazie białkowej ? Jak powinna wyglądać dieta przy skazie białkowej ukierunkowana na rozwój masy mięśniowej ?

co myślicie o odżywce profi whey mass 45g bialka, 45g weglowodany,5g tluszcz, jest dobra na mase??, biorę ją w ilościach 3x50g w dni treningowe i 2x50g w dni wolne, czy to cos da, jak myslicie???

mam do wyboru: 3 wheya interactive, mrm metabolic whey, dymatize elite protein, system protein 80 olimpu. pora spozywania to przede wszystkim przed snem i czasem jako uzupelnienie bialka w "w". co wybrać?

Siemanko, chciałbym dowiedzieć się dokładnie które z potraw maja białka szybko a które wolno wchłanialne białko. Jajka kurczak wołowina twaróg itd itp. Pozdrowionka

CO sadzicie o budyniu ?? czy jest zdrowy bo jem go codziennie ile ma zawartosci bialka tlyszczy czy ww i ile kcali

Witam. Mam pytanie mianowicie czy dobrym dodatkiem do diety, była by serwatka wartosc odżywcza w 100g produktu: 13g białka i 71 węglowodanów. Czy przy dobrym treningu no i oczywiście diecie dała by serwatka jakies efekty?

Witam. Mam pytanie odnośnie brania białka jak ćwiczę w domu bez sprzętu? wiem ze powiecie poszukaj na forum ale z góry dzięki

Może tak wyglądać przykładowa dieta LC? Czy raczej ograniczyć troche tłusze i dodać białka? /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/fae137e5518f41d1bb21f96f5b1344c0.png

Mam 2 pytan: 1. Ile ma bialka kefir 1,5 400ml? 2. Lepiej wypic szklanke kefiru czy mleka?

Witam zrobiłem sobie dietę co zmienić , poprawić , nie za dużo białka ? dodam że jest ekto słabo nabieram masy. 18lat 183cm /SFD/Images/2015/12/21/8f5a2ff137bc47e3bcae59b6440e3bda.jpg

w jakiej zawartosci mleka znajduje sie te 3 gramy białka?? w jednym litrze czy w 100g? 100g ile to ml, mozna tu przyjac ze 100ml=100g(wiem ze tak jest tylko dla destylowanej wody)

Co lepiej kupić, jeden kilogram białka, czy 2kg gainera?? ps. nie posiadam diety, staram sie poprostu jak najwięcej jeść. zdr.

Jeżeli ważę 130 kg trochę fatu trochę mięśni i chciałbym dalej robić masę to np. muszę jeść 130 x 2,5 = 325 białka?? Bo wcinam sporo, i mam gazy, wzdęcia, czasami sraczkę i wydaje mi się że to przez to. :P

Placek: 4 bialka+2zoltka + 100gram platkow owsianych + 60g jogurtu naturalnego + banan Posilek: 150g piersi z kurczaka + 100g ryzu + warzywo Ktory z posilkow nada sie bardziej na potreningowy? Jakies sugestie/zmiany?

Otóż jestem posiadaczem takiego białka.100% Whey Protein Plus I mam pytanie czy jest sens to brać z BCAA, kreatyną oraz betaalaniną? Edycja ze względu na link Zmieniony przez - georgu w dniu 2016-04-15 20:13:08

dobry jest ten gainer z hi teca ? Moze mi ktos podac B T W ?' i tak btw jaki byscie polecicli gainer z mala zawartoscia bialka ? Zmieniony przez - Eska w dniu 2004-11-18 12:34:03

Jakie jest skład aminokwasowy tego produktu? Czy oprocz białka serwatki coś jeszcze dodano do odżywki(jakiś środek słodzący lub cokolwiek innego)???

witam mam takie pytanie czy to dobre połączenie na śniadanie??. Płatki 'corn flakes' z suszonymi owocami Jogurt owocowy. odzywka białkowa. zaodp. thx :D Z tego co czytałem to rano powinno jesc sie dużo białka.

Witam mam bardzo wysokie cisnienie od 150 do 180 na 90 . Cwicze siłowo ( brałem kreatyne, białka, gainery ). Wobec tego mam pytanie czy mogę dalej cwiczyc na siłowni i czy mogę brac dalej odzywki czy narazie je odstawic ?