SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Twaróg, mleko - PYTANIE

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 1451

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 190 Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 736
Witam

Piszę z następującym zapytaniem. Brat spożywa dość duże ilości sera białego chudego, najczęściej "urabia" go z mlekiem 0,5 % dodaje cebuli, czasami jajka... Pytanie czy to białko z twarogu różni się czymś od białka z kurczaka ? Czy jadąc na twarogu również można osiągać niezłe wyniki jeśli chodzi o sylwetkę, czy nie jest to nie zdrowe ? Dla uściślenia to 3 z 5 posiłków opiera na białko z twarogu, jeden na jajkach a jeden na mięsie (różnie pierś, ryba, indyk). Dopiero zaczął ćwiczyć więc nie zdążyłem zaobserwować na jego przykładzie... ;p

A 2 pytanie to jajka na wieczór jeść całe czy po ugotowaniu wyciągnąć żółtko bo ponoć to sam tłuszcz?
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 117 Napisanych postów 11936 Wiek 29 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 90986
można jeść ser, jest to tez dobre źródło biąłka, wolno wchłanialne tylko najlepiej dać go jako ostatni posiłek, w ciągu dnia lepiej dac mieso/ryby jaja, ale jedząc twaróg nie jest źle,
zamiast chudego lepiej dawac półtłusty
około treningo lepiej spisze się inne źródło biłaka niż ser twarogowy
jedz całe jaja, nie rozdzielaj, bo po co? całe mają bardzo dobry aminogram

Ciągły terror w dążeniu do chwały, życie jest za krótkie, żeby być małym!

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 190 Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 736
tylko on jest na redukcji dla tego je chudy... rano na 2 śniadanie i na wieczór je twaróg przed i po treningu już coś innego mięso, jaja
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 12 Napisanych postów 4533 Wiek 25 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 34420
Półtłusty jest mniej przetworzony
To,że jest na redukcji to nie znaczy,że ma ograniczać tłuszcz-poczytaj o dietach low carb(=niskowęglowodanowych),które świetnie się spisują podczas redukcji
Od całokształtu diety zależy wynik redukcji,a nie od tego czy zje twaróg chudy czy półtłusty

Zmieniony przez - Szprota94 w dniu 2012-06-25 09:26:51

Nie ma takich zmian,których my nie możemy wnieść!

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 190 Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 736
aha ok dzięki za info, a słuchajcie bo niedawno byłem u siostry (mieszka dość daleko i też rzadko się widujemy) on ma narzeczonego dietetyka gość ma tam tytuły jakieś itp itd ogólnie wzbudzał zaufanie. I on mówił że nadmiar twarogu w diecie to błąd że tylko 200 g dziennie można, że z reszty organizm nawet nie skorzysta tzn z białka tłumaczył tą tezę ale tak zawile że nie jestem w stanie tego przełożyć.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 117 Napisanych postów 11936 Wiek 29 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 90986
a czemu nie wykozysta? wykożysta
tylko w ciągu dnia lepiej zjęć inne źródło, i smaczniej i mniej monotonnie, bo ile można jeść twaróg

Zmieniony przez - PK_Kaczor w dniu 2012-06-25 12:16:01

Ciągły terror w dążeniu do chwały, życie jest za krótkie, żeby być małym!

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 190 Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 736
no tego właśnie nie wiem :D tłumaczył mi to ale takim językiem że nie zrozumiałem hehe... Ale Ci "profesorowie" to różne teorie mają chyba nie koniecznie wspólne z rzeczywistością... ;)
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
domer ODŻYWIANIE Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 3757 Napisanych postów 63001 Wiek 35 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 678632
Na pewno jest to bialko gorszej jakosci niz z mies czy jaj. Z niczym nie mozna przesadzac i 3 razy dziennie to juz sporo. Niech skupi sie na urozmaicaniu i spozywaniu roznych rodzajow mies.

Moderator działu Odżywianie

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 365 Napisanych postów 8676 Wiek 39 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 130649
i ryb

Stop wishing start doing

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 190 Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 736
No tak ale czy ktoś spożywający mięsa i ryb hmmm nie wiem jak to ująć ma większe szanse, czy szybciej przychodzi mu wymarzona sylwetka od kogoś kto spożywa głównie ser, mleko ? Nie będę ukrywał chodzi oto że rodzice strasznie narzekają że moja dieta oparta właśnie na mięsach i rybach jest dużo droższa od tej brat opartej na nabiale. On jeśli chodzi o białko to zjada tak: rano jajecznica na mleku i płatki owsiane zalewa szklanką chudego mleka, 2 śniadanie ser rozrobiony z mlekiem do tego wkraja jakąś cebule, pomidor... Przed treningiem zjada jakieś mięso, zaraz po treningu białko w proszku a jak wróci do domu to znów ser.... I na noc ser... Co o tym myślicie ?

Edit

Po treningu jeszcze do rozrobionego sera dodaje jajka ugotowane na twardo przeważnie 2.

Zmieniony przez - Masone w dniu 2012-06-25 16:28:59
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
domer ODŻYWIANIE Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 3757 Napisanych postów 63001 Wiek 35 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 678632
Pewnie tak. W dluzszym czasie moze i bys zobaczyl roznice, nie tylko w efektach ale i ogolnym samopoczuciu i zdrowiu.

Tragedii nie ma, ale czasami warto zmienic ten ser na rybe, schab, szynke, jaja, karkowke, wolowine i wiele innych.

Moderator działu Odżywianie

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Redukcja wagi - prośba o pomoc

Następny temat

Diety do kupienia.

Wheyvita