duże ilości twarogu %-)

witam, mam takie pytanie czy ktos z Was prbowal, ale spozywa duze ilosci twarogu jako zrodla bialka chodzi mi o ilosci ~1000g bo ja ostatnio tyle spozywam i cos moj zoladek zle reaguje i jaka moze byc tego przyczyna, dawniej spozywam ok 300-500g i bylo spoko,

pozdrawiam

Dzizas Krajst
Ja zajadam dziennie poltorej kochy ~> 300 gram i w dodatku rozbijam to na 3 glowne dania z tego 2 z ryzem rano i popoludniu + 2 bonusowe lajty jakies kanapki z szynka/serem . . . coz - polska ...

A na cycki narazie musze pokombinowac - wrzuce je dopiero jak dojde do 100wy wagi i nieco konkretniejszych osiagow

Zdrowej watrobki

ups zly dzial, prosze jakiegos moda o przeniesienia, thx

kilo twarogu? toż to 200g białka, jesz coś poza tym? całkiem normalne że żołądek ma dość i odmawia posłuszaństwa.

hehe jem, twarog tylko jak zrodla bialka

Laktozy za dużo w tym jest! To tak jak po piciu dużej ilości naturalnej serwatki w proszku albo mleka Kamikadze na maXa z Ciebie Psychopata SOG za wciśnięcie 1kg sera dziennie

ale chyba nie jedyne? ja kiedyś tak experymentowałem i jadem po10 jajek dziennie (rozłożone na 2 posiłki) - po kilku miesiącach też żołądek zaczął swirować. grunt to urozmaicać diete, nie wpasc w totalną rutynę, bo rutyna = nuda, a najgorsza śmierć - to śmierć z nudów




(wiem, wiem, połynąłem...)


edit: nie zgadzam się, twaróg ma znikome ilosci laktozy, choć w kilogramie moze byc już znacząca ilość (około 10 - 15g - dla porónania kg serwatki ma ponad 700g laktozy), możesz dorzucić pałeczki kwasu mlekowego jesli juz sie uprzesz na ten nabiał.

Zmieniony przez - faftaq w dniu 2007-01-25 13:41:41

1kg twarogu.... Nie wytrzymalbym tego.

dobra chopaki zmieniam diete a tak na powaznie kolega jadl 1500g wiec moje 1000g nic wielkiego litra cieplej wody i przejdzie, ale czekam dalej

750g przyjmowałem i było najs .

Ja bym obstawial z tych skromnych informacji ktore podales jako glowna przyczyne za male ilosci blonnika. Jedz duzo warzyw albo dorzuc troche otreb do diety. I na litosc boska zroznicuj troche to pozywienie, zroznicowana odpowiednio zbilansowana dieta to podstawa poprawnego rozwoju organizmu w reakcji na stres spowodowany cwiczeniami.

Zakladam oczywiscie ze 90% bialka ktore dostarczasz pochodzi z tego twarogu.

Zmieniony przez - Khaine w dniu 2007-01-25 13:53:34

dieta jest zroznicowana wmiare mozliwosci, warzywa owoce sa, mieso tez ale poprostu chcialem poprbowac z twarogiem poniewaz zawsze latwo mi wchodzil dopoki nie weszlem z 500g na 1000