Jestem posiadaczem zestawu Kelton tj. ławeczka Hermod + stojaki HS1, z czystym sumieniem... odradzam stojaki hs1. niesamowicie się bujają na boki, mają mało wspólnego ze stabilnością, przy małych ciężarach można korzystać ale bałbym się zarzucić coś cięższego.sama ławeczka ok, minusem jest to że tak naprawde nie da się w niej ustawić kąta 90 [...]
Jestem posiadaczem zestawu Kelton tj. ławeczka Hermod + stojaki HS1, z czystym sumieniem... odradzam stojaki hs1. niesamowicie się bujają na boki, mają mało wspólnego ze stabilnością, przy małych ciężarach można korzystać ale bałbym się zarzucić coś cięższego.sama ławeczka ok, minusem jest to że tak naprawde nie da się w niej ustawić kąta 90 [...]
[...] prosze tylko o nie pisanie ciagle o braku skutecznosci bo to bez sensu i sie robi nudne, bo skuteczny jest kazdy SW jak sie go potrafi wykorzysac. co do innych styli mam duzy respekt wiec nie pisze jakichs tam rzeczy typu, moj kolega cwiczy sport *** mial czarny pas i na ulicy dostal tam od kogos wiec od razu ten SW jest nie skuteczny, ale [...]
Twój poziom wytrenowania "Przysiadam z 80 w seriach 12-15 (nie mam stojaków, nie moja siłownia, mogę wziąć tyle, ile dam radę zarzucić). Wyciskam na skosie 70 w seriach po 15. " ( wklejam dla siebie) ;-) Co do planu wybrałeś bardzo słabą metodę 1. słabe połączenia partii o wiele lepiej sprawdzają się w systemie SPLIT podziały typu góra/dół , [...]
SIZE MATTERS FOOTBALL TOP – KOSZULKA (S-XXL) * Luźna koszulka futbolowa posiadająca duży nadruk „size matters” z przodu oraz duża aplikacją z logo z tyłu. Wykonana w 100% z polisetru. Śmiało - pokaż swoje nastawienie! * A 3067 – 037 W kolorze chili B 3067 – 095 Metaliczny * CENA PROMOCYJNA - [...]
Dzieki, ale nie radze cwiczyc bez koksu na full jak jestes duzy i silny, bo stawy za chwile do wypi*erdo*lenia. Po prostu w koncu musisz cos posunac zeby sie nie rozleciec...
[...] pewnie są na samych cukrach prostych oparte, w ogóle nie pasuje tego typu produkt do diety na redukcję. 17 godzina 2 kromki chleba 4 plastry szynki wedzonej lub zamiast tego duzy jogut truskawkowy Posiłek przed treningowy powinien wyglądać zdecydowanie lepiej, np. płatki owsiane z odżywką białkową, porcja chudego mięsa z kaszą gryczaną i [...]
[...] zacznijmy od tego ze suske masz z blackwidow , nie potrafie Ci udzielic odpowiedzi bo jak widze jak piszesz ze trening masz rozmaity aktualnie srednim ciezarem duzo powtorzen malo przerw a celem Twojego cyklu jest : sila. czysty duzy miesien to jedyne co Ci zostaje to poprosic o pomoc Gregora albo Lodzianina...trzymam kciuki za polaka a Angli
pewnie jedz i duzy rośnij :) SoG właśnie szperam po innych tematach, może ta moja ruska jest pewna :P Zmieniony przez - CipiS_91 w dniu 2011-12-25 20:34:48
[...] zaczalem stosowac juz, nie jest bardzo wyrafinowana jak na razie, ale grunt to wyeliminowac produkty o wysokim indeksie glikemicznym np moje ulubione ciasteczka...to juz duzy krok do przodu dla mnie hah. Co do cwiczen z obciazeniem: najbardziej mnie bedzie interesowac biceps i klata. Czy masz jakies rady na to jak cwiczyc ze sztangielkami ? [...]
ja startuję w tym biegu od 2 lat i muszę powiedzieć, że to naprawdę super impreza!zapraszam wszystkich do wzięcia udziału i sprawdzenia swoich umiejętności! a co do komandosów to duży respekt dla nich- to ludzie, którzy potrafią 100 km z 10kg na plecach i w pełnym umundurowaniu (z opinaczami(nie glanam...)włącznie)i w tym osiągać międzynarodowe [...]
[...] olimpu przez miesiac ,a pozniej efka z kofeina...na koniec clen znowu...jeszcze do zrzucenia mam 10kg...dobrze schodzi a wiec lajt...schodze do 90kg...startowalem od 106kg...teraz waga 101kg... Nie biore juz saa tych co bralem...za duzy wariat sie robie ost. po saa i alkoo i innych uzywkach...a wiec STOP...przynajmniej na dzien dzisiejszy
Odpowiadam na pytania: Widzę że ładnie się wam w głowach hipotez ma mój temat uroiło :) macie mnie za jakiegoś psychopatę i napaleńca co chce zabijać ludzi :D dobre sobie :) 1. Nie trenuję w klubie, mieszkam w małej miejscowości nie ma u mnie klubu kombatu a trener uczył w wojsku w latach 60-tych i teraz nie prowadzi żadnej sekcji, uczy tylko mnie [...]
Nie musisz wcale obcinać węgli-zależy to od Twojego organizmu. Widzę u Ciebie duży stopień aktywności,więc tym bardziej ucięcie tłuszczu może nie być najlepszym rozwiązaniem Węgle nie są złe-musza tylko pochodzić z odpowiednich źródeł i w odpowiedniej ilości Redukcja z przewagą węglowodanów ma sporo plusów w stosunku do diety niskowęglowodanowej [...]
Po profilu sadzac to te pierwsze zdjecie jest jeszcze starsze, piorka jeszcze nie urosly . Albo moze pompujesz sie na treningu do 2 krotnie wiekszych rozmiarow... Mamy widze wiele wspolnego, np identyczne okulary . Poza tym to klate masz znacznie lepsza od barow, i nie cisnij mi tu ze jest inaczej Ale spoko wodza...nadal wygladam przy tobie [...]
Ale teraz czy ramiona urosną ?? Jak ty mówisz olać je i tylko to co przez cztery ćwiczenia na klate , plecy , nogi i bary mam wyrobić sobie masywne ramiona . Chce być cały duży a nie tylko duże partie ! :-%
KK czy TKD?
