[...] Ludzie maja przy moim wzroscie(173-4cm) i wadze(70kg) po ok 65cm. Jednak ja jestem tancerzem... chlopcy na turniejach maja na oko ok 30-40MAX w obwodzie... Z pewnoscia oslabia to moja wydolnosc i jest 1 z czynnikow bolu ud- za duzy wysilek miescnia 4glowego-> widac jego rzezbe. Natomiast na dole uda jest "flak"-tluszcz, da sie go jakos spalic?
Tak prolaktyna ma duży wpływ na zwód każdy inaczej reaguje u jednego taka prolka jak ucieknie nie będzie dawać praktycznie żadnych skutków u innych na mniejszej wartości już mogą pojawiać się problemy . Tu tak jak kolega wyżej problem jest bardziej złożony bo może być powodem jakiejś choroby podwyzona prolka dlatego radzę udać się do lekarza
ok s.m.p.a zobaczymy jak to bedzie w poniedziałek bo jak dalej bedzie szło to nie bedzie potrzeby zwiekszac . co do napoi gazowanych soków itp maja duzy wpływ na stosowana diete jak tylko popijam tym oliwe?
no ale co ja mam poradzić jak na masaże nie dostane sie na wakacjach, a szkoda tak seidzieć i niec nie zarobić kiedy jest okazja, a jeśli chodzi o wysiłek to raczej nie bede tam dźwigał jakiś dużych cięzarów(chociaż czasem pewnie sie zdarzy), głównie pewnie będe coś malował przenosił(nie koniecznie duży ciężar) wynoszenie jakichś kamieni w [...]
nie ma złotego leku na zgubienie brzucha :) ale myślę, rozsądne odżywianie się ( nie mówie tu o rygorystycznych dietach, bo jak nas dopadnie głód to zjemy 2 razy tyle ), trochę ruchu, no i jakieś suple - chrom ( polecam naprawde skutecznie redukuje łaknienie na słodkie, a do tego naprawde tani 30 kaps = miesiąc - 8 zł, efekty już czuć po 3-5 [...]
Jestes bardzo spostrzegawczy ^^ :p. Staz mam ponad pol roku :p wiec nie mozna powiedziec ze duzy. No a cel to tak jak mowilem. Chodzi o to, ze waze dosyc duzo, a ostatnio po moim odchudzaniu, gdzie schudlem 25kg gdzies mi biceps uciekl i reszta :p, wiec chcialbym przybrac na masie miesniowej, a w miare mozliwosci zgubic tluszcz. Lat mam 17, wzrost [...]
wiekszy cieżar - wieksza masa teraz sie zastanów jaki trening bedzie najlepszy pod katem budowania MASY taki który bedzie sie opierał o ćwiczenia złożone tam gdzie wykorzystujesz duży cieżar i utrzymujesz stała progresje , plus porzadna micha 12-10-8 - bezsensowne rozwiazanie te piramidy.
Jo niby nazwisko mało znane, ale wiadomo skąd się wziął. Nie jest na pewno skazany na pożarcie w tej walce. Mimo to wydaje mi się jednak, że z małym Nogiem nie da rady wymęczyć decyzji przez l'n'p. Nie wiem w sumie dlaczego, ale mi jakoś zawsze Rogerio wydawał się lepszym zawodnikiem od brata. Ma zdaje się lepszy boks (w sumie nie bez powodu ma [...]
Jasne, antek098! - a ja jestem tajną przedstawicielką branży suplementów, szczególnie, że w życiu nie kupiłam jeszcze nawet najmniejszej paczki białka i nie mam żadnego interesu w tym, by kogokolwiek do tego doprowadzać :-). Twoje dalekosiężne wnioski są rozbrajające... Kalkulator to tylko narzędzie, które można mądrze lub głupio wykorzystać. [...]
[...] to ryzyko sytuacji w ktorej chmura gazu wroci w twoja strone natomiast dla tych ktorzy potrzebuja porzadnego gazu polecam nowosc na rynku: Walther PRO SECUR - duze stezenie, duzy zasieg i jako jeden z pierwszych gazow na rynku moze byc stosowany w pomieszczeniach zamknietych bo dziala dopiero w momencie kontaktu ze skora [...]
Lub tez podciagajac sie na drazku pomagaj sobie nogami opartymi o lawke, lub niech ktos ci pomaga trzymajac za nogi. Dla mnie tez bardziej odpowiedniejszy byl ACT i czesto do niego wracam. Pozdrawiam. "Oddycham głęboko, stawiam piedestały. Jutro będe duży, dzisiaj jestem mały..."
Na kazda partie jest po 1 cwiczeniu. O to wlasnie w tym planie chodzi. Brzuszkow nie ma bo sa malo efektywne. Tak, jedno cwiczenie na klate wystarczy. Dieta to podstawa i jezeli nie bedziesz jej mial (o zgrozo) to niestety efekty beda bardzo marne, a w dalszym okresie zadne. jezeil natomiast bedzie dobra, to przyrosty rowniez beda ok. Bedziesz [...]
Sorry, ale ostatnio tu mielismy kilka nielzych imprez na SFD. Juz ci odpowiadam: 7. Tu masz opis z AĆ: Typowo izolowane ćwiczenie na rozbudowę(szczególnie na „grubość” górnej i środkowej części)mięśni najszerszych. Wolną ręką opieramy się o coś stabilnego(może to być nasze kolano, ale lepsza do tego będzie ławka).Tułów w [...]
1)Dzisiaj czuję zakwasy na brzuchu,w łapach (chyba bicepsy,troche w barkach i naramienne ub tricepsy,nie mgoe wyczuc) i w szyji (nie wiem czeu,może od trzymania sztangi na barckach przy wspięciach (to na łydki).W nogach za bardzo nic nie czuje,mysle ze jest to spowodowane tym ze duzo w pilke nozna gram.A co z reszta zakwasów?:)Grzbietu nic nie [...]
1)Staram sie w miare prawidlowo odzywiam,jednak wciaz mnie wqrza tluszcz na brzuchu.Jest go chyba tam najwiecej z calego ciala (troche jeszcze na klacie mnie wqrza) a reszta jest w miare ok.Co mam robic?Duzo gram w pile nozna,teraz zaczne pewnie biegac codzien z pol godziny i oprocz zimy sporo jezdze na rowerze,co jeszcze...? nARAZIE SIE NIE [...]
ja biore dawki testosteronu rzedu 1000mg na tydz wiec zapodajac 250mg co tydzien czsem 1,5tyg to i tak daje duzy luz organizmowi i oczywiscie miedzy czasie odblok hcg i nolva. POLECAM!!!!! prawie zerowe spadki.
może z odżywianiem ma niewiele wspólnego ale skoro jesteśmy przy temacie ... grzechy główne sieci McDonald's : Głodujący ubodzy - kiedy miliony ludzi głodują, rozległe obszary ziemi w ubogich krajach są wykorzystywane dla hodowli bydła lub uprawy paszy. Bydło jest eksportowane do krajów zachodnich. 145 mln t paszy pozwala na wyprodukowanie 21 mln [...]
Dieta
