Ponoć przy dużej nadwadze można mieć duży deficyt,przy wadze 108 kg mam 2300 kcal powiem szczerze że najem się,trochę brak sił no ale ponoć na redukcji są one mniejsze,jak wejdę na zero podniose kacl to automatycznie fat pujdzie w górę, skoro przy 800 kcal deficytu mam zastój od 1,5 tyg to jak wejde na zero wrócę do tego co spadło, dziękuję za odp [...]
[...] 76. Byłem wychudzony jakbym wyszedł z Auschwitz a i tak nie miałem sześciopaka tylko skinny FAT na brzuchu. Potykalem się o własne nogi, libido spadło. No i na tamtej redukcji prawie w ogóle białka nie jadłem. Głównie węgle z warzyw i owoców- bardzo niemądre! Podsumowując, gdy będzie duzy deficyt, będziesz chudł, ale czy to będzie zdrowe?
Hej mogę mieć duży deficyt by z dużej wagi 108kg palić a po zejsciu do wagi wejść na masę zwiększając trochę kaloryke,przy małym deficycie redukcja bedzie bardzo długa,zastój miałem już po miesiącu który 1,5 tyg trwa,jest to tak wk***iaj... że szok,jesz 800kcal mnie i ch.. efektów nie ma.
Vithal: Wiem gdzie to jest, taki duzy czerwony budynek... zaraz obok mieszka moj kumpel, ja mieszkam na Dziewińskiej, moze wiesz gdzie to ? Moze sie zanmy
boks byłby bezpośrednio przed kickboxingiem czyli wyszłoby jakieś 2,5h ciężkiego treningu. Na kickboxingu chce duży nacisk położyć na nogi dlatego chcę zacząć boksik
Co za post, wogole skasowac go, wyrzucic a autor wiadomo... ban Pozdrawiam - Leniwy SiWy Doradca w dziale: "Trening" ---------------------------- "Oddycham głęboko, stawiam piedestały. Jutro będe duży, dzisiaj jestem mały..."
Nie bo to ja bylem (wiesz dla nagrody 10 sogow, dostaje nadprzyrodzonych mozliwosci) Pozdrawiam - Leniwy SiWy Doradca w dziale: "Trening" ---------------------------- "Oddycham głęboko, stawiam piedestały. Jutro będe duży, dzisiaj jestem mały..."
Po zdjęciach nie widać 65kg :) Jaki miałeś poziom BF przy 145kg ? Bo chyba nie zbyt duży miałeś, bo 0 wiszącej skóry na brzuchu. Gratuluje sylwetki :) Na prawdę robi wrażenie. Zmieniony przez - marian86 w dniu 2012-08-12 13:54:40
Po treningu mam apetyt i to dość duży. Najgorzej jest w dni nietreningowe. Jeśli chodzi o dietę to co dziennie jem coś innego więc nie wiem czy dokładnie opisywać każdy dzień, może napisze tak: 8:00 zawsze płatki owsiane 100g + orzechy 20g + troche cukru + 250g mleka 11:00 tutaj kanapki z szynką, żółtym serem i warzywami lub z jajkami 14:00 [...]
zgadzam sie z netfanem. już mam dość tematu kravki na pare ładnych miesięcy "jedyną drogą rozwoju jest ciągłe podnoszenie poprzeczki, jedyną miarą sukcesu jest wysiłek jaki włożyliśmy aby go osiągnąć" BROŃ (miecze,sai,itp.), DUŻY WYBÓR, TANIO!!!! INFO I PYT. NA MAILA MAFIA SFD RULEZ Szacunek Lojalność Zaufanie AGILITY HANDLER PRO
Moim skromnym zdaniem można zrobić instruktora w 2 lata. Oczywiście nie każdy. Przecież instruktorzy kravki mają za sobą bardzo duży staż w innych SW. Dla laika zrobić instruktora w 2 lata - według mnie to jest nie osiągalne.
Osobiście polecam kobietom Krav-magę. Trenuję od roku. Jestem bardziej pewna siebie. System ten umożliwił mi pozbycie się pewnych oporów przed agresją,zadawaniem bólu, bo w krawmadze oprucz techniki kładzie się duży nacisk na psychikę. Teraz atak jest dla mnie odruchem na agresję przeciwnika. Miałam taką sytuację, że załatwiłam kilkoma technikami [...]
nie ma porzadnego posilku po treningu a to duzy blad.. co mialo by na celu danie w ostatnim posilku 25g twarogu? tam potrzebny jest zbilansowany posilek, warzywa spokojnie mozna uwzglednic w posilkach okolotreningowych
oj glod nie zawsze niestety "jedyną drogą rozwoju jest ciągłe podnoszenie poprzeczki, jedyną miarą sukcesu jest wysiłek jaki włożyliśmy aby go osiągnąć" BROŃ (miecze,sai,itp.), DUŻY WYBÓR, TANIO!!!! INFO I PYT. NA MAILA MAFIA SFD RULEZ Szacunek Lojalność Zaufanie AGILITY HANDLER PRO sklep zawiesza dziłalność do odwołania
mi już został chyba tylko roacutan za 7 tys zł :( albo szlifierka "jedyną drogą rozwoju jest ciągłe podnoszenie poprzeczki, jedyną miarą sukcesu jest wysiłek jaki włożyliśmy aby go osiągnąć" BROŃ (miecze,sai,itp.), DUŻY WYBÓR, TANIO!!!! INFO I PYT. NA MAILA MAFIA SFD RULEZ Szacunek Lojalność Zaufanie AGILITY HANDLER PRO sklep zawiesza [...]
A niektórzy liczą na pas Holyfielda... Ale mam wrażenie,ze Sherman postawi DUŻY opór...Tylko raz przed czasem przegrał,reszta na punkty...I to niektórzy solidni zawodnicy... Moim zdaniem ta walka da odpowiedź,ze Holyfield nie ma czego szukać...Moim zdaniem Holy tylko na punkty,to wygra...albo i gorzej Jak zmiażdży Shermana szybko,to przyznam,ze [...]
Napisz ile masz zapotrzebowanie kcal i jaki deficyt masz aktualnie na start , Koledze pomagam teraz i przy aktywności 2 x w tyg trening + praca siedzaca wyszło mu na start redukcji 2650 z waga 107 a zapotrzebowanie zerowe 2980. Wielu dietetyków robi to samo czyli daje na start duży deficyt żeby klient był zadowolony szybkimi efektami
Bjj i Box
