Nie mam diety. W dni treningowe jem więcej białka w postaci płatków na śniadanie, witaminy z minerałami zdrowitu i żeń-szeń. Natura sprawiła, że jestem dość duży a ktoś z forum napisał mi, że żeby się rzeźbić trzeba mieć masę...daliscie mi dużo, za dużo do wyboru więc na razie wezmę tyklo kreatynę chyba, że ktoś ma inny pomysł. Uważam się za [...]
duzy poziom wytrenowania. ciezar na misku zwiekszny z rundy na runde- 30 + 5+3+3. duzo zalezy od dnia. split- ak napisalem ale to bardziej trening silowy oparty o podstawowe cwiczenia- tylko zlozone.
Bez urazy, ale zerknąłem do tego dziennika. Obciążenia rzędu 100 kg w mc to jest Twoim zdaniem "duży poziom wytrenowania"? W dniu press otwierasz ćwiczeniem dynamicznym, czyli pp. Zarzut do pulla...
hyhy po co tu bede zagladac ? to bardzo wazne pytanie a wiesz po co tu bede zagladac po to wlasnie zreszta idzdo treningu tam masz bardzo duzy post do 16 siekowany oszzz co to sie dzieje p.s. niekrzycz na mnie dopsze ---------------------------------------------------------- Jeżeli moja wypowiedź Ci się spodobała to nie dawaj Sog'a [...]
Spoko biegam wokol zalewu i po lesie niestety duzo sniegu to jest bardzo duzy wysilek po 25min biegu nie mialem sily a tak normalnie po asfalcie po godzinie biegu bylem wstanie biec dalej. Gorzej z sprintami po sniegu nie dosc ze ciezko to jeszcze gleba;/
[...] Wybór nalezy do Ciebie. Ja jak zacząłem ćwiczyć to był to równoczesny koniec z piciem. Było to dawno i żałuje,że nie myślałem tak pięć lat temu jak myśle teraz. Przez 5 lat na pewno był bym większy nish urosłem przez te 2. Wiec zastanów sie co chesz osiągnąć. Dzisiaj jestem maly jutro będe duzy Zmieniony przez - Volvie w dniu 2003-12-19 21:22:50
Od palenia raczej nie dostaniemy gino ale z napojami wyskokowymi radziłbym uważać bo alkohol zwiększa poziom estrogenów... Oczywiście nie ma to większego znaczenia ,gdy pije się okazjonalnie i z umiarem. Jednak ,gdy stanie się to nawykiem wówczas poziom żeńskich hormonów staje się na tyle duży ,że może spowodować zatrzymanie płynów i w efekcie [...]
[...] bardzo podobna do tej z hi teca a z olimpu bedzie w tańszej cenie wiec poczekaj jeszcze troche i kup z olimpa mozesz jeszcze dokupic witaminki i minareły jak nie masz to nie duzy wydatek Założyciel Mafi / Masa RulezZ / oto moje zdjęcia po 4 miechach ćwiczeń-http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=94977 a to po 7 miesiącach zmagań z tym [...]
Witaj, Z dietą to raczej wymówka , generalnie nie potrzebujesz odżywki białkowej. Dość łatwo będzie można w Twoim wypadku zapełnić zapotrzebowanie na białko. Chyba że Ci się przyda do deserów i omletów , wtedy polecałbym http://www.sfd.pl/sklep/SFD_Wpc_protein_plus-opis3653.html cena i stosunek na duży +. Pozdrawiam
Ja czesto ostatnio na poczatku maja u kumpla na 18-stce zreszta i trak nie pilem za duzo bo jednego browara staram sie trzymac jak najbardziej sie da dlatego na baletach wypije 2 ale male zeby wyszlo jak 1 duzy
Lech nie przejmuj się. To jest bardzo częste. Ja w prawej ręce mam silniejszy biceps ale za to słabszy triceps. W sierpniu różnica w obwodzie przekraczała 1 cm. Daję obciążenie jak dla słabszej ręki i staram się wykonywać ćwiczenia bardzo technicznie. Bez żadnego balansu ciałem. W przypadku sztangielek wykonuję obydwiema rękami tyle samo [...]
Ja polecam ON 100% Gold Standard Whey, bradzo dobre bialko no i smak czekolada najlepsze.kup duzy worek 4.5kg - cena nizsza niz w polsce Zmieniony przez - 100seta w dniu 2008-05-12 04:08:05
Nalezalo mi sie? hahahahahahaha myslisz ze mi pojechales buehehehehe kazdy z was jest taki kozaczek przez neta!!! moze i niski jestem a ty duzy o ile jestes zasrany kartoflu. Byc duzym napompowanym pajacem to dopiero byc zerem. Bardziej boje sie ksiedza niz takiego niedoroba ja ty smieciu. Nie takich mocnych w gebie na drodze spotkalem. Myslisz ze [...]
jak byś chciał jeszcze dociąć i się uparł to i 8 tygodni możesz dokładać po 100-200kcal zanim dojdziesz do swojego zera (zalezy jak duży minus masz), ale osobiście podzieliłbym to na 2 max 3 tygodnie, że czyli jak masz np. do zera brakujące 1000kcal to w pierwyzm tygodniu 500kcal i w drugim kolejne 500 i analogicznie jakbyś to rozbił na 3 czy 4 [...]
Ja Ci doradzę po sobie! Nie miałem zielonego pojęcia o diecie ćwiczyłem jadłem co popadło ale i tak dobrze wyglądałem ze nie którzy myśleli ze coś brałem. A znam troszkę osób co z tego żyją. I teraz troszkę mi jest żal ze za czołem cykl bo chciałem wyglądać od razu duży ale w tym sporcie to wszystko po mału a lepsze efekty będą. Moja pierwsza [...]
Cel: mini cut Płeć : mężczyzna Wiek : 18 Waga : (start z 70kg)80 Wzrost : 182 Obwód klatki pod pachami : 107 Obwód ramienia : 34 Obwód talii : 94 Obwód uda 15cm od kolana: 55 Obwód łydki 10cm od kolana: 38 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 17-18% Aktywność w ciągu dnia : szkoła Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu [...]
sciagnijcie sobie cos takiego jak "jackass" takie filmiki robione na zlecenie MTV normalnie takie zakrecone ze ja ******le. W życiu tak sie nie uśmiałem. Albo inny filmik tych samych kolesi "camp kill yourself" jedynka i dwójka. za***ioza jakich mało. tam bedziecie mieli skoki do wody a także wciaganie dżdżownic nosem i [...]
Estradiol duzy od aromatyzacji.Jak nie przeszkadza to nie musisz kombinować.Wazny jest stosunek estradiol - testosteron. Swoja drogą tez sie dziwie że na mostek dał takie dawki i po co ta meta? Test działa antykatabolicznie i wystarczy sam .Chyba że to przedłużenie cyklu. Może dać niewielkie dawki jakiegos inhibitora aromatazy wszysto w [...]
glucosamin hi teca czy kolagen olimpu
