duzy

[...] 15k zbadaj testa i e2 do tego. Wtedy sie zobaczy co dalej. Tak 25000jm hcg Cie czeka na pewmo bo i cykl dlugi i tego hcg podczas bylo tyle co nic. Ale mlody chlop jestes to duzy plus. Dzięki ci kolego tak zrobię . Powiedz mi jedno po takim cyklu kiedy się spodziewać pierwszych spadków i kiedy już powinno to stanąć w miejscu bo psychicznie w [...]

Ja bym powiedział, że niczego Ci nie brakuje. To znaczy, chciałem po, po, powiedzieć, że wszystko masz na swoim miejscu. Nic dodać, nic ująć. Kiedyś będę bardzo duży, Dobry trening tu posłuży.

ten drugi link co dałeś to chyba na koło z tarczówką, nie wiem dokłądnie bo na mtb sie nie znam, ale tak to wygląda. Myśle ze powinienes zrobic tak jak poprzednik radzi czyli wolnobieg i łańcuch na 7-ke, lepiej nie kombinowac wiecej bo tylko w koszty pójdziesz. Swoją drogą, to aż tak bardzo potrzebujesz tej zebatki 11? predkosc te niecale 40km/h i [...]

gregor duzy marcin olb -bling- itdd

jest dobre dla fantyków... ja mam zbyt duzy dystans... do zycia do rzeczywistości i do treningu i nie lubie sam wpedzac sie w niewole kartki z rozpiską... nie bede sie terroryzowal jakimis planami wilotygodniowymi.. przychodze na trening w poniedzialek... mam ochote, to robie daną partie miesni.. nie mam to robie inną... jak mam powera to trenuje [...]

a gdzie klatka i plecy?;] jaki masz staż? chyba nie duży, więc nie bierz się nawet za plan siłowy. poczytaj jeszcze trochę;]

Dzieki Do tej pory myślałem o Policji, ale wojsko zaczyna mnie coraz bardziej interesować (kiedyś już nawet się starałem na zawodowego, ale koniec końców zrezygnowałem). Szczególnie w obecnych czasach zaczyna się robić ciekawie w WP, wcześniej trochę odstraszała mnie wizja bezczynnego siedzenia w koszarach i ogólnego marazmu. Owszem o studium [...]

[...] PRZEDTRENINGOWWY CZYLI BEDZIE OKI 4 makaron albo ryz do tego tunczyk albo jakas inna ryba POSILEK POTRENINGOWY BEDZIE OKI 5 jaja pare plasterkow sera zoltego jablko i duzy kubek mleka TE JAJKA SOBIE DAJ NA SNIADANIE-MLEKO OGRANICZ DO SNIADANIA-OWOC DAWAJ NA RAANO I JAK NIE MOZESZ ZJESC ODRAZU POSILKU PO TRENINGU TO NAJPIERW OWOC I ZA 3O [...]

Jem tego sporo, a w szczegolnosci ziemniakow. Jezeli chodzi o sniadanie to zawsze 2 duze slodkie bulki + duzy jogurt

Na duży talerz 1/2 to ziemniaki, chociaż ostatnio jem ich mniej Zmieniony przez - yrk91 w dniu 2008-01-02 13:56:23

mnie bolała, i do tego czułem duży dyskomfort.

Jak ktoś jeszcze ma jakieś linki do fajnych Pdf - ów to niech tu wrzuca, bedzie mała bibloteka Duży i dobry zawsze wygra z małym i złym

[...] Siły , wygladu, wytrzymalosci miesniowej. Pompki wykonuje juz od przeszlo 3-4 miesiecy , efekty sa zauwazalne, ogolnie lepiej sie czuje dzieki nim. Siła wedlug mnie jest na duzy +. Nie sa to typowo klasyczne pompki, sa one waskie i robimy je do polowy by miesnie byly wna treningach robimy je co 2 trening, trener polecil nam je bysmy sobie [...]

2ch różnych lekarzy potwierdziło to, że jest to krwiak. Co prawda duży, ale się rozejdzie jak będę go smarowac maścią i okładac ciepłymi okładami może do dwóch miesięcy. W środe ide do znajomego chirurga na sonde to się okaże, czy to zwykłe skrzepy w środku i czy ewentualnie będziemy nakłuwac. Przestroga dla wzystkich........ spieprzajcie z tego [...]

[...] 2 treningi jeden priorytet srodek drugi gora :). 1. Poręcze (ULTRA PEŁNY ROM) 2. Sciskajacy plasko 3. Krzyzowanie (moze być MDS tez jakiś z tego zrobiony) 1. sztanga skos duzy (35-40st) 2. sztangielki młotkowo skos (10-15st) 3. rozpiekti z wyciagami dolnej bramy skos (25-30 st) (PEŁNY RUCH) jesli bez zadnych kombinacji typu superserie:) [...]

[...] 12-10-8 3.Pompki w podporze tyłem 12-10-8 *Brzuch 1. Tutaj robię ABS II, * 2 serie martwego ciągu na prostownik ( po brzuchu) ŚRODA wolne CZWARTEK *Klatka 1. sztanga skos duzy (35-40st) 5x5 RAMPA 2. sztangielki młotkowo skos (10-15st) 3-4s 8p 3. rozpiekti z wyciagami dolnej bramy skos (25-30 st) (PEŁNY RUCH) 3s 10-12p *Nogi (tutaj kompletnie [...]

[...] stojąc 3* super seria 7/7/7- pół ruchu, pół ruchu, cały 2.modlitewnik na ławce skośnej 3.młotki siedząc na ławce skośnej Środa: Wolne Czwartek: Klata II: 1. sztanga skos duzy (35-40st) 5x5 RAMPA 2. sztangielki młotkowo skos (10-15st) 3-4s 8p 3. rozpiekti z wyciagami dolnej bramy skos (25-30 st) (PEŁNY RUCH) 3s 10-12p Barki: 1.Wyciskanie [...]

[...] stojąc 4-5s 5p rampa 2. młotki siedząc na ławce skośnej 3s 8-10 3. uginanie ramion na modlitewniku ze sztangą 3s 10-12 Środa: Wolne Czwartek: Klata II: 1. sztanga skos duzy (35-40st) 5x5 RAMPA 2. sztangielki młotkowo skos (10-15st) 3-4s 8p 3. rozpiekti z wyciagami dolnej bramy skos (25-30 st) (PEŁNY RUCH) 3s 10-12p Barki: 1.Wyciskanie [...]

popieram toma Prologat ma duzy potencjal.

tzn. ogolnie mi sie wydaje, ze jest to duzy wysilek, chyba nie zalecisz nikomu, biegania, jazdy na roweze i ogolnie innych tego typu rozrywek gdy robi mase, ale moze sie myle...