duzy

[...] ciwczen gdzie akton przedni?? tez zrob z 4 cwiczenia po 3 serie 5. jak sie podnosisz na tym drazku?? wasko szeroko?? malo cwiczen na te plecy przynajmniej 4 po 3 serie w tym martwy ciag. 6. brak nog (duzy blad) 7. mam nadzieje ze cwiczysz brzuch (chyba najwazniejsza sprawa zeby miec ladna sylwetke) 8. polacz plecy z bicepsem-bedzie lepiej rosl

ja miałem tylko shota na wypróbowanie - wrażenia na duży +, na pewno następny cykl pojadę właśnie na xplode. Wcześniej stosowałem tylko nitro II (próbki napalmu, pure power, superpump250), pompa była wszędzie podobna - ale wola walki - największa ZDECYDOWANIE po xplode. Pobudził mnie konkretnie. Minusem jak dla mnie - i mówię to tylko o moim [...]

W którymś podwieszonym w crossficie też jakiś mini słowniczek pomagałem edytować, także można będzie dodać; to, plus krótkie objaśnienie czym jest crossfit i link do działu. Co do pasków- jak na moje oczywiście lepiej bez zamkowym jak jest magnezja. (Kciuki duży nacisk, dlatego można oblepiać plastrami), przechwyt na dużych ciężarach grozi [...]

HALA a przy twoich problemach z ciśnieniem nie miałeś czasem niedoborów magnezi i potasu, albo któregoś z nich? co do odżywki to E-lite był dość blisko -ja proponuje ci bulka, w przerwie od kreatyny żeby nadal mieć efekty/mniejsze napewno niż na kretce/ powinieneś trzymać dobrą dietę z troszkę zwiększoną ilością białka- raz bo dobrze utrzymuje [...]

ja mam dobra budowe tylko brzuch jest za duzy :/ i nie wiem czy przy robieniu masy go cwiczyc??

jak chcesz. tylko nie przesadzaj z bialkiem bo: 1. ma duzy efekt termogenny 2. mocno zakwasza organizm unikaj tez laczenia ww o wysokim ig (jak biale pieczywo, piwo, ryz bialy, makraon zwykly itd) z produktami o duzej zawartosci tluszczu.

Dieta :D Slyszalem o tym kiedys <lol> ale nie mam nic i nie wiem czy jest duzy ses jakas stosowac;/ Wiadomo ze muszem jest duzo bialka, zelaza chyba i wapna na kosci ale jakos specjalnie nigdy sie tym nie przejmowalem a staz to mam taki ze zaczne za tydzien:D

No wlasnie jem bardzo malo, najmniej bialka. Rano osianka z otrebami, rodzynki,zurawina amarantus, sezam wiec energia jest ale obiady roznie - ale raczej niebpowalaja iloscia bialka A ktora byscie mi polecili, taka dla poczatkujacwego - zeby przyrost masy nie byl zbyt duZy?

warto zainwestowac w drazek tym bardziej ze z tego co wiem to nie jest zbyt duzy wydatek. Mala rzecz a cieszy:P Honorowy Dawca Moczu ...:::JON:::...

Przed treningiem duzy posilek normalny, ktory zapewni staly doplyw energi. Kreatyne proponuje rano i po treningu.Dawka przedtreningowa jest zbedna, poniewaz zazywajac ja zmniejszysz poziom nadkompensacji kratyny po treningu. Gainer polecam 20 min po kreatynie.

Poniedziałek: KLATA - wyciskanie prosto 3 serie (14,12,10) - wyciskanie sztangielek prosto 3 serie (12) - wyciskanie w skosie głową w górę 3 serie (14,12,10) - wyciskanie głową w dół 3 serie (14,12,10) - rozpiętki płasko 3 serie (12) - wyciskanie sztangi z wąskim uchwytem 3 serie (14,12,10) Przerwy po 2-3 minuty. TRICEPS - wyciskanie francuskie [...]

Jak dla mnie ta deczka to 1 klasa.Wale 400 mg/tyg i do tego lajtowo dorzucałem testa by mnie nie zblokowało niestety to nie pomogło.W 6 tyg tak mnie zblokowało, dosłownie zero libido aż musiałem zwiekszyć testa . Jak najbardziej duzy plus na konto tej deczki a waliłem w swoim zyciu juz troche nandrolonu

pozwolę sobie przytoczyć parę faktów z książki Pana Ambroziaka. Otóż tak dlaczego warto byłoby połączy argininę z kreatyną: 1 Arginina wpływa na produkcję kreatyny, dawniej kiedy kreatyna nie była rozpowszechniona, badacze polecali własnie argininę bo ma wpływ na produkcję wyżej wymienionej kreatyny 2 Dzięki przemianie do NO czyli tlenku azotu [...]

czesc Dieta to jedna wazna sprawa, ale sa tez inne, bardziej wazne!. Jesli odblok bedzie spartolone to zaburzony stosunek estrogenu do testosteronu spowoduje duzy spadek (jesli oczywiscie miales duze przyrosty ). Druga sprawa, zmien intensywnosc treningow jeśli czujesz się slabiej. Jeśli jeszcze spadkow nie było to będą.

Wlasnie mialem zakladac takiego samego posta. NIE DZIALAJA !! Pozdrawiam. ---------------------------- Doradca w dziale: "Trening" ---------------------------- "Oddycham głęboko, stawiam piedestały. Jutro będe duży, dzisiaj jestem mały..."

I dalej lipa. Mam andzieje ze jak wroca, to przyjdzie do mnie wsyzstko to co mialo przyjsc. Pozdrawiam. ---------------------------- Doradca w dziale: "Trening" ---------------------------- "Oddycham głęboko, stawiam piedestały. Jutro będe duży, dzisiaj jestem mały..."

znowu Pozdrawiam. ---------------------------- Doradca w dziale: "Trening" ---------------------------- "Oddycham głęboko, stawiam piedestały. Jutro będe duży, dzisiaj jestem mały..."

Kosakk juz dzialaja Pozdrawiam. ---------------------------- Doradca w dziale: "Trening" ---------------------------- "Oddycham głęboko, stawiam piedestały. Jutro będe duży, dzisiaj jestem mały..."

Ufff, dostalem. 177 Pozdrawiam. ---------------------------- Doradca w dziale: "Trening" ---------------------------- "Oddycham głęboko, stawiam piedestały. Jutro będe duży, dzisiaj jestem mały..."

Ladnie ;) tym bardziej, ze wiem jak to jest z cwiczeniem w domu. pozdro, rosnij duzy. SOG