duzy

- Ławka + wolne stojaki http://www.marbo-sport.pl/zestaw-1-lawka-mh-l008-stojaki-regulowane-mh-s001.html - Gryf duży http://www.marbo-sport.pl/hartowany-gryf-prosty-180cm-na-zaciski-srubowe-mw-g180s.html - Drążek http://www.marbo-sport.pl/marbo-home-drazek-do-sciany-4-chwyty-d003.html - Poręcze [...]

Miałem wszystko w górnej granicy . Czy to jakiś duży problem ? Fakt że dieta nie była zbyt czysta . Do tego jeszcze mi wyp******iło estro dwa razy ponad norme a na tamoxa musze czekać cały tydzień :P

basmati, paraboliczny, gryczana i jaja w kauflandzie/tesco filety z kurczaka/indyka i warzywa w delikatesach bo smaczniejsze niz w wielkich marketach PePo, basmati w Makro to poporcjowany? czy duzy wór?

ale białko nie przeszkodzi w niczym- węgl. co innego- a duży plu to właśnie to, że masa bedzie "chroniona". b. wiele osób tak właśnie robi- trening zupełnie na czczo wydaje sie że odszedł do lamusa- a jeżeli nie odszedł to odchodzi.

to ni chodzi o to że każdy sobie ćwiczy jak jemu pasuje - mówie tu o wykonaniu każdy powinine robić tak żeby sobie krzywdy nie zrobił - twoja technika właśnie grozi zrobieniem sobie krzywdy nie ma tu do rzeczy fakt czy ktoś ćwiczy miesiąc czy takich mieśiecy setki , poprawna technika nie tylko go zabezpiecza ale zapewnia przyrosty bo dobra [...]

Osobiście nie wydaję mi się. Skóra musi się zagoić, jakby nie patrzeć to ''rana'' na swój sposób. Możesz czuć duży dyskomfort i tatuaż może nie zagoić się tak jak powinien. Szczególnie plecy to duża partia mięśniowa.

Dzisiaj będąc na siłowni zastosowałem ten plan. Wszystko ok ,dużo większy wysiłek niż dotychczas ale jest duży problem. Stosując się do rad podciąganie na drążku zrobiłem jako pierwsze ćwiczenie i ledwo 2 razy i to takie niepełne się podciągnąłem. Po nieudanych próbach zrobiłem 3 serie ściągania drążka wyciągu górnego do klatki. Co z tym zrobić?

[...] kapnął bo w tym dziale moze to i niezawsze pasuje- tzn tu akurat nie pasuje to cwiczenie jako podstawowe na te partie- jako dodatkowe/uzupelniajace juz tak. a ciezar jest duzy - bo tutaj podnoszą go na bloczku jak juz wspomnialem miesnie najszersze ( z mala pomoca innych), a wioslujac - włączaja sie inne kluczowe silowo partie-uzywamy [...]

Nie przewracam sie na ziemie. Trener mowil ze pierwsza faza uderzenia jest perfekcyjna. Dopiero potem jakby lece na lewa strone ( jestem prawo nozny ). Moze skupiam za duzy ciezar ciala na nodze ktora nie kopie. No i po kopnieciu musze odskoczyc zeby sie nie przewrocic. Np nie bylbym w stanie uderzyc 2 low'ow pod rzad Zmieniony przez - skaxskax w [...]

A ja zbieram "wafelki" od piwa.Mam juz 140 ,a jak bylem maly lubilem gonic i kopac kury u babki . "Świat jest zbyt duży aby być małym :)"

IEK:20 2.WAGA:84 3.WZROST:175 4.WYMIARY: BICEPS:38 KLATA:111 UDO:nie miezylem ale dosyć duży TALIA:93 5.STAZ NA SILOWNI:4 lata 6.DIETA BIALKO:190 g WEGLOWDANY:250 TLUSZCZ:40 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:1 (meta ruska) 8.TRENING:4x w tygodniu 9.CEL CYKLU:masa 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU:3.5 miesiaca 11.POZIOM BF%30% 12.TENDENCJA [...]

white90 -> nie ma żadnego gainera w tabletkach, ale może się mylę Ja (w miarę możliwości) unikam produktów w kapsułkach, bo te kapsułki czasem są jakoś tak dziwnie wychudzone. Lepiej kupić kreatynę w proszku. Wybór jest duży. Z tańszych proponuję "Classic Creatine Monohydrate" Vitalmax'a lub "Creatine" American Muscle, a z [...]

Własnie nie chcem nic grupszego dodawac bo zbieram srodki na duży cykl w kwietniu, teraz chciałem tam cos zapodać na podtrzymanie.

SZCZESCIA!!!!!!!!! duzy rosnij!

bic wtedy z pleckami :) jesli masz duzy staz to mozesz tez osobno w jakis dzien robic bic+tric Idąc ciemną uliczką nigdy się nie odwracaj.. Za wszystkie SOG`s z góry thx!

10 lat trenowalem karate i kickboxing , jezdzilem na zawody , treningi w parterze tez mialem do tego tez silownia była wiec wiem co to jest duzy wisiłek fizyczny ....masz dopiero 16 lat jeszcze raz to powtórze jedz tak jak Darek napisał , suple odpuść Zmieniony przez - rutkow w dniu 2012-06-30 20:53:38

Pewnie wysiłek,który jest na treningu, jest nieco za duży dla Cebie, ale w zasadzie jest to normalne i masz przynajmniej pewność,że się nie obijałeś na treningu Poza tym post jest nie w tym dziale.

przy treningach tlenowych zmian wydolności nie powinno być. kalorii bym nie ciął, aktywność i tak wytwarza duży deficyt. pzdr/ Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2011-04-30 11:05:25

Kup kreatyne najlepszą z możliwych, czyli KAIZENA,nie jest to kosmiczny wydatek a reszte załatwi odpowiednia dieta. Jeżeli nie masz kasy na coś lepszego to nie kupuj jakiś podejrzanych białek made in china tylko piersi z kuraka i wołowine. Dekstroza to za duży wydatek, glukoze kupisz dużo taniej w sklepie spożywczym a praktycznie to to samo. HMB [...]

zapewne na cene ma duzy wplyw cena bialka a te wiadomo jak sie zmienily ... niestety nie stanialy ...