duzy

[...] sie wciagac brzuch i odchylac dolna czesc plecow do tylu zeby lordoza sie nie powiekszala. Chyba wiem dlaczego powiekszyla mi sie lordoza, otoz jezeli podnosilem z ziemi za duzy ciezar to pomagalem sobie wypychajac brzuch do przodu i to moglo powodowac lordoze. Mam jeszcze jedno pytanie: czy przy trenowaniu klatki piersiowej (nie chodzi tylko o [...]

Tutaj chciałem polecic również ksiażkę którą proponuje Drifter - Biologię Villego - sam od tej ksiażki kiedyś zaczynałem się wtajemniczac w problematykę biochemii, przemian metabolicznych i fizjologii organizmu - mam bardzo duży do niej sentyment i musze przyznać że dla osób początkujacych jest po prostu rewelacyjna. Gorąco polecam !!! szukala

Aż zajrzałem do gazety żeby to zobaczyć Pomijając ten błąd (suplemĘty)to 5 razy przeczytałem tą wypowiedź i ciągle niewiem dokońca o co w niej chodzi i czemu ta wypowiedź ma służyć Może ją jednak całą zacytuje bo niewszyscy kupują SDW, a jest naprawdę dobra "Nie pamiętam od kiedy korzystam tyklo z odżywek Olimpa 80% moich znajomych na siłowni [...]

ja codziennie jeżdżę 20 minut rowerem w trybie interwałowym + robię nogi + kręcę cardio z rana + gram w nogę na orliku. Uwierz mi, że nogi po jakimś czasie się przyzwyczajają do wysiłku, a mocne nogi to zawsze duży + dla sylwetki i wysportowania

[...] to byl taki "sterydowy kaskader"-bral po jednej tabletce dziennie ale odstawil po dwoch tygodniach bo stwierdzil ze ma po tym cyt.:zbyt duza srube-a efekty byly -duzy przyrost sily i masy o ile pamietam robil na lekkim skosie klate dwoma 60kg hantlami.Chcialbym zaznaczyc ze on nie byl nowicjuszem w temacie treningu i koksow mial wtedy [...]

barki i triceps po klatce i to 2 x tyg to duży błąd.

Ja mam 16 lat 192 wzrostu i zasięg 325 a ramion 250 Jeśli jesteś praworęczny to robisz błąd przy nabiegu ( prawa noga z przodu a powinna być lewa ) Ile masz lat? A poza tym czy ty na nogach masz stabilizatory? Jeśli tak to staraj się je nosić jak najmniej najlepiej tylko na mecze bo osłabiają one mięśnie. Sądzę że wyskok masz duży jak na tak [...]

sam widzisz ze nie trzymanie michy to duzy bład, dzial odzywianie/junior, tam znajdzie pomocne art.jak tanio ulozyc diete

5-30 to duży rozstrzał dystansów, imho te 30 to taki "z dupy" wybór. Za mało do maratonu, za dużo na połówkę. Biegacz ze mnie żaden wyczynowy ale od razu studzę - z 3 treningów w tygodniu biegania nie będzie ;) Ile ważysz, jakie masz HR spoczynkowe, jakie czasy na 5,10,21k ?

Żaden konkretny trening brzucha. Redukować to brzuch się odsłoni. Jak za duży poziom bf to choćbyś był strongmanem kratka się nie odsłoni. Po co katować brzuch częściej niż 3 x w tyg? Przecież jak robisz porządnie wielostawy to brzuch pracuje mocno izometrycznie. Więc sam trening siłowy jest mocnym bodźcem który wystarczy tylko uzupełnić o 2-3 [...]

teraz np. robię przerwy 30-40sekund. 1,5h to za długo trochę.Takie jest moje zdanie.Chyba, że z różnych powodów trening objętościowo trochę duży jest.

Graty! Niech rosnie zdrowy i duzy;-)

dopisuję się oczywiście do życzeń :-)) niech mały rośnie duży i zdrowy.. no i niech będzie facet - ma nie beczeć %-) teraz nowe zajęcia dla tatusia będzie, siłka w odstawkę pewnie na troszkę.. i wdrażaj trenbolona juniora w ten sport gdy tylko zacznie raczkować :-D

Kalorie są nie tak istotne w jego przypadku, jak duży IG. Jedno piwo po siłowni, jeśli nie jesteś wyczynowcem, Cię nie zniszczy. No chyba, że jedno piwo po każdym treningu...

[...] w wadze to oczywiste, ale zauważ ze bokserzy mają do dyspozyji tylo ręce, wiec są ograniczeni. Jeżeli natomiast chodzi o walkę uliczną, to nie koniecznie jest tak ze duzy ma łatwiej. Generalnie raczej wygra ten, co lepiej używa mózgu. Ale jeżeli chodzi o boks, tak to prawda, piórkowiec od cieżkiego by na 100% dostał. Ale popatrz, ile razy [...]

twoj koncowy wzrost jest uzalezniony od genetyki jesli twoi rodzice sa mali to jest mala szansa ze bedziesz duzy nie musisz byc odrazy centrem mozesz byc rozgrywajacym cwiczcie cwiczcie

Stojaki mają wysokośc 166 wiec mogą być za niskie , najwyższy poziom powinien sięgać do obręczy barkowej lub trochę nizej bo i tak wchodzac pod stojaki uginasz nogi i wstajesz ze sztanga więc zmierz sobie wysokośc do naramiennych . Szerokość lawki dobierz pod siebie , ty jesteś duży więc szersza może być lepsza

Hah, znajac jego desperacje zrobilby tak, ale oliwa z oliwek to duzy wydatek

Tutaj duży minus całej gali Co chwila do ringu podbijali "pseudo reporterzy" którzy włazili dosłownie gdzie chcieli (nawet pod same nogi zawodników) Ogólnie wyglądało to tak że albo zasłaniali widok na walczących w parterze dla tych co siedzieli na dolnych krzesłach a do tego niejednokrotnie narażali sie na "buta" ze strony [...]

[...] Czy moge iść z tym do zwykłego lekarza rodzinnego i zapytać? Dodam, ze czasem sutki same z siebie maleją. Wydaje mi sie ze moze byc problem z tłuszem i dla tego to tak wyglada. Mam 185cm wzrostu i 76kg wagi, ale bardzo duzy % tłuszczu. Zmieniony przez - Silent? w dniu 2014-06-30 18:07:06 Zmieniony przez - Silent? w dniu 2014-06-30 18:07:41