Wyrzej ktos napisal ze zle byc duzym a to przynajmniej dla mnie nieprawda poniewaz wydaje mnie sie ze koles ktory by mial z 2m wzrostu i by wazyl z 140kilo oczywiscie masy miesniowej to by fajnie wygladal a nie jak ktos ma 160cm i wazy ponad sete to juz troche dziwnie wyglada . "Świat jest za duży aby być małym"
Sprawa wyglada tak jeszcze mi zostalo 11 dni brania metki waga z wagi startowej 82kg dobila do 91.5kg sila bardzo na duzy + klatka 110-116cm biceps 39-41cm pas 88 -92cm przedrami9e 34-36.3cm udo nie cwicze nog poniewaz z kolanem prawym mam cos nie tak wiec wole byc ostrozny i uniknac jakiej kolwiek kontuzji.Znajomi z osiedla mowia ze mi bardzo w [...]
[...] zmudne lepiej byloby miec mozliwosc wybrac indywidualnie wedlug potrzeby ze na jednej stronie ladowalo sie np 20, 30 lub 50 odpowiedzi. drugi pomysl czy taki wlasnie duzy artykul mozna by przygotowac do wydruku z forum. czy wogole istnieje taka mozliwosc zeby wszystkie odpowiedzi zebrac w calosc ? i druknac sobie. prwade mowiac to byloby [...]
Chyba Zdzisiu z tego co pamietam... Pozdrawiam - Leniwy SiWy Doradca w dziale: "TRENING" ---------------------------- "Oddycham głęboko, stawiam piedestały. Jutro będe duży, dzisiaj jestem mały..." Zmieniony przez - Seewy w dniu 2003-05-09 18:58:56
Optymalne spadki wagi, przy dobrze skomponowanej diecie i odpowiednim wysilku/treningu, to ok 3-4 kg miesiecznie. Wiadomo, ze jesli masy jest duzo wiecej, to poczatkowo efekty tez moga byc bardziej widoczne 'wagowo', ale nastawianie sie na szybkie efekty, to duzy blad ! Przerabialem temat, mozna powiedziec kilkukrotnie...
Moim zdaniem mozesz miec zla technike. Jezeli plywasz w jakims klubie to spytaj sie trenera co robic zeby poprawic czas. Jezeli nie, to wlasnie bad technique moze byc przyczyna. Pozdrawiam. "Oddycham głęboko, stawiam piedestały. Jutro będe duży, dzisiaj jestem mały..."
No to wlasnie napisalem, ze jezeli nie w klubie, to pewnie technika zla. Jezeli klub = to spoko, technika powinna byc ok. W takim razie nie wiem co to moze byc, trening wyglada na dobry. Napisz moze jeszcze jaki dokladnie trening robisz na motyle, trice itd. Moze tutaj cos poradzimy. Pozdrawiam. "Oddycham głęboko, stawiam piedestały. Jutro będe [...]
[...] przy wzroscie 186. Ponadto przychodzil kiedys chlopaczek (17lat) na silke gdzie cwicze 200kgx6 bez wiekszych problemow przy mnie podnisol, wiec jak widac i jakis specjalnie duzy staz nie jest potrzebny. Inna sprawa, ze on startowal juz w niejednych zawodach i mial spore osiagniecia. Odblokuj go saib, bo smieszne jest takie naskakiwanie na kogos [...]
Co do treningu "armagedon" to odpusc sobie. Cwiczysz dopiero 2 miesiące a już za takie cięzkie treningi bys sie brał, a poza tym jak zrobisz "armagedon" później bedziesz miał duzy problem by jakims ciwczeniem ruszyć ramiona. Wiec zdecydowanie odradzam. pozdro.
Chodzi mi o to, że zwiększają podatki nakładane na suple i w związku z tym producenci podnoszą ceny. Podobno właśnie na odżywkach jest dosyć duży zakres do zarobienia dla producentów i sprzedawców. Nie pamiętam gdzie to czytałem ale na pewno gdzieś tutaj.
Ciężko to rozpisać, nie przykładałem do teraz się specjalnie. Jadłem tak zwyczajnie na śniadanie Płatki owsiane/kukurydziane, potem tak ok. godziny 12:00 4-6 kanapek z serem białem/żółtym albo szynką. Na obiad Ziemniaki, mięso z kurczaka/królika i sałatka albo ogórki. Ok. godziny 18 jeszcze coś jadłem bo robiłem się głodny, jakieś parówki bądź [...]
Dzięki za odpowiedzi :) Jeżeli chodzi o mięśnie nóg to raczej nie mam słabych, przez wiele lat jeździłem na rowerze wyczynowym(bmx) po kilka godzin dziennie, jak wiadomo przysiady w tym sporcie to podstawa, także robiłem ich conajmniej 500 dziennie. Właśnie przez moja pasję nabawiłem się urazu :) Zawsze na siłowni robiąc nogi wyciskałem 2 razy [...]
dobre predyspozycje sam o tym wiesz po co sie pytasz a co do inf idz do dzialow tematycznych masz duzy plus na start Zbiorowa wizja to polityka, indywidualna wizja to paranoja i utopia.
Podobny start jak ja , czyli rzezba jest brak masy,wiec jest duzy plys jedziesz tylko na mase rzezbe mozna odrzucic ,ale masa masa i bedzie b.dobrze "Never Give UP" "After the rain ,comes the sun" ----------------------------- Pozdrawiam ceo Doradca w dziale "Trening" Jeżeli moja wypowiedż Ci się [...]
hmmm no moze ta masc tez sie sprawdzac...ale skad wiesz gdzie smarowac ? ja mowie o profilaktyce...rozstepy to zmiany w obrebie metabolizmu kolagenu i nie tylko (w zasadzie nawet do konca nie zbadano procesu powstawania rozstepoow) warto tez wspomniec ze duzy wplyw maja witamiy i mineraly bo to one reguluja najwazniejsze czynnosci w org..:>
r4q jeżeli zacznie pierwszy trening z zamiarem dokładania przez cały czas 2,5kg i będzie robił na tym treningu wszystkie serie do załamania mięśniowego to jasne że nie dołoży , na koksie nie wiem czy by dał rady co każdy trening dołożyć ale chodzi o to żeby zaczął lekko z duży zapasem powtórzeń , i starał się co trening , nawet co te 2 treningi [...]
Metanabol pierwszy cykl Saa
