sa niezle.... korzystam z takiej jednej czasami... Pozdrawiam - Leniwy SiWy ****************************** "Oddycham głęboko, stawiam piedestały. Jutro będe duży, dzisiaj jestem mały..."
[...] polecam "zabawy" w tak duze ciezay a tak mlodym wieku ze wzgledu wlasnie na nieznajomosc (w wiekszosci przpadkow) podsatw nt techniki wykonywania cwiczenia a to + duzy ciezar daje nam prosta droge nie tylko do kontuzji ale tazke do ciezszych schorzen nie tylko koscca ale takze calego aparatu crestno-stawowego Ppopieram wiec w 100% [...]
co do funu to poleciłbym ci ATOMIC SL 9 sa bardzo skrętne i maja mały promień skrętu ok 10m dokładnie niepamiętam a salomy crossmax to do funu sie nie nadaja bo promien skretu maja za duży ja sam jeżdze na salomaonach crossmax 10 pilot(sa za malo taliowane)narta do funu musi miec promien okolo 10m-najlepiej. A jako narty do nauki topolecam jakąs [...]
Ogólnie mało piję ale jak jade z moim kumplem tym co ostatnio to niestety czesto sie kończy fazą. Wiem przyznałem ze popełniłem b. duży błąd bo jakbym gościowi powiedział ze ma wy......ć bo jestem pijany i jutro to możemy załatwić to może by nic nie było. Ale skoro już doszło do czego doszło to mam ogromną chęc sie odegrać - tylko teraz jak? P.S - [...]
A co do avatara moda, to przeciez ktorys z was polecial juz z banem... Pozdrawiam - Leniwy SiWy Doradca w dziale: "TRENING" ---------------------------- "Oddycham głęboko, stawiam piedestały. Jutro będe duży, dzisiaj jestem mały..."
[...] 3ci tydzien na cm3, treningi raczej 12-15 ruchow, kalorii i tluszczy mniej niz przy cykku na mono + doszly aeroby. Jakosc mięśnia poprawila sie wyraznie, obowod moze 0,5 w ramieniu do przodu ale miesnie sa twardsze niz na cyklu z mono. Jesli zelazy Ci na jakosci wal cm3, jesli chodzi Ci o ogolna mase , bo chcesz byc po prostu duzy to wal mono.
To akurat jest kwestia indywidualna. Jeden zje 30min i będzie dobrze trenował drugi 1,30h wcześniej i będzie dalej pełny. Posiłek po treningu wypadałoby dostarczyć w ciągu półtorej godziny.. posiłek wartościowy. Jeśli powrót zajmuję Ci około 2 godzin po prostu weź sobie do tych bananów jakieś lekkie źródło białka i zjedz razem z bananami bardziej [...]
Ja nie chce jeszcze redukowac nic najpierw musze byc duzy dopiero potem o tym pomysle narazie masa i masa jak widac nie zatluszczam sie nie wiadomoo jak bardzo wiec jest jak dla mnie ok a koledze ktory pisal ze nie ma "WOW" dodam ze zaczynalem trenowac z waga ok 65 kg wiec zycze ci kolego tych ponad 35kg w ciagu 5lat bez bez koksowania [...]
[...] jesli ci nie pasuje to co ci proponuja Szefowe, to po co sie tu zapisalas i chcesz prowadzic dziennik? Szefowe naprawde pomagaja tym, ktorzy sami chca sobie pomoc. Wybor jest duzy. Jest mnostwo miejsc w sieci gdzie ci przytakna na taka 'dietka'. Na szczescie to nie jest jednym z nich ;-) Zmieniony przez - Bunia77 w dniu 2012-06-17 16:19:04
[...] zywa, lepiej nie wiedziec i zyc spokojnie niz wiedziec i syz w stresie latac od gabinetu do gabientu i wydawac pieniadze na te drogie leki Nie przesadzaj. Wole sie dzis dowiedziec, ze mam raka mozgu od dwoch miesiecy, niz za dwa lata, ze od dwoch lat i dwoch miesiecy. Jak sie nie wylecze to chociaz, zycie sobie uloze i duzy kredyt wezme ;-)
mi też sie wydaje że nagle wypłnąłeś słabeusz ale na temat bana sie wypowiadać nie będe "jedyną drogą rozwoju jest ciągłe podnoszenie poprzeczki, jedyną miarą sukcesu jest wysiłek jaki włożyliśmy aby go osiągnąć" BROŃ (miecze,sai,itp.), DUŻY WYBÓR, TANIO!!!! INFO I PYT. NA MAILA MAFIA SFD RULEZ Szacunek Lojalność Zaufanie AGILITY [...]
W sumie ten cykl jest dosyć duży, zważywszy na to że klient ma dopiero 18 lat i 2 lata ćwiczy. Wszystko zależy ile koksował wcześniej. Nie rozumiem tylko co to jest np. 10x200 Sustannonu? Przecież Sustannon jak sama nazwa mówi ma 250 mg, a teść 100, a nie 200. Bez Nolavdexu, clomidu i HCG ja bym takiego cyklu nie rozpoczynał. Olek, [email protected]
A ni ti dkatego dowalili ze tyle jest gram bialka cwaniaki:) ja myslalem ze bez mleka tyle jest bialka :) Hmmm.. a z tych bcaa to jak radzisz co wybrac? bo az za duzy wybor hehe :) kaps czy proszek? ja powiem szcerze narazie mam dosc proszku bo mi troche to moje bcaa przybrzydlo ;/
Z tego wynika, że powinienem dobierać ciężary we wszystkich ćwiczeniach w każdej następnej serii, ale jak mam to zrobic przy np wiosłowaniu sztangielką w opadzie tułowia czy przy wyciskaniu francuskim skoro biorę bardzo mało? O ile w dodawaniu obciążeń przy ćwiczeniu na klate jakoś sobię dobiorę odpowiednio no to przy tamtych ćwiczeniach będzie to [...]
co do stabilności ławek to skakał po nich 130 kilowy facet i ani drgnęły. Są zespawane z grubych profili, ale oczywiście jak zacznie się z nimi coś dziać to będę wtedy myślał nad wspornikami. barthez84 ta ławke do brzycha dostałem ale mi nie leży, strasznie gówniana jest, więc nawet nie zauważyłem że jest źle skręcona. Dzięki za info dzić [...]
Duze Ciezary Mi Zaszkodza
