2013-08-12 wtorek - DN/DNT cykl 8 - dzień 20 waga - 87,3kg waga tłuszczu - 9,5kg waga waga tłuszczu trzyma poziom poniżej 10kg - jest dobrze dieta od dziś dieta idzie po delikatnych korektach, wyrzuciłem posiłek nr 5 o 22 (ser biały, jogurt, warzywa) w jego miejsce wrzuciłem do posiłku nr 4 rybkę ~100g, będzie to rybka w różnej postaci, ale w [...]
tak jest. przy klacie czuj mocno mind-muscle, bez tego ani rusz. to nie martwy ciąg, gdzie masz technicznie podnieść duży ciężar nie zastanawiając się, ile pracy procentowo idzie na prostowniki, kaptury, dwójki i półbłoniaste.. tak więc łopatki ściągnięte, barki ani rusz, głowa prosto i napinanie klaty - jej napięcie zaczyna wszystkie ruchy. wiem, [...]
[...] końca Do Upadłego Bo Życie To walka By Dążyć Do Czegoś! Czesc co robisz w walentynki? -Kklate i biceps A na walentynki, pół kilo kreatynki ... i jazda na dziewczynki Lepiej duzym byc idiota nizli madrym ale ciota Nie ma omki nie ma mety to w******la mis kotlety METKA to moja tabletka,OMEK to mój ziomek a z rodziny lubie TEŚCIA !!! Dla dobrego [...]
BPL-G: po prostu zwykłem pijać więcej. -Tora-: dziękuję, cieszę się, że Ci się podoba i zapraszam ponownie! Normalni ludzie nie wycinają się na zimę i mógłbym ukierunkować ten test na zdobywanie masy, ale tak jak napisałem... normalni. Ja jestem trochę skrzywiony na punkcie redukowania po tym, jak udało mi się pięknie wyciąć przed wakacjami i [...]
Już jestem. Wypis trochę później, niż zwykle, ale dziś niestety jestem zawalony nauką i najpierw musiałem się z nią uporać. ============================================================================================== Poprzedni trening klatki i bicepsów - str. 18 - http://www.sfd.pl/temat298736-strona18 WYPIS Z TRENINGU: KLATKA: 1. Wyciskanie [...]
[...] - ocena stanu zywienia - tam byla tez statystyka). chodzi oczywiscie o zwiekszoney poziom frakcji LDL wzgledem HDL. tzn . mozna miec poziom cholesterolu calkowitego b. duzy , ale jesli polowa z tego to Hdl - to jest ok. Natomiast mozna miec niski poziom calkowitego , a jesli fralcja LDL stanowi ponad 70% calosci to predysponuje do zmian [...]
GŁOSOWANIE SĘDZIÓW z ARGUMENTACJĄ wyboru Sędzia 1 RAFAŁ BORYSIUK AMATORZY: 1. Paweł Seremak Estetyka i proporcja wziely góre nad pozostałymi. Nie mozna pominac tutaj definicji bo tez jest super. Podoba mi sie sylwetka tego zawodnika. Najszerszy przodem ukazuje V o jakie w tym sporcie chodzi. Miesnie nóg dobrze ukształtowane.Bardzo miesisty [...]
Na początku wielkie sorki, bo zaniebałem na pięć dni dziennik, ale powracam. Masa zajęć praca, druga praca, a wniej szkolenia, sprawy rodzinne do tego naprawa auta które w tym tygodniu mi się zepsuło a bez niego ciężko cokolwiek zrobić, jest mi niezbędne wręcz przy obecnym dosyć intensywnym trybie życia. Aczkolwiek postaram się już nie odpuszczać [...]
Dziś wpadł trening pleców, skupiam się przede wszystkim na poprawieniu grubości m. pleców, kaptura i najszerszego, obłych. 1 ćwiczenie robię dość siłowo, a więc duży ciężar, bez trzymania znaczącego tempa, jednak z maksymalnym spięciem w górnej fazie łopatek, oraz rozchyleniu ich w dolnej. Przy reszcie ćwiczeń trzymam 3/0/x/1, chyba, że ostatnie [...]
hehehe pięknie się zaopatrzyłeś Snow :D Wiosłowanie sztangielką, miałeś 3 powtórzenia z 16kg? Stary dowal ciężaru! Ja robie 7-8 powtórzeń z 52kg..., a nie jestem wcale "duży"...
Aspekty zdrowotne związane ze spożywaniem mięsa Podstawą pożywienia człowieka są produkty pochodzenia roślinnego. Wynika to z łatwości ich pozyskiwania i co za tym idzie - niższą ceną. Obecnie na świecie przeważają populacje, które stosują dietę mieszaną, w skład, której wchodzą produkty pochodzenia roślinnego i zwierzęcego. Nieliczne są [...]
BARDZO DUŻY PLUS!!!! takie tematy są jak najbardziej potrzebne, jeśli o mnie chodzi, to proszę o kontynuację, Ronowicz: czy mógłbyś podać kilka tytułów (z autorami) takich książeczek medycznych z punktami witalnymi, itp.? dzięki z góry, KONDZISAN
no ja właśnie wczoraj miałem połowineczki, tyle, że bez laski i tu największy ból :-/. ale było bardzo fajnie i tak, polewa maxymalna, trochę trzody się porobiło , potańcowało, dupy kolegów powyrywało, więc duży looz, no ale wiadomo, być ze swoją panną to całkiem inna sprawa, dużo lepiej znaczy . bo panna jest z 3 gimnazjum, a dyr wymyśłił, że nie [...]
zielone na 100dniówke nie polecam sa plusy i minusy , + bedziesz miał duzy apetyt przynajmniej sobie zjesz pozadnie , - jak sie zamulisz to stodniówka bedzie do dupy a jak sie ostro zjarasz to wogole nie bedziesz wiedział gdzie jestes ! - tanczyc ci sie nie bedzie chciało proponuje mimo wszystko podtrzymac polska tradycje i zostac przy vodce !
no ja nie planuj byc az taki duzy zeby po koxy siegac, nie chcem wiecej wazyc niz 90kg, jeszcze z jakis 10kg i jestem w domu, wiec zrobie to na jedzonku i suplementach, pozdro69 ide do kolezanki na chate...na wolna chate papa:-*** Saib sog, wiesz co robic
TEST: RYWALIZACJA HI-TEC REDUKCJA, pods. str. 107
