7:00 -4 jaja + 3 kromki razowego z masłem/Wywal chleb, Daj płatki owsiane! -musli z rodzynkami słonecznikiem orzechami owsiane też dodaje ale nie gotowane wszystkiego po garści/Kup Wage i wylicz, Owsiane w granicach 100g zalej wrzątkiem i odczekaj! Zamiast jaj można Twaróg 10:00 -omlet z 2 całych jaj i 3 białek i 100 gram płatków owsianych z [...]
date waznosci to mozna sobie w dupe wsadzic bo jak nie brales towaru z apteki to po pierwsze nie znasz jego pochodzenia a po drugie ze imo waznosc ma tez duzy zwiazek z warunkami przechowywania. nie wiesz gdzie dil to trzymal, nie wiesz jak ktos przed nim to przechowywal, nie wiesz jak to przemycal itp ja bym nie bil po terminie wina w ogole [...]
Po twoich wypowiedziach klimo widać, że dopiero zaczynasz przygodę z pakowaniem i masz jeszcze spory niedobór wiedzy, zapraszam do działu odżywianie, trening dopiero później suplementacja. Chcesz być duży, musi boleć... ;)
ja wiem ze problem nie jest az tak duzy, ale ostatnio mam skóre jakas dziwna, wyskakuja mi ropne krosty i te podraznienie i male syfy biale w okolicach brody. przeczytalem bardzo duzo postow i co post to obyczaj inny wiec postanowilem swoj napisac
rozumiem, kazdy chce byc traktowany indywidualnie tak jak juz mowilam idz do innego dermatologa , lepiej nie robic nic na wlasna reke bo mozesz pogorszyc , a problem nie jest duzy. Lepiej zbytnio nie eksperymentowac na swojej skorze, dlatego nikt z forum nie jest Ci w stanie zapewnic tego ze jak kupisz to i to to syfki znikna.
Ładne przysiady :-) Zaliczone 28. W brzuszkach naliczyłam 58, czekałam na to kolejne i czekałam... szkoda, bo na pewno byłoby więcej. Nie byłam pewna momentami, czy kąt nie jest za duży, ale sprawdziłam - idealnie :-) /SFD/2018/8/23/746ed25f4ed8487595f46e33febdfcee.jpg
Krótka przerwa na pewno da duży efekt. Zobaczysz jak to jest wrócić pełen zapału na trening. Każdy z nas ma lepsze i gorsze momenty, wystarczy przeczekać te gorsze i się nie poddawać. Ale pamiętaj, że zbyt długa przerwa może źle wpłynąć na Twoją formę. Jakie znów krótkie przerwy? Wiesz ile będziesz miał jeszcze trudnych momentów w życiu? jak przy [...]
[...] nie liczac rozgrzewkowych i koncowych dodtakkowych rozciagajacych, na przyklad przy plecach. staraj sie nie wykonywac cwiczen izolowanych w miare mozliwoscia, a jesli masz duzy klopot z rozwojem ramion to cwicz jedna reka dla wiekszej koncentracji (na przyklad uginanie mlotkowe). Wszystko jest do przeskoczenia, nawet slaba genetyka w pewnym [...]
Rzeczywiście pisałeś i miałeś racje. Wg mnie duży wpływ na taką sytuacje ma to, że jedynym moderatorem jest osoba której w sumie nie zależy na tym by każdy dowiedział się tego co go interesuje. Przecież jeśli się dowie za darmo to nie wykupi opieki :-)
tak to powiedzcie mi co brac aby przez caly czas byl efekt anaboliczny i byl duzy przyrosta masy i jak najmniejsze przerwy pomiedzy cyklai bo spieszy mi sie do lata to co radzicie 1miesiac cykl 2miesiac odblok+podtrzymanie 3miesiac cykl 4miesiac odblok+podtrzymanie 5miesiac cykl 6-7miesiac odblok+podtrzymanie no co brac w ten sposob aby ciagle [...]
A chciałbym jeszcze nadmienić że troszeczke lekceważycie swojego przeciwnika. Mianowicie zmierzam do tego iż "obszczymurki z ulicy" mogą stanowić dla niektórych słabo wytrenowanych osób dużą przeszkode, ponieważ niektórzy z takich "dziesionerów" mają naprawde duży staż w walkach, nawet nie chodzi o to że posiadają techniki bo [...]
No cóż nie jestem orłem z polskiego 1. Czy mając za mając według mnie duży deficyt kaloryczny (600 kcal tyle brakuje mi do zapotrzebowania i tak już nieznacznie obniżonego) pownienem to co zostało rodzielić czy też zaufać przemnożnikom (link do diety post wyżej). 2. Jaki procentowy udział makroskładników polecicie w diecie redukcyjniej? 3. 23% [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] to wprowadze teraz tak : do klatki dodam zolnierskie i unoszenie na boki. do plecow dodam w opadzie na tyl barku i szrugsy. przodu nie bd w takim razie robil bo mam go zbyt duzy w stosunku do boku i tylu i wygladam na pochylonego w przod. przerwy miedzy seriami w glownych cwiczeniach jakie dac by sila w pelni szla, wiem ze 60 s to za malo. w [...]
Jeżeli dasz duzo więcej tescia to prolaktyna powinna być w normie, ale w razie czego warto mieć dostęp do cabaseru. Jeżeli testa i deki podobna dawka to wtedy lepiej od razu zarzucić pół tabsa ed4. Za duży poziom prolaktyny można rozpoznać po problemie z libido.
Jeżeli jesteś w stanie pomóc to powiedz to wszystko co jestem w stanie powiedzieć, chce, żeby sylwetka była fajna. Na zdj nie widać ale jestem dość duży. Później będę miał jeszcze jedno pytanie.
Oczywiście, że walka to priorytet, mam zamiar z tym wiązać przyszłość. Chodzi o to, że lubię być duży a boje się, że jak zredukuje to będę chuderlakiem. Co byś zrobił w takiej sytuacji. Lekka redukcja i potem masa powolna? Dodam, że starty mam od września.
No trenuje już 2lata sw i silkę tez robie ale nie tak długo, a jak na razie jestem tylko duży kwestia czasu i prawidłowego odżywiania Da się z tobą pogadać na priv? zostańmy przy forum, zresztą na dobrą sprawę jak jesteś już pokierowany co dalej zrobić to jeśli potrzebujesz pomocy to kolejnym krokiem powinny być tematy w dziale z treningiem i [...]
Załóż se szpilki. Przysadka mózgowa produkuje naturalnie hormon wzrostu, ten hormon jest odpowiedzialny jak sama nazwa wskazuje za wzrost organizmu . Jeżeli prodokuje go mało , to najprawdopodobniej za duży nie urośniesz . Jesteś jeszcze młody , więc może ci się jeszcze uda urosnąć. Ten hormon był podawany messiemu , żeby urósł , bo wykryto u [...]
Wakacyjny konkurs Biring Sally Up wg ojana
