duzy

Podobno odwołane poraz 2 :/ duży skandal i załamka dla osób które szykowały się parę miesięcy na te właśnie zawody.

A i jeszcze jedno odchudzalem sie nie jadlem 31 dni nic a po tym przez 4 kolejne miesiace ujemny bilans kaloryczny od 100-200 kolejny miesiac 300 kolejny 400 kolejny 500-600 to na pewno mialo duzy wplyw to bylo jakies 2 lata temu nie bylem u.lekarza z tym wychudlem duzo teraz przytylem ale nadal wygladam chuda

Przy odwodzeniu ręki , pojawia się charakterystyczne wcięcie czy obrzęk jest zbyt duży ? Musisz więc czekać na badanie USG

el_hombre Ja nie jestem wstanie ci pomoc w takim przypadku przez internet jesli czujesz duzy dyskomfort , bol lub inne negatywne uczucia KONSULTACJA z specjalistom ci zostaje . PS: choc ja sam czesto jak wroce z maty i pozniej robie trening silowy na nastepny dzien to strzela wszystko :-)

Powiem ci tak jesli bedziesz na mecie, bedziesz bardziej skupiony na efektach i dobrej diecie..., jesli natomiast olejesz diete i bedziesz skupial sie na nauce, pochloni ona duzy zapas energii, wiec mysle ze z tym cyklem poczekaj sobie. Zalezy od organizmu ale po metce mozesz byc bardziej spiacy niz pobudzony wiec to w jakims stopniu utrudni [...]

Wydaje mi się ze łatwiej jest mi się zmotywować do ćwiczeń w domu, niż chodzenia samemu na siłownie, do tego raczej pracuje w delegacji, to też mogę zmieniać miejsca pobytu, wiec ciężko o siłownie. Jeśli chodzi o czas do ćwiczeń, to raczej mam i czas 3 razy w tygodniu ćwiczyć. Nie chce osiągnąć nie wiadomo jakiej sylwetki, kulturysty, raczej [...]

Sorry że nie pisałem wcześniej,jakoś tak wyszło,święta i wogóle.Ale dobra,piszę teraz i mam trochę pytań dotyczących treningu ACT.A więc po kolei,takie małe podsumowanie: A 1.Każde ćwiczenie mam wykonywać po około 12-15 razy TAK, 1 OBWOD 15 RAZY A NASTEPNE ZWIEKSZASZ CIEZAR I ROBISZ MNIEJ POWTORZEN 2.Serie,czyli liczba obwodów ma wynosić 1-2 [...]

Na ACT ciezko zrobic jakies oszalamiajace wyniki, takze spokojnie. Co do zakwasow, to mozesz troszke zwiekszyc obciazenia jednak by nadal sie miescic w przedziale powtorzen 12-15. To ze nie masz zakwasow nie znaczy ze trening byl do dupy. Chociaz jak je masz to mozna stwierdzic ze trening byl dobry. Ale to i tak zalezy od wielu czynnikow. [...]

ławeczke sklepać to juz nie duży problem jest a sztange masz chociaż? Zmieniony przez - matłoś w dniu 2008-08-09 15:25:34 Zmieniony przez - matłoś w dniu 2008-08-09 15:25:52

Jak na pierwszy cykl byłem zadowolony z efektów. Siła na duży plus, wpadło też kilka kg dobrej jakości mięsa. Zmieniony przez - białowąs w dniu 2019-04-02 07:36:13

Samo założenie planu jest w porządku i masz dwa ćwiczenia na klatkę bo w obu dniach treningowych po jednym jest w porządku. Staż nie masz duży więc możesz lecieć na treningu całościowym jeszcze jeden mikrocykl spokojnie. Też nie schodziłbnym tak nisko z powtórzeniami w kolejnych seriach tylko dał stałą liczbę powtórzeń w serii i progresował z [...]

Plakaty są wykonane na błyszczącym papierze dzięki czemu prezentują się świetnie. Od siebie dodam jeszcze, że format plakatów jest duży (B2 konkretnie).

plan może być, ale zamiast pięciu, zrób trzy serie. pompki w podporze tyłem :-) a6w odpuść, bo to niszczy Ci mięśnie, brak czasu na regeneracje i konsekwentnie pali mięśnie brzucha. http://www.sfd.pl/10_wskaz%C3%B3wek_%C5%BCywieniowych-t315293.html To Ci z diety wystarczy :-) Wiesz, oczywiście, że duży mięsień to silniejszy mięsień, ale jeśli [...]

Niezbyt wiem jak miałbym budować masę mięśniową więc jakbym mógłbym prosić o jakiś link czy coś ? A jak nie mam z czego schudnąć to czemu mam tak dziwnie ,,zrobiony'' brzuch że jest duży ? A wolałbym zrobić mięśnie przy tym jak będę miał płaski brzuch .

[...] ramion stojąc wyciskanie francuskie nie chcę robić matwego - nie chcę obciążać kręgosłupa Róbnie dobrze zrezygnuj z przysiadów oraz wiosłowanie, bo mozesz bardzo ociążyć kregosłup. ******lenie! Przy prawidłowej technice kregosłup będzie Ci wdzięczny Z ramion mozesz w ogóle zregyznowac. Łydki trenujesz inaczej, duzy ciezar, mała liczba powt.

No jest bardzo dobrze według mnie proporcje masz dobre i z masą też nie jest żle trzymaj tak dalej a bedziesz Duży;)

Body bo był za duży wybór

Redukcja na OFFie to bedzie duzy błąd,przedłuz cykl,daj np prop+masteron i redukuj.

Ja też probowalem medytować bez tych pozcji i okazalo się że to nie jest to samo zdecydowanie. Teraz kiedy moge sobie wyobrazić tą energię nie będac w tej pozycji (np stojąc) i po części nią kierowac w miejsce ktore chcę częśto tak robię, ale do tego co mam w pozycji tej lub innej prawidlowej jest bez najmniejszego porownania na plus dla [...]

Nie ma czegoś takiego jak "uniwersalnie dobra dieta", Nie wiemy, czy jesteś, mówiąc kolokwialnie gruby, czy chudy - wiec nie wiadomo, czy dążąc do takiej sylwetki (moim zdaniem nijakiej - ten brzuch to jak u plastikowej lalki, a chłopak ani szczupły, ani duży - ale to moje wredne zdanie) powinieneś dokładać kalorii i budować mięśnie, czy zrzucić w [...]