duzy

BU : zdecydowanie najlepszy test w trakcie jego trwania jaki był na forum , miło było zaglądać , efekty też świetne <choc sylwetka nadal wymaga pracy , ale jestes o duzy krok do przodu> , jedyne co mozna zarzucic , to moim zdaniem troche zaduze zdjecia , i czasem wrecz za duzo zdjec ;] , ale to tylko moja opinia ;] , pozdrawiam i gratuluje [...]

Musze Ci powiedziec ze zrobileś duży postep od wczesniejszych testow.. Jak przytyjesz tyle ile waża te gainery to bedzie git powodzenia !

z chęcią oddam ci pare moich powtórzeń przy podciąganiu na siłe na bicepsie twoją :) heh ja też nie oceniam bo zemnie amator za duży, ale muszę powiedzieć to co wyżej, super prowadzony dziennik ps. siłka jakaś osiedlowa,szkolna czy co? Bo tak fajnie mało ludzi tam...

[...] na w-fie na siłce no i zrobilem sobie rekord i... użyłem innej techniki, taką jak stosują zawodowcy czyli delikatne wygięcie kręgosłupa (taki odwroty koci, ale nie duzy kazdy wie ocb). 2 tygodnie temu poszło 110kg, obecny rekord to 120 kg!!! powiem szczerze ze bylem w szoku jak do podniosłem, co prawda ze sraką, ale determinacje miałem [...]

no niemow ze po jednej sesji tak cie opalilo )))) klatka ladnie poszla:) bary tez na duzy plus i nogi rowniez :) ps ja bede mial lepszy progres - w brzuchu ))))))))))))))))))

Najszerszy przodem na duzy +. Barki dobrze poszły. Ogólnie tak pełniej sie wydaje SoGacz jak wejdzie

[...] z kazdego efektu sam napisales eltoro Nie robimy tutaj testów na sterydach, żebyśmy rośli jak na drożdżach i tutaj powinna byc kropka progres jest dla jednego bedzie duzy dla innego nie bedzie zadnego tak byla jest i bedzie ja czekam az kazdy kto pisze ze nie ma efektu pomimo tego ze cyfry i zdjecia mowia co innego - niech zrobia podobny [...]

[...] lebkow co zamiast diety jedza metke i mysla ze samo sie zrobi... Mnie interesuja zagadnienia dietetyczne a takze wplyw diety podczas stosowania dopingu, kruczki ktore maja duzy wplyw pozytywny i dzialaja synergicznie tworzac jedna wielka dzialajaca maszyne w kazdym trybiku, jak i wykluczajace sie rzeczy. Wiadomo jedzienie dieta podczas [...]

http://www.fight24.pl/wp-content/Gegard-Mousasi-12-1024x683.jpg Bellator Gegard Mousasi jest przekonany, że będzie miał przewagę w każdym aspekcie walki z Douglasem Limą Gegard Mousasi nie ma złej woli w stosunku do Douglasa Limy, ale uważa, że mistrz wagi półśredniej stanie do koszmarnego pojedynku, gdy zmierzy się z nim w maju w pojedynku o [...]

Pitt Bull gadalem z Bananem i mi pozwolil wiec nie mieszaj sie jak Cie ktos nie prosi Wiec oto moje odpowiedzi 1 Fitness Authority 2 Najwiecej produktow opartych na krealkalynie ma firma EFX 3 EFX Kre-a-fem ,EFX Kre-Alkalyn,EFX Kre-Alkalyn Softgels,EFX Kre-Alkalyn Liquid,EFX Kre- generator 4 chcesz byc duży i silny wez krealkalyn bo jest inny [...]

no... nie bardzo widzę taki trening; jesli chcesz stosować serie "przeplatane" to trzeba ułożyć trening na zasadzie grup antagonistycznych jesli duzy udział ma mieć siła to dość dużo serii a mniej powt. w podstawowych ćwiczeniach ogólnie rzecz biorąc za duży też jest udział ćwiczeń izolowanych

[...] i zawsze myslałem ze kolesie co tak puchną na sucho ja kty to grube kosci, duze glowy ( co jest moze smieszne ale taka prawda ze np jak u jeleni samiec dominujący czyt. duzy ma duzy łeb hehe) i szyje na ktorych ma sie ten łeb trzymac:D a tu prosze, szyja glowa buzka jak u młodzeniaszka a ciało jakby wzięte skad inąt:D heheh przyznaj masz [...]

Nie widze mc bo mi nie chodzi filmik. Przysiad: strasznie płytki, tak myslalem ze tak wyglada :) o czym pisalem wczesniej Wiosło: Za duzy ciezar, krotki ruch i za duzo pracy prostownikami (czytaj podrzucanie tułowiem) i pochyl sie troche bardziej zeby nie angarzowac az tak kapturowych.

W wiośle na pewno nie za duży ciężar. Właśnie wiosłowanie zbyt małym ciężarem wypacza technikę. Niemniej technicznie kiepsko

SQ - troszeczkę niżej możesz schodzić wiosło - wolniej, wolniej wolniej wykonuj powtórzenia. Jak sztanga jest przy brzuchu zatrzymaj na chwilę. Wolniej opuszczaj i ściągaj łopatki MC - wyprostuj plecy bo kot na maxa. Koleś w tle robi prawie dobrze. Chyba masz za niskie talerze. Biceps za duży zakres ruchu. Wysuwając łokcie do przodu powodujesz [...]

SKOS - ściagasz łopatki? Skos możesz jeszcze lekko zmniejszyc jak co POZIOM - no technika zayebista ehhehe ROZPIETKI - widac, że za duży ciężar. Mocno rozciągaj klatkę, popatrz na filmiki jak ludzie to robią, wręcz mostkują czasami . No i lokci tak nie zginaj mocno WYC NA BARKI - dupa cofnięta, pierś wypieta do przodu. UNOSZENIE - nie ma sensu [...]

Duży jest czy mały? ;)

Dzięki, bo tak to byłby duży przeskok, a zgodnie z progresją 70kg wejdzie na ostatnią serię i powinno być git. Nie wiem co jest z tymi plecami, od paru treningów bolą mnie jak wszystkie mięśnie a nie chcą rosnąć ...

Hej :) U mnie ostatnio dieta średnio- śniadanie standardowo, 2 też, na obiad sama fasolka szparagowa, ale za to pod wieczór najadlam się śliwek (przeklęte węgle) i o 21 serek wiejski. Wiem, mało białka, ale jakoś nie potrafię tego zmienić. Nie chcę wpier.dzielać mięcha, są wakacje, jest tyle owoców i warzyw, że aż grzech jeść głównie mięcho. [...]

Dzień 1 Tydzień 5 - (dzień 29) 1. Dieta 07:30 - 2x jajko sadzone, 2x chleb razowy z serem gouda, kubek soku multiwitamina 10:00 - odżywka białkowa, banan 13:30 - ryż brązowy, tuńczyk w oleju, pestki dyni, pomidor, papryka 16:30 - odżywka białkowa, sok jabłkowy 19:00 - serek wiejski, pestki dyni, borówki 21:30 - odżywka białkowa 1a. Odstępstwa brak [...]