moje małe efekty po 13 dniach łapa ~ 1 cm klatka ~ 2 cm wyciskanie ze 130x1 w ostatniej serii na 130x2 (jutro próbuje na 3 razy) dociskanie ze 140x1 na 140x3 na barki z 80x2 w ostatniej serii na 80x8 tutaj skok bardzo duży 1,5-2 kg na wadze ogólnie jak narazie efekty są bardzo zadawalające cykl mam na 35 dni na XP a potem zostatje CP więc do [...]
Biorę chyba 10 dzień XP. Waga +2kg, lapa+1cm, w pasie luzik, reszte nie mierzylem, ale też do przodu Sila na duży plus! I nikt mi nie powie, że Xp go nie ruszy jak ma dobry trening dietę i regeneracje. A jeśli zero efektów to: a) zacznij żreć, a nie biadolić b) zacznij trenować, albo odwrotnie uważaj bo sie przetrenowaleś EDIT: No przede mną [...]
u mnie po cyklu xp+mono, 6 tygodni waga plus 4 kilo wycisk na płaskiej ławce +15 kilo, mogło pójśc 20 ale kontuzja ręki:/ efekt napomnpowania lekki był, jakis duży sie wydawałem:P takze mysle,że warto zainwestowac, pod warunkiem,że ma sie dobry trening, siła idzie konkretnie
nie stać cię na wołowine kupujesz filety z kurczaka, nie stać cię na filety kupujesz tunczyka lub jajka i na tym dążysz do celu więc nie rozumie jak ktoś mowi że dieta to duży wydatek. A skoro stać cię na odżywki to stać cię na podstawowe produkty do budowania masy. pzdr.
prawda taka ze wiecej niz 1 punkt w tych meczach to bylby duzy sukces , a najbardziej realna liczba bylo 0 mieli za przeciwonikow 3 druzyny ktore byly zdecydowany faworytem sa zreszta teraz na 3 najwyzszych miejscach w lidze
tez planowalem klinike opier.dolic dla hormonu wiedzialem gdzie i ile maja ale jakos przypał za duzy. towar to drogi a sedzia raczej nie bylaby laskawa dla czlowieka ktory odbiera karlom zeby sie podmasowac
tylko jeśli pamiętam kibice Wisły zrobili duży transparent i raczej nie chcieli go zdjąć a pewnien klub z W-wa nieplanował czegoś takiego tylko zrobił to jakiś dureń, który potem wyleciał ze stadionu na kopach. jeden dureń nie równa się kilka tyś durniów pozdrawiam
Dzięki za odpowiedź - w sumie moje pytanie co do uprawiania kulturystyki było dosyć retoryczne. Większość kulturystów odpowiada jakoś tak : - żeby ładnie wyglądać - żeby podobać się kobietom - żeby podobać się sobie - żeby nabarać siły, postury - bo chcę być bardziej męski - z tym też się spotkałem - bo jest to dla mnie ważne i basta - lubię w to [...]
[...] gdy gosc wyciagnie batona,gaz,kastet, to napastnik moze wyciagnac noz i juz z pewnoscia nie bedzie mial wtedy oporow zeby nas pokroic.Pamietaj Gino ze nie kazdy jest duzy i silny. Czasami jest gosc dobry technicznie ale nie przekroczy pewnych barier bo jest za lekki i za slaby (fiz).Dlatego trzeba mierzyc sily na zamiary. Doradca w [...]
Wczesniej bym o tym nie pomyslal. Nie patrzylem na etykiety zupek. Teraz wprowadzam do diety zupki chinskie. Super szybki carbo loading. Kupujesz trzy zupki po 80 groszy, kruszysz zalewasz wrzątkiem, odsączasz wodę, dodajesz proszek, mieszasz i masz w 3 minuty aż 150 gramów wwęgli z pszenicy. Ekspresowo, tanio, duży wybór smaków. Nie ma to jak [...]
4 Dobra rozgrzewka i nie przesadzać z maksami. Dziwne jest to, że zawsze się rozgrzewam a na dodatek to nie był wcale duży ciężar w porównaniu do mojego maxa. Wydaje mi się że nie przyczyniło się do tego wyciskanie na płaskiej tylko wypychanie na atlasie w serii: max ciężar x max powt. W każdym razie siła idzie mocno na + a tutaj mięśnie [...]
skoro już ktoś odświeżył to i coś skrobnę otóż w młejej wsi jeden taki co chciał być duży kupił pake agi bo chciał zeby go rozyebało po tym koksie no i rozyebało 2 dnia 40st gorączki 3 również 4 pogonił 3amp następnemu co chciał byc wielki (czlowiek-zlew wiecznie zlewki wbija) no i tez mial 39-40 goraczki ale twardo dobil 3 amp co by sie skoksić
Ze strony Romana Szymkowiaka - KLub Kobra Kościan Mistrzostwa Polski w Trójboju Siłowym Klasycznym Seniorów Wrocław 7-9.09.2018r „Kobra Kościan” wystawiła 7 zawodników.Bardzo duży sukces odniosła Wiktoria Zalesińska.18-latka zdobyła V-ce mistrzostwo Polski w kat. +84kg wynikiem przysiad 150kg (nowy rekord Polski),wyciskanie leżąc 62,5kg i martwy [...]
skoro mowisz ze robisz wszystko ok ,w jakim celu zadajesz komus pytanie to co ty jesz caly dzien ja wciagam w 2 posilkach trzymaj sie prostej zasady jedz co 2 -3 godziny a jeden banan to masz ile wegli 15 max 20 zalezy jak duzy wiec uwazasz ze to jest odpowiednie utrzymanie doatnego bilansu po treningu ja mysle ze to za mało
Ty ważysz 124kg ja 75, więc może i dobrze że tyle jadasz w 2 posiłkach jak ja w cały dzień, nie chodzi mi o to by być duży bo dla mnie to nie jest potrzebne. Dla mnie waga 80kg by była wystarczająca, ale 75 też mi pasuje, chodzi o to aby coś siła szła, bo uważam że i tak mam za mało siły, a przede wszystkim energii. Czuje się zajechany i tyle. Dla [...]
Ty ważysz 124kg ja 75, więc może i dobrze że tyle jadasz w 2 posiłkach jak ja w cały dzień, nie chodzi mi o to by być duży bo dla mnie to nie jest potrzebne. Dla mnie waga 80kg by była wystarczająca, ale 75 też mi pasuje, chodzi o to aby coś siła szła, bo uważam że i tak mam za mało siły, a przede wszystkim energii. Czuje się zajechany i tyle. Dla [...]
Martwy ciąg sprawdzian 50 x 10 70 x 8 90 x 6 110 x 4 130 x 3 150 x 2 170 x 1 190 x 0 190 x 1 http://www.youtube.com/watch?v=_8AiOSsxjY0 Technika nie najlepsza, ciągi to mój koszmar, ale siła jest:)! Przysiad sprawdzian 50 x 10 70 x 8 90 x 6 110 x 4 130 x 2 150 x 1 http://www.youtube.com/watch?v=GBnvFr7ZOYo W trakcie filmu zadzwonił użytkownik [...]
Xpand rezultaty
