duzy

Ciekawa wypowiedź Nick, dzięki! Sam się właśnie zastanawiałem, czy to jest możliwe że raptem węgle przestały mi służyć? Od kiedy przeszedłem na tłuszcze (przypominam - nie zmieniając kaloryki) sylwetka na bardzo duży plus (jedynie nabicie mniejsze, ale to normalne), ZERO problemów z trawieniem, samopoczucie dużo lepsze, nawet pompa większa %-) [...]

Gora najlepsza oczywiscie ,plecy tylem super i do tego zayebisty 8miopak , nogi tylko na masie musi porzadnie doyebac bo troche neisymetrycznie chyba , duzy szacunek dla chlopa !

Potwierdzam :D wiedziałem, ze jest na duży, ale na żywo to jeszcze większy :-D

Jest i to pełno, i na dodatek są słodzone słodzikami a nie cukrem, i mają 4-6g ww/100g ;-) Tutti to akurat serki, najlepsze co może być %-) W biedrze są jeszcze jogurty 400ml truskawka i śliwka, a w tesco jest w ogóle duży wybór ;-)

Ja śledzę dziennik z doskoku prawie od początku bo forma fajna , i sylwetka b.estetyczna. Ja ani nie trzymam diety w 100%, jak i najmocniejsze to brałem to kreatyna więc specem nie jestem ale mam pare zarzutów , a głównie jeden: Czemu tak słabo traktujesz plecy ? Wycisk na klatke 170kg jak dla mnie kozak, wycisk na barki 120kg też dla mnie niebo [...]

Chyba chłopy już wszystko za mnie napisali ;-) -MC - mały ciężar bo robię to ćwiczenie 3 raz w życiu, nie lubię go, i nie uważam że jest niezbędne przy rozbudowie pleców, co chyba moje plecy potwierdzają. -hantle - nie mam cięższych niż 40kg, więc daję duży skos, wolną fazę negatywną i max dopięcie -wiosło - testowałem i max techniczną wersję, i [...]

Haha na noc spoko, ale mi jedynie pierwszy posiłek wchodzi lekko, a zjaranym w ciągu dnia nie widzi mi się chodzić %-) U mnie pierwszy posiłek jest też przedtreningowym, i ładuję tam sporo prostych ww - 100g płatków kukurydzianych, 400ml mleka, Supre Whey, 50g rodzynek i duży banan - tak to wygląda. Potem od razu po treningu znowu wlatuje dużo [...]

Boje sie. On jest taki duzy, taki mlody, taki wysportowany :-P Posadza mnie o pedofilie %-)

dobre kopyta,duży postęp zrobiłeś od zeszłego roku,aż może być cieżko wbić się w limit;-)

KLATA + PLECY 1. Wiosło nachwyt R8 + regresy 8x70 / 8x100 / 8x120 / 8x140 / 12x125 / 16x110 8x70 / 8x100 / 8x125 / 8x145 / 13x130 / 18x115 8x70 / 8x100 / 8x125 / 8x150 / 12x135 / 17x120 2a. Wiosło podchwyt 6x8 85kg 90kg 95kg 2b. Wyciskanie na suwnicy skos + 6x10 90kg 95kg 100kg 3a. Ściąganie do klatki nachwyt 5x10 60kg 65kg 67,5kg 3b. Rozpiętki [...]

88-O Zaj**iscie, jak na taki bf to za duzy jestes };-)

jw, nabicie solidne :D a teraz gadaj co i w jakiej dawce leciało ze tak zyly wyp******iło %-) btw. wczoraj przed pompą zapodałem 2x tussi z mocną kawą, na treinngu nic nowego nie poczułem, dzisiaj za to 2h przed treningiem zapodałęm 3x tussi, potem przed treningiem mocna kawa jak zwykle zresztą i powiem Ci ze czuć było moc :-D głownie [...]

No ja zapyerdalam siciento ze szczecina z dziewczyna bez klimy %-) Także transport DUŻY też bede miał :)

Nic już, jutro i tak będzie, a dzisiaj smaruję traumonem. Dzisiaj już mogę chociaż rękę doprostować, ale ból dalej bardzo duży. Do końca tygodnia na pewno off, od poniedziałku coś porobię, pewnie nogi :-)

Filmik z siadów. Myślę że 10x spokojnie by weszło, zapas czułem na prawdę duży. Najgorzej że jednak jak ketonal odpuszcza to czuć tą rękę... https://www.youtube.com/watch?v=uefe4DP8ucE&feature=youtu.be

nawet rzekłbym bardzo duzy ;-)

Tankowiec a co proponujesz obciąc z tego białka?? i gdzie dołożyć tych wegli bo ja na tym forum wąłsnie czytałemz ę zadużo wegli to tez niezdrowo. co do twojego treningu to jak dla mnie troszke mało tych ćwiczeń a pozatym niestety mam do dyspozycji nastepujące sprzęty: ławka płaska ,skos w góre i w duł (i możliwosć zrobienia oparcia pod kontem [...]

Zarzucisz mono i będzie dobrze ja brałem chyba 3-4 tygodniei i były widoczne efekty lepsza pompa , siła na duży + ;)

-----PODSUMOWANIE TESTU:----- SUPLEMENTY: Anabol Protein - 9/10 smak banan Białko z początku nie podchodziło, ale z czasem je pokochałem, zmieszane z carbo pur'em daje bardzo, bardzo smaczny i gesty shake(oczywiście z odpowiednią ilością wody). Białko ma trochę wysoką cenę i zawartość soji, ale ma za to bardzo dużo BCAA i uważam, że opłaca się je [...]

Nudą nie wiało..konkursy i to ciekawe były cały czas-tylko userzy mieli obawy zamieścić zdjęcia,filmy oraz apetyty na pierwsze miejsca-gdy szanse spadały-odpuszczali. A przecież nie to jest sensem tych zmagań.... Teraz widzę,że się przełamali.... Zobaczymy ile zawodników dotrwa do końca konkursu(czy znów magiczna liczba 4? ),bo z tym jest też duży [...]