1. FBW mogę robić, ale póki co nie dostałem żadnej porady na ten temat. Prosiłbym o ustosunkowanie się do mojego treningu i możliwości. Jest post podwieszony. Jest wyszukiwarka. Informacji na ten temat na forum jest multum. Tylko trzeba poszukać. A nie prosić o gotowe. Wg mnie FBW jest dla początkujących najlepszym rozwiązaniem. 2.Martwego i [...]
11.03.2014 - DT Trening: plecy/klatka zaskoczylem sam siebie bo duży progres siłowy na wyciskaniu sztangi w skosie zrobiłem od poprzddniego treningu ;) klatka skos 5x20 5x25, 5x30, 5x35, 4x35 klatka hantle na płasko 8x8x20 klatka na wyciagu dolnym (rozpietki) 12x20, 10x20, 13x15 martwy ciąg 5x30, 5x50, 5x75, 8x80, 8x50 podciaganie na drązku z na [...]
10.04.2014 - DT Trening według nowego systemu. ledwo godzinka a i klatka, i triceps i pare serii na brzuch i na łydki zrobione :) wyciskanie sztangi skos hantle rozpietki płasko z rotacją superseria: wyciskanie hantli na skosie + rozpietni na skosie pompki na poręczach wyciskanie sztangi wąskim chwytem wyciąg górny [...]
https://i.imgur.com/yXs8jbQ.jpg Mike Roach/Zuffa LLC „Jesteś underdogiem” – Dana White uważa, że Francis Ngannou powinien skupić się na Cirylu Gane, a nie na boksie Prezydent UFC Dana White uważa, że mistrz wagi ciężkiej Francis Ngannou może wyprzedzać samego siebie przed pierwszą w tym roku galą pay-per-view UFC 270. W sobotni wieczór na UFC 270 [...]
w twojej sytuacji w dużym stopniu o wyniku walki zadecyduje psychika. pamietaj- duży wcale nie równa sie duża siła ciosu!! i nie baw sie w trzymanie na dystans, tylko wejdź w niego złap go za ręce i wal mu z bani! a potem krótka wymiana ciosów i w zależności kto celniej bedzie trafial wygra.. ----------------- Prawdziwy żołnierz nie umiera - [...]
Taki duży deficyt to nic innego jak głodzenie organizmu, organizm wytrzyma 1,2,3,4 tygodnie, ale w końcu powie dość. Spowolni metabolizm, przytnie hormony, a jeśli będzie potrzeba to sięgnie po białka mięśniowe. Jeśli to by się ograniczało tylko do "opadnięcia z sił" to nie byłoby problemu.
Popieram - zdanie brutusa, a takze "szanowanych" z dzialu Suplementacja. Zaczyna sie robic nieciekawie. Pozdrawiam. "Oddycham głęboko, stawiam piedestały. Jutro będe duży, dzisiaj jestem mały..." Zmieniony przez - Seewy w dniu 2002-12-16 23:21:23
Dobra, przestancie bo ta rozmowa do niczego nie prowadzi. Kazdy ma swoje racje. Pozdrawiam. "Oddycham głęboko, stawiam piedestały. Jutro będe duży, dzisiaj jestem mały..."
Zmiana jest na korzyść - na Olympii zobaczymy CZOŁÓWKĘ światowych zawodników, monstra ! Nie bedzie zawodników pokroju Dohne, Piotrkowicz czy nawet Burneika. I myślę, że wcale nie ucierpi na tym oglądalność Mr.O w Polsce - ja i bez Roberta śledziłem wydarzenia i wciąż będę to robił. Gdyby jednak udałoby mu się wystapić, to wcześniej musiałby zrobić [...]
Mówi ,że nigdy nie stosował sterydów,NSAC używa starych metod.Zaawansowane metody treningowe Rządu chin ???Te metody są tak precyzyjne ,że może zmienić kompozycje chemiczną organizmu.Jakby test był wystarczające zaawansowany to wykryłby ,że poziom radu jest 2000 za duży.To głównie zasługa zmieniania diety i zastąpienia odżywek białkowych białym [...]
Mc_Dżordż rzeczywiście masz rację zwracam honor, jakoś wypadł mi z głowy - wiek autora. W tym monecie pozostaje, wizyta u seksuologa, psychiatry i psychologa. Leki przeciwdepresyjne działają jak długo się jest bierze, poprawiają komfort życia nie leczą , leczy długofalowa czasami kilkuletnia psychoterapia , a to niestety duży koszt. Wizyta w [...]
[...] w ciągłym biegu i zwyczajnie sie okropnie stresuje. Kiedyś był to delikatny stres ktory czułem w niektorych momentach a teraz jest jakby nieodłącznym towarzyszem. Rano czuje duzy stres sam nie wiem przed czym (chyba przed początkiem dnia). A co do fajki to nie wiem jak ocenić owe zaburzenia. Idiotycznie to zabrzmi ale przy mojej dziewczynie [...]
Łapy za ciężko. jak ci odstaja ot nie pieprz sie z takim d****nym zwiekszaniem intensywności, tylko zrob na nie specjalna metode. Proponuje HT na łapy. I barki + nogi - chyba cie poryło? Nogi to 1 duży ciezki dzien treningowy 3 ćwiczenia na czterogłowe 2-3 na dwugłowe 2-3 na łydki. PS: w czwartek i piatek raczej łapy dostana bardziej jak przy [...]
Nie chcę wchodzić w szczegóły czy ten jest spadkobiercą Yip Mana, czy tamten. Może uproszczę sprawę i zapytam jak uderzacie i który wariant uznajecie za lepszy. Ja po kung-fu walę piętą, z butem i bez. Nie wiem po prostu czy warto się przestawiać na kopnięcia karate, bo mam z tym duży problem. Tu widać klasyczne Wing Chun w wydaniu Wong Shun [...]
"a to jednak nie Ty w tym avatarze ..." No ja ja - ale mówimy ogólnie o wyglądzie innych - moje marzenie się spełniło! Przecież w avatarku aż taki duży nie jestem. Tylko 2,8% bf! Używając suplementów firmy ********* oraz ******!
Pijesz po treningu carbo+bcaa+izolat białka. Zapewni to i tak duży wyrzut insuliny.Zakwaszenie organizmu wpływa negatywnie na tkankę mięśniową. Dodatek warzyw po treningu nie pozwoli na kolejny nadmierny skok insuliny(spowodowany białym ryżem w Twoim potreningowym). Chyba,że chcesz nabawić się insulinoodporności lub zamierzasz zgromadzić część [...]
Rasper jezeli ty zrobiles taki duzy progress to dlaczego ja mam nie zrobic wlasnie skonczylem turniej w pesa i jeszcze dodatkowo w nba 2k9, obydwa wygrałem(hehe)
[BLOG]Matt133/redukcja ? rekompozycja?
