duzy

zawsze miałem pod górną granice ok 17 ,ale od kiedy zacząłem trenować boks wskakuje 18 , tak jak KruQ napisał ,duży wysiłek =większe zapotrzebowanie mięśni na tlen , hmm

przed zaczeciem terningow wazylem 93kg i sadla mialem naprawde niewiele genetycznie jestem duzy tak z emysle ze po pozadnej redukcji 100kg to by mi lekko zostaloi stawiam na 102kg

Zdecydowanie przeładowany plan. Zbyt duży nacisk na klatkę, nie musisz jej tak męczyć. Uwierz mi 3-4 ćwiczenia to maks aby pobudzić ją do wzrostu. Masakrujesz swój układ mięśniowy. Obawiam się co z resztą grup mięśniowych.

Ryż - węgle Mięso - białko Masz wszystko co potrzeba. Ma to być duży posiłek.

Duży posiłek? hmmmm ryż- 100g, pierś kurczaka- ok. 150-200g Można to jeść w ogóle zimne ob takie zazwyczaj jadam?

gnębię dalej - wybierając Crea Fusion albo Cell Pump dokupienie substratów do Crebsa ( bo tak mi to wygląda ) może mieć duży wpływ potęgujący działanie samego jabłczanu ? czy na tyle nieduży że mozna to jeszcze przemślec ? Ps - kupić od Bima - czyli skąd ?

NIe ma konkretnej granicy kiedy mozna zacząc brac kreatyne.Najlepiej brac jak sie ma juz duzy zastój siły.

Wejdź do sklepiku SFD,tam jest duży wybór i przystępne ceny.

Zgadzam się w 1000% z Marianem. Wogóle zawsze byłem wielkim fanem Chucka i jego stylu walki.Jak najbardziej zasłużenie jest w Hall of Fame UFC. Szkoda, że odchodzi, ale w sumie lepiej dla jego zdrowia bo w ostatnich walkach zaliczył kilka ciężkich KO. Duzy szacunek za całokształt.

staz duzy(3 lata) ale jezeli chodzi o trening taki kulturystyczny to w ten sposob trenuje od bardzo niedawna(okolo miesiaca) wczesniej trenowalem lekkaatletyke i trenowalem na dynamike i znacznie bardziej silowo

A bez treningów sie da? Tak , widziałem gdzieś w necie gorsety z wypustkami ale m brzucha %-) Do autora - da się , ale nie bedą to tak szybkie i dobre efekty jak z użyciem treningów . Jesli wprowadzisz odpowiednia diete bogata w dobre produkty to już będzie duży plus

efidryna podwyzsza ciśnienie krwi pozatym wszystko zalezy od organizmu mi np dawło tylko pozytywne rezultay czyli duży power na siłce i duża chęc do ćwiczenia , ale znam przypadki , ze efka źle wpływała na ludzi nadciśmienie itp. Zmieniony przez - Szohu w dniu 2004-07-20 15:53:10

Można jeszcze tak: bierzemy dwie hantelki w jedną rękę,tak,żeby ich ciężar nie był za duży i robimy uginanie lub też obroty dłonią.Oprócz sameo ćwiczenia pracujemy także dłonią,żeby utrzymać te hantelki czyli i tak pracujemy przedramionami.

kup sobie zestaw malego koksa w warzywniaku opanuj sie wyszukiwarka !!!! co ty chcesz byc duzy po miesiacu ciwczen ? uzupelnij profil

Zacznij od pompek na kolanach, skoro zwykłe pompki to za duży wysiłek. :)

Pompki dla mnie to nie za duży wysiłek tylko nie czuję że ćwiczę klatke robiąć pompki

BCAA 1g na 10kg masy ciała! Chyba że duży wysiłek to bym zwiększył dawkę.

no przypuszczam ze wchodzi w gre duzy ciezar z podwiekszeniem na kazdaa serie czy 10 po 3 czy 3 po 6 czekam na wypowiedzi :)

To zalezy od twojego stazu jesli jest zbyt niski nie bierz sie za krete sproboj HST i odpowiednia diete oczywiscie a jesli masz duzy staz i jestes bardzo podlamany stagnacja i wiesz ze nic innego ci nie pomoze %) kup kreatyne ;)

Zdecydowanie podciąganie końca sztangi w opadzie. Duży ciężar , dynamiczne ruchy