duzy

Dzięki roztrzepaniu zedytowałam sobie wypiskę sprzed tygodnia i dziwię się, że nic mi się nie dodało %-) MIska ok. 1800 kcal, 135b/max 180 ww/ fat do wypełnienia 1. razowy, pasztecik swojski, żółty ser, warszywa rush 2. 3 jajce, owsiane, whey, kakao - omlet + łyżka kokosowego 3. indyk,warzywa, ryż Na pewno za dużo łuszczu. Suple bcaa 10g beta [...]

Exactly. Judo daje też dużo pewności siebie. Poza tym oswoisz się z kontaktem z partnerem. Ponadto na treningach judo jest kładziony mocny nacisk na kodeks honorowy tzn. szacunek dla partnera, pomoc, i nie-przemielanie. Nie mówię, że w innych sytemach nie ma takiego nastawienia - ewidentnie jest. Ale judo jako a) sport b) system pochodzący z [...]

Exactly. Judo daje też dużo pewności siebie. Poza tym oswoisz się z kontaktem z partnerem. Ponadto na treningach judo jest kładziony mocny nacisk na kodeks honorowy tzn. szacunek dla partnera, pomoc, i nie-przemielanie. Nie mówię, że w innych sytemach nie ma takiego nastawienia - ewidentnie jest. Ale judo jako a) sport b) system pochodzący z [...]

Dopiero obaczyłam przemianę. Chudzina z Ciebie! Ale rzeczywiście, jakość ciała na duzy plus, brzuch się wessał, pieknie!:-)) A ja tu po prośbie też przyszłam, w sprawie kombuchy i grzybka bo widzę, że Ty też mazowieckie. Jeśli masz nadmiar, chętnie przyjmę.:-)

Duży szacunek dla ciebie żeby znaleść zdięcia starszego alrnolda z krutkim rękawkiem lub na plaży czeba sie dużo naszukać a swoją drogą widać żę arnold forme trzyma:

Fajny wywiad, pokazujący kulturystykę z nieco innej strony. Było trochę szczerości i ukazanie zwykłego, ambitnego człowieka w trudnym świecie, a nie mitu z obcej planety. Najlepsze było ostatnie zdanie: "Jestem świadomy, że nie sprawdzę się grając role negatywne. (..) W moim przypadku takie role nie wchodzą w rachubę, jestem duży i dlatego muszę [...]

jak przechyla Ciebie do przodu prawdopodobnie za duży ciężar, więc technika kuleje baw się dobrze;-)

Masz za duży przeskok w ciężarach, dodatkowe 5kg w PP to już sporo.

CZWARTEK - 06.12.2012 MISKA CZYSTA! warzywa: ogórek, pomidor, sałata lodowa, kalafior Napoje: woda, herbata zielona, herbata czerwona Suple: tran, wiesiołek, magnez, chrom, vitapil, hepatil TRENING - DZIEŃ 4 Przed treningiem - wioślarz 15 minut Po treningu - bieżna marsz na max nachyleniu, prędkość 4-5,7km/h; 2,41km Ćwiczenia na górę sprawiają mi [...]

PIĄTEK 18.01.2013 DZIEŃ 42 Micha czysta!! Warzywa: pomidor, ogórek, sałata lodowa, papryka czerwona, papryka słodka, czosnek Napoje: woda, herbata zielona Suple: chrom, magnez, wiesiołek /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/e0d95470b48148fd825f41d8280c5d90.jpg TRENING NR 16 Była siła!! Zadowolona z treningu:-D [...]

Mali - gratulacje8-) No to pojechała Pani po całości. Myślę, że cała sylwetka na duży plus:-D Nie będę się rozwodzić, że talia piękna, tyłek wysoko i po nogach widać włożoną pracę, o plecach nie wspomnę. Jest szał.

o_****a masa idzie duży palec zbuzowany po maksie !

[...] po treningu Trening byl dzis w dosc nieciekawych okolicznosciach a mianowicie zjadlem posilek (150 ryzu+150 piersi) o godz 15:50 a o 16:20 juz bylem na silownii, poczulem duzy dyskomfort w jakie brzusznej no i... musialem postawic klocka w zoladku mi wszystko latalo brrr, ok 16:30 wypilem KO+ryboze+3 kaps X1000 i zaczalem rozgrzewke, poczatek [...]

[...] ale to dzieki tej pracy mam diete bo rodzicow szczerze mowiac nie stac na pokrycie jej w 100% zarabiam roznie bo zalezy jaki jest ruch, jesli mniejszy to ok 30-35zl a jesli duzy to 50-70 zl przewaznie jest ok 50 zl wiec nie tak zle za 8-10 godz pracy w ferie ktore sie wlasnie zaczely rowniez bede chodzil (oczywiscie w nietreningowe) tj [...]

No no fajna dietia aż zgłodnialem jak zobaczyłem fotki Ide zaraz też chyba coś wszamać :P Obyś mial duży ruch na tej myjni i ludzie dawali jakieś napiwki, powiedz ze na diete potrzebujesz i suple to od razu dają wiecej

[...] to hmm... stawiam na sylwetke mila dla oka wiec 45 bylo by chyba zbyt wiele jak dla mnie przy tym wzroscie bo juz pewnie nie urosne 42 starczy slayerek01 - wzialem zbyt duzy ciezar... moj blad, zero techniki, dalem sie poniesc motywacji-glupota no ale nic od nastpnego treningu cos odejme i wam nakrece raz jeszcze poprawnie shrewd2 - fotki [...]

tomekooooo niebawem BCAA będzie z wit C a w wersji olimpowskiej z chelatem cynku A tak serio - to badanie pokazuje, że warto przeznaczyć kasę na stare i sprawdzone suple/odżywki typu kreatyna, O-3 czy aminki (EAA czy BCAA). Można oczywiście kupić sobie HMB lub tribulusa i liczyć na placebo tylko po co skoro można wybrać coś sprawdzonego. solaros [...]

Dzien 2: dzisiaj Na sniadanie drożdżówka z serem i drożdżówka z dżemem na nic innego nie Mialem czasu mialem 10minut by cos zjesc i wyjsc na autobus. ( wiem masło maślane) :) 15:00 obiad - 100g ryżu, 150g mięsa, 100g brokułów + ogórek 17:00 wypije odżywke białkową 18:30 10g BCAA 19:00 do około 3:00 znowu jade do pracy zeby zapakować sprzęt i potem [...]

100/60/130 DT suplementy Omega3, tran, magnez b6 forte, Vit C strong 1000, Collagen, Fat transporter 2x2tab woda, kawa,zielona herbata warzywa- biała kapusta, pęczek pietruszki, odrobina marchewki, sałata rzymska, papryka czerwona, ogórek kiszony /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/2af2ea5db1764586995d74df61884f07.jpg No, szczęśliwa z powodu plusów [...]

w starym treningu uginanie stojąc robiłam 17/20/26 x 10 kg, więc wczorajszy ciężar nie jest aż tak duży, robię dokładnie i powoli wracam, %-) Zmieniony przez - agatha38 w dniu 2014-06-14 11:15:21