drązek odpada bo sie nie podciągne mógłbym zastąpic sciąganiem drązka ? na dipsy to mam za duzy cięzar i nie zrobie ich za kija A co sądzisz o czyms takim ? a: przysiad 5s wyciskanie hantli na plaskiej 4-5s wioslo sztanga/polsztanga 4-5s ppress 4-5s francuz lezac 3-4s + brzuch + łydki b: mc proste nogi 5s wykroki 3s sciaganie drazka 4-5s [...]
Sauna i chwila basen. Nie wiem skąd Xzaar wytrzasnął to wyzwanie dla serca w saunie. Przepasałem się i wlazłem do środka. Jedyna atrakcja dla wykresu to włażenie pod zimną wodę. Lipa panie. A i Suunto u orek nie sprawdził się w pływaniu :-D Za duży napór jest %-) Przewijało mi w stronę gaci po każdym nawrocie. Drugi kamyczek do koszyka Suunto, [...]
[...] Pisząc że jest dobrze, zakładam, że trafiłem na inteligentnego odbiorcę dla którego takie słowa będą motywacją do dalszych starań. Pamietamy, ze najpierw chciales byc duzy, potem silny, jeszcze pozniej masterem w KB a jak nie wyszlo ani jedno ani drugie ani trzecie to postanowiles byc wszechstronny. No i spoko, nie kazdy jest uparty w [...]
Wg. Tucznika%-) musisz zrobić test wydolności neuromuskularnej. Czyli znajdujesz 1RM (prawdziwy), bierzesz 85% i sprawdzasz, ile razy jesteś w stanie z tym ciężarem...i masz odpowiedź, jaka ilość repsów na daną partię. To ma bardzo duży sens.
Czyli chętnych na wyjazd integracyjny by nie brakło ;-) Szajba, nie bardzo zakumałem, podejrzewam jakiś kryptohejt, ale dupeczka cały czas ławki dotyka. Z resztą w takim ułożeniu nie jestem w stanie jej unieść. Będzie zależeć od mojego humoru(a pewnie przypadku) czy w bitwie z czołgiem zostawić ci poletko do popisu czy nie ;-) Paatik, przy [...]
Zupełnie jak z facetami - nie ma ideału. Prowadzić dziennik w +35 tyle czasu i takie rzeczy pisać? cicho Fanss, cichutko - bez dalszych komentarzy bo jest ryzyko ze możemy się rozpisać To się doczekałem, żeby we własnym dzienniku, no wiecie co. Co następne, ziemia się przestanie kręcić, czy słońce zgaśnie? ;-D Dobra, koniec z igraszkami, czas [...]
[...] noc. Potem wrócił małż i spał z nim w łazience... Po tygodniu sprawa była uregulowana. Co do smyczy - trza było kupić "spodenki", bo z obroży jak ciasno by nie założył - to się wyslizgiwał. Szczeniak - jak małe dziecko, człowiek by chciał aby szybko był duzym psem. Potem jak juz jest duży to tęskni się do szczeniaka... Bardzo dziękuję za update:)
9 lat, duży pies...to już z automatu długi jednostajny spacer odpada. Ja tam nie wiem, co i jak u Ciebie w kwestii zwierzaków, ale powiem Ci tak...miałem beagla, sukę...miał taką chorobę neurodegeneracyjną, padaczkę z ciałkami Lafory, pod koniec ledwo chodziła, funkcje poznawcze tez zaburzone mocno...ale jak tak przeszliśmy 100 metrów, i [...]
Z co ten znak zapytania robi przy mojej pochwale? Ładny siad, poważnie a że nie do samej góry to co. :-) A w ogóle to ja bym tego tak nie zostawił, bo widać że ciężar nie był za duży. Trzeba było zrobić jakieś udane powtórzenie z mniejszym klamotem i dopiero skończyć. A nawet po tym udanym zrobić odejście z 230 kg i jeszcze raz pocisnąć te 215.
Niestety muszę zrezygnować z konkursu, mam duży problem z kolanem, odezwała się też kontuzja stawu skokowego :-( Nie wyrabiam z treningami, oprócz konkursowych chodzę jeszcze na treningi siatkówki i załatwiłam sobie kolano.{:-( Muszę jakiś czas odpocząć z treningami. Nie byłabym wstanie robić przysiadu ze sztangą, a w szczególności treningu [...]
Ja mam wrażenie że największą formę mam już za sobą. Zresztą i wtedy ona była cienka. Co do wielkości ręki to zdecydowanie wydaje mi się że jest mniejsza niż kiedyś. No ale tłumaczę sobie to tak, ze znacznie bark poszedł mi do przodu więc to tylko taki efekt wizualny. Niestety śmiem twierdzić, że tego typu jazdy ma każdy kto trenuje trening ciut [...]
[...] melon nie jest zbyt dobry strasznie slodki. Na poczatku mialem problem z rozpuszczalnoscia za malo wody lepiej dodac wiecej troche lepiej sie rozpuszcza, ale to jeszcze nic duzy problem mailem z piana strasznie sie pieni, ale to takie male wady(najmniej wazne) :P Specyfik dziala najbardziej go czulem jesli doszedlem na silownie i mailem [...]
Duży to jest ale co z tego.Byli więksi i lepsi a nie sięgneli po sandowa.(sonbaty,dillet,ruhl ;)Colleman też kilka lat docierał się w czołówce zanim wskoczył na top.do tego jeszcze arab.nie ma co się podniecać,ciężko bedzie miał...:-{
Ciekawi mnie jego forma na MR. O, jeśli będzie w top 6 na 1 Olympii to 2-3 lata poprawy jego "conditioningu" i myślę, że może paść nowy rekord w ilości zdobytych tytułów :) Albo skończy jak Ruhl czyli duży kloc ale od zdobywania tytułow będą inni i to jest wg mnie najbardziej prawdopodobny scenariusz.
8 miejsce na Mr.O 2013. Uwazam ze na NYP mial jednak lepsza forme, i miejsce ktore zajal na Mr.O, to duzy sukces. Mam nadzieje ze w przyszlosci pokaze sie z doszlifowana forma i jeszcze nie jednego zaskoczy. Zycze mu tego. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/a762cb481f3d42c6a5ddaa854e356f5b.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/c850bbc82f39459ca01ff93a9689898f.jpg [...]
DEBIUTY KULTURYSTYKI I FITNESS OSTRÓW MAZOWIECKA 2004 WYNIKI I MEGAFOTOSTORY
