Ok, rozumiem już, że "duuuuuży" zapas to naprawdę duży zapas. Wybacz, od niedawna zaglądam do tego działu, jeszcze nie zdążyłam rozeznać kto ile czego może i jaki ma charakter ;-) ale zapamiętam, żeby głupich pytań nie zadawać.
Dzisiaj dwa spacery.8-) I potrenowałem trochę, plecy lepiej ale coś jednak czuje. Muszę przyznać dziewczyną racje, da się dołożyć tych brzuszków.8-) Jak zobaczyłem jak zrobiłem te 35 to .....}:-( Metodą Tsu jakoś idzie pomimo że ja się w odcinku piersiowym nie wygnę, to się jakoś poustawiałem. I lżej zrobiłem dwie piosenki, tak że nadzieja jest. [...]
siady 3x5x98 kg łydki stojąc 40x118 kg wl 3x5x54 kg zarzut 5x3x49 kg drążek 3x5x8 kg francuz 3x12 nadgarstki podchwyt 2x12 rotację 2x12 unoszenie tułowia leżąc 2x12x10 kg kółko z kolan 2x12 przerwy 1:30 wszędzie Całkiem lekko poszło, lżej niż w ostatnie dwa razy.Kawa zrobiła swoje.%-) Mały zonk tyko, przy zarzucie skręciłem zaciski na maksa z [...]
"Mały zonk tyko, przy zarzucie skręciłem zaciski na maksa z rozpędu. Moje zdziwienie było ogromne, ciężar nawet jak na mnie nie duży ale mało mnie to nie udusiło. " Paawo a mógłbyś tak trochę rozwinąć :-?, bo ja zawsze skręcam zaciski na maksa.
"Mały zonk tyko, przy zarzucie skręciłem zaciski na maksa z rozpędu. Moje zdziwienie było ogromne, ciężar nawet jak na mnie nie duży ale mało mnie to nie udusiło. " Paawo a mógłbyś tak trochę rozwinąć :-?, bo ja zawsze skręcam zaciski na maksa.Mam gryf śrubowy i gdy zaciski są odpowiednio luźne to pozwalają na obrót talerzy przy zarzucie na klatkę [...]
Ale ten maks to z przed roku a nie z przed dziesięciu. Dzisiaj siady 5x5x90 kg + 30x60 kg i reszta dołu. A dzisiaj miałem branie, jakiś personalny mnie podrywał. Krótko podsumuje tą randkę - rób żeby kolana nie wychodziły przed palce, rób w pasie i po co taki duży ciężar. A i jeszcze pochwalił, że dobrze trzymam, nie wiem co trzymam może mocz czy [...]
Muszę sobie jakiś plan treningowy wykombinować. Mam luz na siłce, żona już sama sobie radzi, a w martwym najlepiej, powróciliśmy do nauki, złapała sztangę i zarzuciła prawie na ramiona. Mówię, co robisz to ciężkie jest, miał być martwy, "a taki, taki, a to wiem, myślałam że tak do góry". Druga próba i nie oderwała nawet od ziemi, "po co mi taki [...]
Ja tez chce (i mam nadzieje ze w niedalekiej przyszlosci bede) byc duzy ale bez przeginki w strone kulturystow - no przyznam fajnie se ich czasem poogladac, ale ja nie chcialbym tak wygladac - nie, nie zazdroszcze, taki typ jest dla mnie troche pajacowaty. Kulturysta to odpowiednik rozowych wypindrowanych blondyn - taka sama obsesja na punkcie [...]
Ja pyerdolę, wszyscy się ze mnie śmieją, że noszę torbę z własnym sprzętem, a jak mnie nie ma to jest płacz i zgrzytanie zębów %-) Szkoda, że w torbie nie mieści mi się Swiss Ball i kij od szczotki... Gratuluję, że udało Ci się przywiązać ciężar do kilkudziesięciocentymetrowego sznureczka }:-( Ok, a tak serio: -myślę, że z ławką nie będzie lepiej- [...]
gateway93 jesteś żałosny. Nie napisałem mu 6 ćwiczeń tylko gotowy plan! FBW nie składa się z planu A i B. FBW to trening całego ciała na jednej sesji. A przy jego wynikach i biorąc pod uwagę, to że dopiero rozpoczyna. Plan, który podałem pochodzi z jednej wypowiedzi traktor'a 74 i wydaję mi się, że jest to człowiek bardziej kompetentny od ciebie. [...]
Udało sie Hamilton.Po zmianie na slicki wykreciłem czas 12:16 i to jeszcze pod duzy wiatr.Wiec jesli komus zalezy na lepszym czasie to polecam slicki.Jeszcze sprobuje zejsc ponizej 12 minut ale wydaje mi sie to prawie niemozliwe i przechodze na wiekszy dystans.Pozdro!!!!
http://www.fight24.pl/wp-content/Darren-Till-6.jpg Josh Hedges/Zuffa LLC/Zuffa LLC via Getty Images Darren Till chce zdobyć pas wagi półśredniej, obronić go, a potem przejść do dywizji średniej i ją wyczyścić Pretendent do tytułu wagi półśredniej UFC Darren Till, który zmierzy się z mistrzem Tyronem Woodley’em na gali UFC 228 stawia przed sobą [...]
[...] zabrac tylko blister a nie cala paczke - maxymalna ochrona produktu. 3. Tak 4. TCM to jabłczan kreatyny, pierwszy pod tą nazwą wsprowadził go oczywiście OLIMP. 5.Chcesz byc duzy? Chcesz byc silny? Chcesz cos w blistrach? Tylko OLIMPowski KRE-ALKALYN!!! 6. Tak, oczywiscie bedzie brał udzial. Zmieniony przez - niRon w dniu 2006-04-14 12:02:41
[...] . - kapsulki w ten sposob beda maksymalnie chronione przed wilgocia i uszkodzeniami. - mniejszy koszt produktu. nie placimy za produkcje tzw. słoja. ad3) tak, i jest to duzy plus ad4) tcm (TriCreatine Malate) kojarzy mi sie z jablczanem kreatyny jako pierwszy na polskim rynku wprowadzil ta nazwe OLIMP LABS. ad5) Olimp Kre-Alkalyn - Trwałe [...]
Wzorek ja jestem zawodnikiem ważącym prawie 130 kg i wiem że zrobienie 230 kg z zatrzymaniem bardzo dobrze technicznie to jest duży wyczyn oczy mi wyłażą na wierzch jak słyszę że gość ważąc niecałe 90 kg robi 230kg nawet nie technicznie. Dla mnie to ten kolega powinien dodatkowo wystartować w "MAM TALENT"
mierze to talii , tak sporo bo nieźle wyrzeźbiłem mięśnie brzucha no i po ojcu jestem dobrze zbudowany. W sumie to i tak jestem za "duży" do ćwiczenia długich form, do tego trzeba być przedewszystkim dobrze rozciągnięty i godzinami ćwiczyć układy.
Dzięki za komentarze. Jeżeli chodzi o plecy to fakt, brakuje im grubości. Biceps nie jest duży niestety, a przy tym wzroście jak już stwierdziłeś daje się to zauwazyć. Niestety długo nie mogłem przekonać się do róznych ćwiczeń na ramiona, dopiero od krótkiego czasu urozmaiciłem trening.
garpa dziennik jeszcze mniej logiczny.
