duzy

No wysatrcza dobre wiosła a na MC juz ciezar niebedzie duzy potrzebny

No, za duży jak na kulturystę.

[...] - 45 stopni Jakos zaczely mi sie nudzic te cwiczenia, ehh... Dieta: 1 posilek: platki owsiane + mleko + rodzynki 2 posilek: 2 kanapki + ser bialy + maslo + truskawki 3 posilek: pol woreczka ryzu + 3 male lyzki oliwy z oliwek + garsc orzechow laskowych + duzy banan 4 posilek: pol woreczka ryzu + schab z piersi kurczaka + kotlety + bigos

Ja za książkę z przesyką zapłaciłem trochę ponad 50 zł. Ale opłaca się. Duży progres w rozciąganiu miałem, dopiero dzięki tej książce do szpagatu tureckiego się rozjechałem. Szkoda, że od nowa muszę się rozciągać do tego :/

DZIEŃ 18 / 12.01.2014r Znów dzień zaczął się od pobudki o 5:20, niestety czasem żeby coś sobie kupić trzeba zap*****lać. Po przebudzeniu przygotowałem sobie posiłek do pracy, umyłem się, ubrałem i zacząłem prace. Okno miało być od 13 do 21 bo wiedziałem, że nie wyrobie się w oknie 12-20 ale byłem tak głodny i tak mi się dziś nudziło, że zjadłem o [...]

Wpis dodaje z tabletu wiec moze byc trochę nie składnie. Jak widać można i na nim zrobić zrzut ekranu jak i edytować. Mam nadzieję że wpisy będą już regularne. Pewnie z telefonu będzie podobnie. Dieta: rano sniadanko pozniej przelot motocyklem do Warszawy. Około 14 zjadłem połowe ryzu i mięsa a drugą po treningu o 20. Niestety brak czasu nie [...]

czy ja wiem czy taki duży błąd, moim zdaniem brak komunikacji z obrońcą

Chyba nie wierzysz w to że Rooney nie zagra? Wg mnie to normalna zagrywka SAF'a a Rooney to za duży walczak, on nawet z bolącym kolanem będzie chciał zagrać w takim meczu no ale zobaczymy w środę Zmieniony przez - Obi_ w dniu 2010-03-07 21:45:16

[...] ze skoncza sie glupie awantury i problmey z fergusonem, ktory w tytm roku na "-" zaskakuje mnie decyzjami kadrowymi chce tez wiecej obertana, swietny pilkarz, duzy talent, szybki, dobrze drybluje robben klasa sama w sobie, strzal piekny hmm mysle ze to na tyle nie ma co sie denerwowac, nie mozna wiecznie byc na szczycie zdrowia

[...] gol Robbena, nie oceniam zmian fergusona bo on lepiej wie kto i za kogo powinien grac niz my co siedzimy przed TV. Co do kibiców MU akcja z szalami zielono pomaranczowymi na duzy plus ale kibicowsko to Bayern pokazał sie z mega wypasnej strony non toper słychac było FC BAYERN SIALALALALAAAAA. Ogolnie to smierdzi mi sensacją na Bernabeu bo Inter [...]

Finał LM: polscy kibice "zamknęli" Wembley Drużyny Historia Oglądaj mecze LM na żywo Tagi: Wembley, Liga Mistrzów, Piłka nożna Rozmiar tekstu: standardowyRozmiar tekstu: średniRozmiar tekstu: duży IVONA Webreader. Wciśnij Enter by rozpocząć odtwarzanie Finał LM: polscy kibice "zamknęli" Wembley 59 minut [...]

na pewno to, że ty go nie chcesz będzie miało duży wpływ na to czy przyjdzie %-)

Też o tym czytałem i podobno jednym z możliwych kierunków jest Barca %-))). Wydaje mi się że Malaga tanio go nie puści z paru powodów.Mianowicie ma kontrakt do 2016 i pewnie jakoś wielkiej gaży nie pobiera,z roku na rok będzie coraz więcej warty no i mnóstwo będzie chętnych na niego,co powoduje że cena z automatu pójdzie do góry a Maladze tak jak [...]

Dodaję opinię bo nie mogę edytowac posta :P Testowane ostatnio przeze mnie suple Activlab : -BCAA na redukcji idealnie się sprawdziło, dobry antykatabolik -Beta Alanine podczas aero jak i tereningów duży wrzost wytrzymałości -TCM pro dobry na redukcji, dodatkowo wzrost siły

Rapid Bukareszt - Śląsk Wrocław 3:3 Testowane ostatnio przeze mnie suple Activlab : -BCAA na redukcji idealnie się sprawdziło, dobry antykatabolik -Beta Alanine podczas aero jak i tereningów duży wrzost wytrzymałości -TCM pro dobry na redukcji, dodatkowo wzrost siły

Witam Mam pytanie co do posiłków okołojoggingowych . Przed bieganiem (około 2 godziny przed) Jem 100g razowca i 70g sera białego. Po bieganiu Makaron Durum i 100g piersi z kurczaka + warzywa + Oliwa z oliwek. Czy to jest duży błąd? Jogging nie jest bardzo intensywny (30minut). Coś zmienić lepiej?

ściągnij dziennik posiłków vitalmax i według niego sobie policz albo waga x 24 x współczynnik aktywności 1,5 mały 1,75 średni 2 duży w twoim przypadku średni robił trening areobowy 3x w tygodniu chyba siłowy

S.M.P.A Witam, jutro dam zdjęcia na priv, ale pisze w innej sprawie :). Jak wiadomo większość na forum "masuje" ja już to robię baaardzo długo, lecz przez duży okres czasu robiłem to nieudolnie, teraz nareszcie coś ruszyło. Jednak denerwuje się czy taka ilość WW jak teraz mam mi nie zaszkodzi 5.5 to dość dużo. Wszędzie się mówi o ich [...]

witam, jakie produkty węglowodanowe zawierają jak najmniej błonnika? chodzi mi o takie jakie najbardziej pasują do diety;D bo odpada ryż brązowy, wszystkie prawie kasze, makarony pełnoziarniste, mąki razowe czy jedzenie białego ryżu spowoduje duży nabytek tkanki tłuszczowej? Zmieniony przez - Wampirate w dniu 2011-01-03 19:22:52

1. jeśli poziom testosteronu jest największy w godzinach 6:00-9:00 to są jakieś większe korzyści żeby trenować o tej porze? nie odpowiem dokładnie ale nie liczyłbym tutaj na jakieś cuda 2. czy 45g błonnika dziennie nie wpłynie negatywnie na produkcję teścia przy wadze 81kg? nie powinno aczkolwiek trzeba badań 3. i jak to jest z seksem - niby [...]