duzy

1. Podciąganie nachwytem rampa 6 2. Wiosłowanie w oparciu o ławkę 4 x 8 3. Ściąganie liny na prostych rękach + ściąganie na wyciagu górnym x 10 , 4 serie 4. Podciąganie hantli do klatki leżąc na skosie 4 x 10 1. Modlitewnik + francuz hantlami4 x 10 2. Hantle supinacja4 x 8-10p + prostowanie z lina wyciagu 4 x 10-12p Chyba nigdy jeszcze nie piekło [...]

1. Podciąganie nachwytem rampa 6 2. Wiosłowanie w oparciu o ławkę 4 x 8 3. Ściąganie liny na prostych rękach + ściąganie na wyciagu górnym x 10 , 4 serie 4. Podciąganie hantli do klatki leżąc na skosie 4 x 10 1. Modlitewnik + francuz hantlami4 x 10 2. Hantle supinacja4 x 8-10p + prostowanie z lina wyciagu 4 x 10-12p Chyba nigdy jeszcze nie piekło [...]

1. Hantle poziom 4x8 30kg 2. Hantle z supinacją na skośnej 4x10; 20kg + pompki klasyczne 4x10 3. Wiosło hantlą 4x10 35kg 4. Ściąganie na wyciągu górnym 4x10 42,5kg 5. Arnoldki 5x10 12,5kg 6. Modlitewnik 4x10; 20kg + California 4x10 35kg Poszedł progres w Arnoldkach. Muszę zrobić filmik z ściągania, albo ciężar za duży, albo technika u mnie [...]

B. dobra kreatynka, duzy wzrost siły.

Na dobry początek dnia: W 1986, Dan Harrison udał się na wakacje do Kenii po zakończeniu studiów na Northwestern University. Na dłuższej wyprawie poprzez afrykański busz natrafił na młodego słonia, który stał nieruchomo z podniesioną przednią nogą, Dan podszedł do niego bardzo powoli i ostrożnie. Chcąc pomóc biednemu zwierzęciu, przyklęk aby [...]

troche racji chudziutki masz,fakt..nie moge zalozyc okularów jak straznik teksasu bo wygladam jak gej na harleju..najlepiej chyba muchy bo garnek duzy.na lyso sie nie obcinam.

no wlasnie, nie bede tu pisal ale wiesz ze mial problemos duzy ze zdrowiem,i chvj wie co sie stalo zr go tyle niema,na gg tez sie nie odzywa.

Ty bys chudzina jak kamien na dół poleciał. za ciężki jeseś to raz. a dwa za wielki- duży opór powietrza by był swoją drogą... śmieszna wizja, jak tak skaczesz

Stivie ale 500zl za nocke więc tak czy inaczej wyjchodze na duzy + robiac nawet 4 weekendy w miesiacu

no ciężar nie duży, a grzbiet niewyprostowany jak powinien być

Łączyłem z BX Crester pobudzenie na duży plus-poleceam

Gandalf: pierońsko duży banner po prawej stronie działu na górze nie rzucił Ci sie w oczy? Spartan: uważaj, żebym ja czegoś o Tobie nie napisał Np w rubryczce "powód bana" Zmieniony przez - Cavior w dniu 2009-12-09 11:46:28

[...] jak ktos uwaza ze bule warto czasem dla smaku mimo ze moze wplynac na efekty to ja mu z rak wyrywac tego nie bede. Ale to ma byc czasem a nie co dzien. A wtedy wplyw na zdrowie IMO nie taki duzy a wrecz przydatny psychice. Lepiej snic raz na tydzien o ordynarnej bialej pszennej bulce niz o deserze lodowym z bita smietana i sosem czekoladowym

no a to wbrew pozorom duży wymóg zakręcił zakręcił, ale musiał prezentować pewien poziom żebyś się dała zakręcić

[...] dysleksje, i ze ma jej zrobic badania, zeby miala na to papierek to sie uparla i powiedziala po moim trupie. kilka miesiecy przylozenia i po sprawie. z adhd czytalam, ze duzy wplyw ma zle odzywianie dzieci, cukry proste, duzo slodyczy, i jak jednemu takiemu rozbojnikowi zamienili diete na bogata w wegle zlozone, tluszcze nienasycone to [...]

miaow - no :) co prawda w moja ulubioną nie wejdę bo mam za duży biust, w porównaniu do czasów sprzed ciąży, ale i tak jest git.

Ide na ZUMBE zjadlam duzy obiad bo wiecie jak to ma spalic mi 1000kcal to moze nie dojade do domu z powrotem

zjadlam duzy obiad bo wiecie jak to ma spalic mi 1000kcal to moze nie dojade do domu z powrotem ja spalam 1000 kcal siedząc godzine przed telewizorem

Zazwyczaj rano robię: 1.Wznos nóg w zwisie na drabinkach 4-5x20p 2.Odchylanie tułowia w siadzie na krześle 5x20p 3.Ugięcia w staniu na rękach 4x6p - stopień ugięć dostosowany do sił (na razie niezbyt duży - kiedyś potrafiłem dotykać głową podłogi). Wieczorami najczęściej maszeruję (żona ogląda serial) - dwa razy udało mi się trochę truchtać [...]

Cytat: "Moje serce w stanie spoczynku bije ok. 50 razy/min. i wszystkie wzory nie mają w moim przypadku zastosowania gdyż przy dochodzeniu do dolnej granicy wysiłek jest b.duży i z pewnością przekracza próg aerobowy" Przyznam, że tego zdania nie rozumiem :-{ Janie ja też mam puls ok 50 u/min. i w/g wzoru obliczyłem swój HRmax Nie wiem dlaczego [...]