duzy

[...] za odpisanie. Widzicie ja robie HST zeby sile zwieszyc, wiem, ze to przeciez trening na mase, ale ten "skutek uboczny" w postaci niespadajacej sily jest naprawde duzy. Zreszta minicykl 5tek i negatywek wydaje mi sie, ze jest typowo na sile. W tej chwili jestem po 5 tygodniach HST i widze, ze sila w plecach mi niesamowicie wzrosla [...]

moglbys napisac jasniej ? mozesz robic mniej skokow ale pamietaj zeby nie byl za duzy zigzag !

tzn, ze jezeli max dla 15 np w wyciskaniu na klate wynosił 50 kg to w cyklu 10 na 3 treningu ciezar w wyciskaniu musi byc minimum równy a najlepiej wyższy niz 50 kg, chcodiz o to ze zig zac nie moze byc za duzy

nie wiem dokładnie ale bardzo duzy najwyzszy bodajze. 50g bez niczego ?

Jeśli wieczorem wychodzi mi brak kcal z założonej diety dziennej np. -600 kcal. To mogę przed snem zjeść duży posiłek żeby bilans się zgadzał, czy lepiej zjeść drobny posiłek a zostawić minusowy bilans dniowy

no niestac ale od czasu do czasu mozna sie pokusic o te 200g na smaka. musze znalkezc jaka stroine z przepisami na ryby bo znalazlem sklep u siebie na osiedlu i maja dosc duzy wybor...

Wg mego skromnego osądu spadek metabolizmu może być skutkiem zbytniego obcięcia kalorii, a nie robienia areobów. Same areoby wywołują większe zapotrzebowanie energetyczne dla organizmu, jeżeli nie zostaną uwzględnione w bilansie to mamy większy minus kaloryczny - co może doprowadzić do spowolnienia metabolizmu. Ale tutaj przyczyną nie będą same [...]

Mam pytanie co do treningu A i B. Dlaczego nie ma żadnych ćwiczeń na biceps, triceps? A niby PO CO? Jak to mówią Ci, którzy się znają: chcesz mieć duży bic-ćwicz przysiady ;-] Filmiki koniecznie. Tutaj panuje zasada "ograniczonego zaufania". Milion razy słyszalyśmy, że ćwiczenia są poprawnie wykonywane, a okazywało się, że tak nie było. Bamf, co [...]

Siądę do ziemi, ale nie z dużym obciążeniem. Na fitnessie nie ma dużych obciążeń. Mam problem z kolanami. Muszę zacząć stosować Twój wywar mięsny :) Jeśli chodzi o lifty to robię zwykle w miejscu, nie w ruchu. Właśnie, żeby nie robiły z rozpędu i porządnie napinały mięśnie ;) Fajnie wchodzi w tyłek: squat-lift, squat-lift. Jest duży zakres ruchu, [...]

nie wiem ile waży młot, ale to jest duży ciężki sk***ysyn, nie tam żaden pyrtek - waży około 10 kg. Zmieniony przez - photek w dniu 2012-01-02 21:35:16

Mopek gratulacje, zloto w polibudach, srebro ogolem. Moze wynik nie byl najlepszy, ale w ciagu byl bardzo duzy zapas.

Chce robic badania co miesiac, 50zl to nie taki duzy wydatek. Zazywam tez Polocard

Ja z takich głupot, to katowałam się dietą kopenhaską raz. Ale już Wam mówiłam, że oszukiwałam tam jak nie wiem co. Bo tam np,. był duży owoc na któryś tam posiłek, i zinterpretowaliśmy to jako arbuz na głowę :D Albo kurczak, tyle ile zjesz któregoś dnia...

Haha, AL, ja też różne dziwne rzeczy w kuchni wyrabiam %-) Staram się zdobyć jakiś fajny usztywniany strój kąpielowy z wiązaniem na szyję, ale na nic nie mogę trafić. Ostatnio zamówiłam jeden i musiałam odesłać, bo za duży. Teraz zamówiłam ten sam mniejszy i... za mały %-) Jak to możliwe?

ja się nie znam... ale jak dla mnie za duży chaos na tej scenie, każda w innej pozie... rok temu wydawało mi się jakoś inaczej

w sensie że jest duży przeskok - "łatwo" być za mocnym do kategorii bikini za słabym to sylwetkowego

ta foczka wyzej mi +2cm w lapie nie zapewni jednak. %-) A Z 30 NA 32 TO MIAL BYC DLA MNIE DUZY PRZESKOK. #autodiss no ale dzieki. };-) po prostu nastepnym razem napiszcie wprost nad linkiem "PRAWIE KILOGRAM BIALKA ZA DARMO PO KLIKNIECIU,PANOWIE", a nie, ze taka poczta szeptana SOBIE daliscie znac i nikt poza WYBRANYMI nie mogl sie [...]

Siema, jak ktoś chcę poczytać o interesującej formie cheat day'a, to yebnąłem takiego arta. Wg mnie ciekawy temat, poruszany sporadycznie nawet za granicą ( u nas tylko Solaros korzysta z tego podejścia), a ma bardzo duży potencjał. Tak więc, dla tych co zrzucają wagę, a uwielbiają tłuste żarcie: [...]

Dla tych którzy narzekają na pieniądze, zbyt mało lukratywne umowy sponsorskie, nie tak wielką mainstreamowosc niektórych wydarzeń na tle boksu, nba, superbowl... polecam dzisiejsza wygraną walkę Miguela Cotto z Alvarezem. Walkę oczywiście wygrał Alvarez nie robiąc przy tym nic. Ktoś kiedyś wspominał o tym, że ludzie z boksu widzą potencjał [...]

ja na kompie juz w nic nie gram praktycznie, jednak co konsola to konsola .... fakt ze mam konsole starszej generacji ( x 360 ) ale to jest jednak komfort.... wygodna kanapa duzy telewizor.... siadasz z kumplem / bratem i nakurviasz na dwa pady, jest gitara :-D inna sprawa ze juz dawno nie gralem przez brak czasu ale jesli juz konsola vs pc do [...]