duzy

Nie rozumiem ludzi którzy uważają, że kulturyści nie są sprawni fizycznie. Nawet jeśli jedynym sportem takiego cżłowieka jest dźwiganie ciężarów, to i tak ktoś taki będzie o wiele sprawniejszy od większości naszego społeczeństwa, w którym większość osób nie uprawia żadnego sportu(pomijając młodzież). Często sie też słyszy stwierdzenia, że ludzie [...]

PP superos;d jaka przerwe robisz miedzy seriami?? Nie boisz sie o to ze lokcie mozesz sobie rozwalic, bo strasznie mocno pozniej z trica ciagniesz;/ Wiem, ze ciezar duzy ale zdrowie przede wszystkim;d

[...] 4 kaps. PP superos;d jaka przerwe robisz miedzy seriami?? Nie boisz sie o to ze lokcie mozesz sobie rozwalic, bo strasznie mocno pozniej z trica ciagniesz;/ Wiem, ze ciezar duzy ale zdrowie przede wszystkim;d Przerwy staram się robić jak najmniejsze maks wychodzą 90 sek, choć zazwyczaj trzymam się 60< sek. O łokcie jak na razie się nie martwię, [...]

Konsultował, niech będzie %-) W wyciskaniu duży zapas, ale tak ma być- za 6 tygodni będzie 30 kg więcej i już nie będzie tak różowo. Mówiłem Ci o deloadzie, ale zapomniałem powiedzieć, żebyś we wszystkim obcinał ciężary. Skoro już wskoczyłeś na ten pułap, to rób progresję falową w następnych tygodniach np: 50-55-45-50-55-60-50-55-60-65. Będzie [...]

Dzień Treningowy Klatka Kcal: 3200 1.Wycisk Skos Rampa 6p 35 / 45 / 55 / 65 / 75 / 85 / 95 / 105 x 6 Nareszcie poszło 105 na 6 razy %-) za tydzień +2,5kg. https://www.youtube.com/watch?v=fxbWNiLinWI&feature=youtu.be 2. Dipsy regresja 20 x 4 / 30 x 3 / 40 x 2 / 50 x 1 / 65 x 7 / 55 x 5 / 45 x 7 / 35 x 6 / 25 x 7 / 15 x 8/ Cc x 11 W topowej [...]

Dzień Treningowy Klatka Kcal: 3100 1.Wycisk Skos Rampa 6p 35 / 45 / 55 / 65 / 75 / 85 / 95 / 107,5 x 5 Może 107,5 poszłoby na 6p, ale bez asekuracji wolałem nie próbować. https://www.youtube.com/watch?v=_Xl1DIyNsMk&feature=youtu.be 2. Dipsy regresja 20 x 4 / 30 x 3 / 40 x 2 / 50 x 1 / 67,5 x 5 / 60 x 5 / 50 x 6 / 40 x 7 / 30 x 8 / 20 x 8 / Cc x [...]

Dzień Treningowy Klatka Kcal: 3100 1.Wycisk Skos Rampa 6p 35 / 45 / 55 / 65 / 75 / 85 / 95 / 107,5 x 5+1 Za tydzień deload, i progresja 2,5kg co trening. 2. Dipsy regresja 20 x 4 / 30 x 3 / 40 x 2 / 50 x 2 / 60 x 1 / 70 x 4 / 60 x 5 / 50 x 6 / 40 x 6 / 30 x 8 / 20 x 7 / Cc x 10 Ciężar do powtórki, jak nie ruszy to tutaj również lekki deload. [...]

Dzień Treningowy Klatka Kcal: 3100 1.Wycisk Skos Rampa 6p 30 / 42,5 / 52,5 / 62,5 / 72,5 / 82,5 / 92,5 / 102,5 x 9 Wpadła płaska jako, że do skosu była spora kolejka. https://www.youtube.com/watch?v=W3ekmKTVWBU&feature=youtu.be 2. Dipsy regresja 20 x 4 / 30 x 3 / 40 x 2 / 50 x 2 / 60 x 1 / 72,5 x 4 / 60 x 5 / 50 x 6 / 40 x 6 / 30 x 7 / 20 x 8 / [...]

Dzień Treningowy poniedziałek Klatka Kcal: 2700 1.Wycisk skos Rampa 6p 30 / 42,5 / 52,5 / 62,5 / 72,5 / 82,5 / 92,5 / 102,5 x 4 Kicha się tutaj robi, za tydzień zmiana ćwiczenia. 2. Dipsy regresja 20 x 4 / 30 x 3 / 40 x 2 / 52,5 x 8 / 40 x 8 / 30 x 7 / 20 x 7 / 10 x 8 / Cc x 12 3. MDS: Wycisk Hantli: A: Duży Skos B: Sredni Skos C: Płasko 4-6s [...]

[...] były ad. zalewania wodą, w odniesieniu do mono. a więc, nie zauwazyłem tego, chociaz na mono bywało. silowo nie ma rewelacji, wytrzymałosciowo jest +, jakosc mięśni na duzy plus. Ethylosteron- o tym mozna pisać jest to warta ceny zabawka pompuje elegancko, ale to nie jest największa zaleta jak juz pisałem, często nie chciało mi się [...]

wyku.rwiasty suplement, dzisiaj wziąłem dopiero pierwszą dawkę i odrazu odczułem na treningu. jego jakość skoczyła o 200%, jechałem ostro przez 2 godziny, a teraz czuje się jak nowo narodzony.. nie wspomne o samopoczuciu które jest za***iste i utrzymuje się juz kilka godzin... odnosze w ogóle wrażenie że universal robi jedyne suple, które na mnie [...]

a rozal jest zbyt mało agresywny w ringu ,czasami to zaleta ale w przypadku fernando to duzy minus ,rozal powinien lyknac przed walka jakiś parabolan ,turinabol bo zwykla HTZ z teściem to za mało tutaj

Pudzian na dzień obecny waży 115,2 kg. Co sądzicie o nowej wadze Pudziana? https://scontent-waw1-1.xx.fbcdn.net/v/t1.0-9/18486386_1482125731838039_7373288949382326654_n.jpg?oh=fb19f028d30f68bcc42ce635e1bf7e42&oe=59C17A87 Imo jak najbardziej ok. Poruszanie się, praca na nogach, płynność ruchów i przede wszystkim kondycja powinny być o wiele lepsze. [...]

Widać że kapeczke brzuszek urósł i klate uniewidoczniło, ale za to bary i bicho duży plus, przedramie tak samo, ogólnie na + :]

Zrobiłeś duży postęp, forma zaj**ista. A jak z dietą? Ile kcal obecnie?

Biniu spoko nie gniewam się. Wiem że na pierwszym miejscu jest dieta, regeneracja i oczywiście dobre treningi to wszystko mam ustalone. Zastanawiam się czy nie kupić reanimatora na wrzesień. Tylko chodzi o to, że bardzo często ćwiczę uprawiam kickboxing do tego biegam, wychodzi tak że ćwiczę 5 - 6 razy w tygodniu i jak bym miał codziennie brać [...]

Wczoraj wziąłem 1 pół porcji reanimatora,ogółem nastawiony po tych wszystkich opiniach jakie tu przeczytałem byłem na smak nie do przełknięcia.Jak otworzyłem puchę i lekko nią ruszyłem to zrobił się mega duży dymek,wlałem do szejkera 250ml wody,wsypałem pół porcji czyli 90g,dosyć szybko się rozpuściło,zapach taki dziwny,trochę jak by mąka [...]

[...] stymuluje rowniez recepotry fsh, aczkolwiek clomid w malej dawce 25mg dziennie, wiec jest to jakas opcja ale z hcg nie nalezy schodzic bo mysle, ze to bedzie nadal za duzy blok zeby dzwignac to clomem no i nie o to tu chodzi, Wiec hcg normalnie,a z sermow sam clomid w malej dawce, ale jak pisalem najczesciej wystarczy samo HCG, wielu tu [...]

Cris szykuj się, dzisiaj twoja kolej, a potem wreszcie ja, ale mam duży dylemat jeśli chodzi o Napastników.

[...] z gryfikiem) - 10 p 4 serie 8 kg - 10 p 4 serie Komentarz Biceps ładnie szczegolnie prawy . Przy tricepsie musialem troche bujac reka, zeby zrobic te 10 p. Chyba troche za duzy ciezar wzialem 3. Uginanie przedramion ze sztangą 35 kg - max 4 serie Komentarz Troche gorzej niz we wtorek Brzuch Dieta 7.00 Owsiane 150 g Odzywka bialkowa 35 g 11.30 [...]