[...] czas a palce skierowane na zawnatrz i elegancko sie robilo, o wiele cięzej. W dwokach uginanie dalem na pierwszy ogien by lepiej poczuc dwojki w MCNPN, ciezar tu nie byl duzy a dwojki bdb poczułem, teraz patrze tak na film i chyba jestem kiepsko rozciągniety bo moglem niżej tą sztangą schodzić a jakos nie dalem rady %-) %-) zalączam zdjecia [...]
Shitman - dobra rzecz przy budowaniu siły na ławie Przy treningu kulturystycznym po co? TRENING 09.08.2011 czas trwania treningu: 110 minut Przysiady "Ass To Grass" według zaleceń Wodyna: progresja: +1kg 34,5kg x 10 34,5kg x 10 34,5kg x 10 34,5kg x 10 34,5kg x 10 Wyciskanie leżąc: progresja: +2kg 59,5kg x 5 59,5kg x 5 59,5kg [...]
@Autposy. przede wszystkim-żeby była jasność-nie najeżdżam na Ciebie, czy program który ułożyłaś. Szczerze mówiąc sam nie wiem co bym "przepisał" komuś z takimi przeżyciami jak Cokta,stąd tak jak napisałem " ciekawią mnie efekty ". Ja odpowiedziałam jedynie na Twoje pytanie najlepiej jak potrafilam, w oparciu o swoja wiedze, to [...]
Hmm, chyba muszę przytoczyć parę cytatów z rozmów z Nuril: " Zrob to z takim ciezarem, zeby ostatnie 2 powtorzenia w serii byly wykonane na granicy/ lub do upadku miesniowego." "KWESTIA SERII- MA BYC PROGRESJA OBCIAZENIA, CZYLI ROBISZ 1SZA SERIE CIEZAREM ROBOCZYM , 2GA DOKLADASZ I 3 TU BIERZESZ DOCELOWO." Czyli tutaj chyba [...]
[...] wywierane duze cisnienie, robiac brzuszki z obciazeniem mozemy sie nauczyc pracowac nad oddechem przy ciagach - wypuszczac powietrze przy pozytywie, to wazne bo jak idzie duzy ciezar i wstrzymujemy oddech to po wyprostowaniu jak juz wypuscimy powietrze cholernie kreci nam sie w glowie - 1 etap w strone omdlenia, pozniej to juz jest kwestia [...]
W sumie jakoś nie zależy mi na bicu za bardzo, żeby był mega duży. Ważne, żeby nie był słaby, a muszę wzmocnić. Wolę konkretnie doyebany triceps, który lepiej wygląda gdy opina go rękaw koszulki ;-) Nikt nie chodzi cały czas na spice. Generalnie porównania i foty na spince to jakaś pomyłka. Liczy się tylko wygląd luzem. Poza tym triceps jest [...]
Ja miałam ze skórą kiedyś duży problem i prawdopodobnie przyczyną był cukier. Jadłam duże ilości słodyczy, teraz całkowicie z nich nie zrezygnowałam, bo to jest trudne ale jem tylko trochę w weekend i jest dobrze :) _________________________________________________________________________________________________________________________________ [...]
wow, siłka w szkole, ja o siłce w szkole nie śmiem nawet marzyć . chociaż może to i lepiej, bo średnia IQ nie należy tam do najwyższych, a d****e znęceni żelastwem zaczęliby wpieprzać metę i omkę, i dzięki szkolnej siłowni, łatwiej rosnąć, a duży kretyn = nic dobrego . liczę, że Ty do takich nie należysz, więc rośnij .
[...] poowli zaczynam trzymac miche, do konca tyg jeszcze pewno 1-2 posiłki jakies domowe wpadna;d no wiec tak przez te 3 dni(niedziela, poniedziałek,wtorek:: 2x kubełek u turka, duzy lód włoski, to ciaso to raffaello, czekolada, ze 4-5 batonów,burger, w knajpie mexykanskiej jakies tortilie, dwa razy zestawy z kurczakiem faszerownym i frytkami, ryba z [...]
nom duzy to jestes !!! To have Perfect Body You must have Perfect Mind !!! !!! Champions are Made not Born !!! ################## #Barlinek Rulezz# ################## !!! RURU PASZCZU Rulezzz !!!
... on też jest odpowiedzialny za jego rozwój emocjonalny zeby wskazał mu droge jak byc dobrym człowiekiem zeby dac temu komus poczucie bezpieczeństwa. Chodzi o to umysłowe poczucie stablinosci... Bardzo wiele wymagasz od nauczyciela. A co z uczniami Teraz nie ma zapotrzebowania na takich mistrzów. Wszyscy chcą szybko osiągać cele. Trenowałem [...]
[...] i nawet nie przychodzi im do glowy uprawianie jakiegos sportu. a co do tego ze nie ma sie dla kogo starac to chyba sam wiesz ze jak ktos to trenuje kilka lat to robi to tylko dla siebie i dlatego ze nie moze juz bez tego zyc i ma w dupie co mysla o tym inni np moja dziewczyna mowi ze jestem za duzy i caly czas marudzi zebym juz nie cwiczyl pozdro
"duzo jest czynnikow dlaczego sie wydaje tyle na suple..." kult a najważniejszy z nich to taki że się nie ma zazwyczaj pieniędzy żeby własnie wydawać na najlepsze białka tylko na WPC; Nie każdego na to stać, dla niektórych duży wydatek to karnet na siłownie ale nikt nie powiedział że ten sport jest tani ale wątpie żebym kiedykolwiek [...]
https://i.imgur.com/9dzF3hB.jpg Sean M. Haffey/Getty Images Spadek Jona Jonesa w rankingu najlepszych zawodników bez podziału na kategorie Rankingi UFC zostały zaktualizowane po sobotniej gali UFC Fight Night 196 i jedną z największych zmian jest spadek Jona Jonesa w rankingu pound-for-pound. O Jonie Jonesie było ostatnio było ostatnio głośno w [...]
https://i.imgur.com/zdvC7DT.jpg Fot. AP "Miałeś okazję życia" – Jon Jones krytykuje Jake'a Hagera za odrzucenie pojedynku grapplingowego "przeciwko GOAT’owi” Jon Jones skrytykował gwiazdę AEW Jake'a Hagera za rzekome odrzucenie pojedynku grapplingowego z nim. „Bones” stwierdził, że Hager przegapił życiową okazję. "Nie możesz się napawać tym, że [...]
Hekade / Masa al'a dalibomba / cz2
