Więc piersi z kurczaka do 150g ;) 1.Orzechy w jakim posiłku mógłbym dodać? Dobrą opcją były by one na ostatni posiłek?;) 2.Dałem takie zapotrzebowanie na wagę 77 kg (2887 kcal) dlatego , bo mam bardzo dużą aktywność w ciągu dnia. Karoli w diecie wyszło mi 3251 kcal , czyli jest to różnica w sumie nie wielka i nie wiem czy przy tak małej różnicy , [...]
podobne do massacry olimpa za tą kase dobre ostatnimi czasy ludzie chwala pobudzenia zbytnio nie daje ale pompa na duzy plus - kreatyna jak to kreatyna - na dluzsza meta mozna rowniez okresli jej dzialanie pozdro
Czym jeżdżą piłkarze? Najpopularniejszym samochodem wśród piłkarzy angielskich klubów jest Range Rover. Sportowym modelem tego auta, z silnikiem 4,4 V8 dysponuje 21 pierwszoligowych zawodników. Cena tego samochodu - to 54.500 funtów. Na drugim miejscu - BMWx5 4,81SE za 49.980 funtów. Tym modelem jeździ 16 zawodników, przy czym John Terry z Chelsea [...]
[...] (od 10-tek) uginanie ramion ze sztangą stojąc, albo hantle uchwyt młotkowy 1s f)triceps (od 10-tek) wyciskanie francuskie jednorącz sztangielki w siadzie 1s Serie liczyłem w ten sposob aby laczna ich ilosc dawala tyle jak bym robił w splicie. Na nogi przypada 12s na tydzien czyli ok jak na tak duzy miesien. na klatke 9s itp. Proszę o pomoc.
na sniadanie nie masz porządnego źródła białka - to duzy błąd. Tluszcze okołotreningowo nie wpływają dobrze. No i posiłek na noc - lipa. Zmieniony przez - adzik123 w dniu 2014-02-14 18:08:23
wytrwałosci bede sledził postepy i Twoje rozwiązania :P masz ten duzy plus z djeta ja niestety jestem skazany na matczyne jedzenie i narazie nie dam rady prawidłowej i dobrej stosowac
Za malolata, tuz po rozpoczeciu pracy zawodowej mialem duzy projekt na Podlasiu - Miedzyrzec - Siedlce - wlasciwie to nieslismy tam wtedy swiatelko komunikacji - doslownie, pierwsze centrale cyfrowe i swiatlowody. Poznalem mnostwo swietnych ludzi, jedynie prawdziwi Slazacy dorownuja Wam goscinnoscia i serdecznoscia. Ile wieczorow przegadalem z [...]
Hehe, mlodzi zmieniaja swiat lajkami na fejsbuku i komentarzami na yt %-) Jako junior w tym dziale też podzielę się swoimi przemyśleniami ;-) Lajkować - nie lajkuję, komentarzy też nie daję na yt ;-) Wg mnie wojny nie będzie. Przynajmniej takiej "typowej". Będą przepychanki, protesty, nie jedno czoło zostanie rozite, ale wjazdu czołgów raczej bym [...]
To cała polska urzędnicza mentalność-najbardziej to widac na zabytkowym budynku,zbudowanym przez Niemców-Dom Oficera. wg Wikipedii: Duży budynek o ciekawej architekturze położony nad jeziorem Pile. Wybudowany przez Niemców w latach 1935-36 pełnił funkcje reprezentacyjne. Było tu kasyno oficerskie, wykwintna restauracja oraz olbrzymia sala [...]
proponuje odwiedzić oddział onkologiczny i porozmawiać na ten temat ze specjalistą trzeba dobrze poznać dwie strony medalu i wybrać mniejsze zło no właśnie warto znać dwie strony medalu http://3obieg.pl/zabojcze-rakotworcze-i-sterylizujace-szczepienia-hpv http://iozn.pl/szczepionka-na-raka-wielkie-oszustwo-koncernow-farmaceutycznych/ itd. itd. [...]
nie wiem czy piszsz serio czy szydzisz ;-); ale ja odłączyłem śledzenie bo dla mnie tam jest za duży śmietnik Zajrzałem tam przed chwilą i podziwiałem Latynoskę na scenie - twarda sztuka!
nie wiem czy piszsz serio czy szydzisz ;-); ale ja odłączyłem śledzenie bo dla mnie tam jest za duży śmietnik Przyznaję, że napisałem to lekko ironicznie ;-) Faktem jest, że dołączyłem i obserwuję metamorfozy naszych kobiet %-)
[...] zamiast poprawy, bardzo duza sennosc. Zaczalem brac na noc, tylko troche pomoglo. Poranne dretwienie w lokciach i barkach. Raz kostka zrobila sie wieksza od stopy. Do tego duzy bol w stawie w lokciu nie spowodowany cwiczeniami (ciezko szampon podniesc), utrzymuje sie od kilku tygodni wiec przerwalem hgh. Masa/sila bez roznicy - nie liczylem na [...]
Pomijając już ta cała dziecinade to autorytet sobie rzeczywiście wybrałeś. Może i Zielińskiemu nie można odmówić zaangażowania itp ale żaden z niego dobry zawodnik. Pokazują to ostatnie wyniki i cała jego sylwetka. Kiedyś mu się może poszczęściło przy słabej obsadzie i tyle Ale czy ja mam go za goru czy swojego metora po prostu napisałem że mam [...]
[...] kiepski. musisz poczytac podwieszone, pooglądac diety innych i ulozyc dokladną dla siebie: licząc wzorem kcal i makroskladniki. inaczej sie nie zredukujesz. dwa: masz mega duzy bf w stosunku do wagi. o czym to swiadczy? ano o tym, ze spalilas to co najcenniejsze: mięśnie, ktore sa najbardziej metaboliczną tkanką. teraz jestes taki szkielecik [...]
Wiem, że ta dieta jest trochę dziwna i ciężko było mi się w nią wgryźć.. Zasugerowałam się radą osoby, która twierdziła, że na takiej maksymalnie tłuszczowej diecie schudła. A chodzi o człowieka, który do tego był aktywny fizycznie i bardzo sobie chwalił. Oparta miała niby być na diecie Atkinsa i próbowałam iść tym tropem szczególnie, że w wielu [...]
Dziennik konkursowy- rutkow i seba- MASA drogowskazem celu
