[...] ta deke 400 , to wez jej dokup i pociagnij przynajmniej do 10 tyg najlepiej do 12 . siadz na spokojnie rozpisz pozadna diete zeby wszystko mialo rece i nogi, ale widać też duzy brak tescia w cyklu i to moze byc głownym powodem niepowodzen, wez napisz do scorpio badz kogos ukmatego na gg to sie skonsultujesz ,raz a dobrze niema co wyrywkowo [...]
[...] ma ucha , to ze lewa krawedz cienia ma o 2 piks wieksze rozmycie , wciecie na szyi po lewej stronie spowodowane zlym ustawieniem glowy , po prawej stronie zdecydowanie za duzy kontrast spowodowany za niskimustawieniem glowy i inna pozycja glowy arnolda i typa ktory byl faktycznie na zdjeciu i jesli ktos robi w photoshopie to zauwazy ze pod [...]
Raduje się serce Polaka czytającego takie komentarze na świecie Odnośnie walki Nastka z Yoshidą - czy ktoś wie coś nt. stanu zdrowia Yoshidy po kontuzji kolana i kości udowej? Wiem, że w LV chodził już o własnych siłach, ale czy będzie gotów podjąć walkę na Shockwave? A jeśli tak, to czy Japończycy dadzą mu Nastka? To będzie jednoznaczne z [...]
Te porównanie do szermierki to nie bardzo ( troszkę to ćwiczyłem, nawet więcej niż troszkę, ale raczej wersje nie sportową :) ). Dlatego coś tam na ten temat wiem. Posiłkuję się tu swoją wiedzą zaczerpniętą z różnych źródeł historycznych na temat szermierki. Więc w realnej walce nie sportowej ciężar ciała był w większości na nodze tylnej. [...]
To teraz tezę, że motyl pracuje przy pompkach poprę przykładem. Na jakiś czas przestałem ćwiczyć na siłowni. Teraz mam zamiar znowu zacząć, przed własciwym treningiem zacząłem robić przygotowania w domu. Robiłem pompki, a że nie ćwiczyłem już duży okres czasu, to pojawiły się zakwasy. I to nie tylko na klacie, ale także na motylach
co do pracy,to przeciez tez pracuje nawet 9 godzin dziennie, wiec nie ma to znaczenia, kiedy zakoncze studia. bareczki:) 1.wznosy bokiem hantlami 3x15 2.wznosy przodem hantlami 3x15 3.wyciskanie "arnoldki"3x15 4.wznosy linkami dolnego wyciagu 3x15 brzucool pilka 3x30 lydeczki 4x10-12 ( duzy ciezar) aeroby rower-teren :)
[...] z hantlem miedzy nogami -szeroki rozkrok 3x20 wykroki na hak maszynie z jedna noga umieszczona na stepie 3x15 przysiady w waskim rozkroku na haku 3x20 martwy ciag na wyciagu 3x20 uginanie siedzac 3x20 przywodziciele + odwodziciele 3x50+50 lydki spiecia stojac na maszynie 3x12 ( duzy ciezar) brzuch spiecia na pilce 3x30 aeroby rower-w terenie
[...] partnerkę do Cwiczen, silownia jest swietnym rozwiazaniem i switnie wplywa na kobiece ksztalty:) dzisiaj barki wyciskanie hantli siedzac 4x15 wznosy bokiem 3x15 wznosy przodem 3x15 linki 3x15 lydki spiecia siedzac 5x12(duzy ciezar) - dzisiaj bardzo malo czasu na trening:/ jutro sie poprawie, gdyz NOGI robie bardzo porzadnie!!! pozdrawiam WAS
jaki progress bedzie to zobaczymy w efekcie koncowym na scenie ale miejmy nadzieje ze bedzie na tyle duzy zeby skonczylo sie oczkiem wyzej na swiata niz ostatnio
Dziś siłownia,trening na duży plus.Postanowiłem pobawić się ciężarami i znacznie zwiększyłem obciążenie w wyciskaniu płasko.Jestem zadowolony,zacząłem na 30kg,skończyłem na prawie 70kg,ale było już ciężko :P. Niedługo lecę na matę :). Micha na dziś: kakao z mlekiem, płatki jakieś z cynamonem jogurt Po siłowni; śledzie serek wiejski 200g [...]
Dzisiaj siłka,barki odpuściłem,posmarowałem maścią i przeszło.Czuje się dobrze a nawet ostatnio mam jakiś pokład energii duży,nie wiem od czego:D. Lewą nogą czuje się pewnie jak kopie na udo,wyżej wole nie ryzykować.Na ulicy już raz się "przejechałem" na kopaniu front kicka na lodzie...Wypieprzyłem na ziemie to dobrze,że umiałem się [...]
Myślę że robisz duży błąd ucząc się JKD z ksiązek, ale żeby porawić ci humor powiem Ci że z Brodnicy przyjeżdżają do mnie ludzie na treningi . Jeśli chcesz dam ci na nich namiary i będziesz mógł z nimi przyjeżdżać jednym autkiem co obniży ci z pewnością koszty. Co do treningów w Brodnicy a raczej sekcji to muszą być chętni którzy chcieliby [...]
Mateuszku moj kochany - zamorduje. O tym mial nikt nie wiedziec !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! Ale skoro mnie wygadales, Paskudniku, wyjasnie geneze mojego przezwiska: Otoz powstalo ono kilka lat temu na obozie JKD. Trzeba tu zaznaczyc, ze mam tak delikatne cialo, ze od byle uderzenia pojawaja sie na nim siniaki. Mimo to intensywnie trenowalam i - jak [...]
Duzy postep, ale dalej sie nie zgadzam z tym Venomem, jesli pamietasz, o czym mowie Jednak biorac pod uwage wiek, i ze troche stazu i doswiadczenia masz, to raczej krzywdy sobie nie zrobisz, wiec tnij dalej ! powodzenia, Sog poszedl ! Zmieniony przez - bolek1970 w dniu 2008-07-06 18:22:14
Parówka/a nie wysyłaj mi prosze wiadomości na priv %-) Nie, nie boli mnie żaden twój tekst bo za duży jestem na to żeby byc pschofanem kogokolwiek. Zreszta jak moze mnie boleć cokolwiek napisane od osoby która pisze takie bzdury jak ty %-) Jesteś głupi poprostu i za jawne przyznanie do trolowania dałbym ci bana.
Arnold Schwarzenegger - ciekawostki
