Przymierzałam się na jakiś trening konkursowy ale pokornie stwierdzam, że nie dla mnie te wspaniałości :) Za to wybrałam sobie trening z dziennika Porandojin, który dostała od Martuccy, byłam ciekawa jak sobie z nim poradzę :) Od półtora miesiąca jestem na siłowni codziennie (w dni wolne od siłowych cisnę cardio na bieżni) także fajnie będzie [...]
dzieki za uwage ale zauwaz ze na 1 stronie jest jeden duzy obciaznik a na drugim hantlu sa dwa male:) Ale brawo za spostrzegawczosc,przepraszam za spam ale musalem odpisac
przecież nie potrzeba celu, celem może być obstawanie przy swoim zdaniu- z powodów często może juz wiecej że tak to określę "psychologicznych"- tak aby ostatnie słowo doń należało - jest takie stare polskie przysłowie apokalipso, które głosi iż "każdy mierzy swoją miarą". przyznam że przewrotnośc z jaką podchodzisz do tematu [...]
ok, więc uporządkuję. nieporozumienie zaczęło się chyba w miejscu, gdzie ja napisałem (tutaj przytaczam fragment swoje wypowiedzi): ": z Twoich wypowiedzi można byłoby wyciągnąc wniosek, iż istnieje pewnego rodzaju nieformalne zrzeszenie, lobby wymierzone przeciwko HMB. jest to wysoce absurdalna teza, która w istocie dokonuje, albo usiłuje [...]
Kurcze, a moja sie naogladala filmow od Macieja i chce czajniki ;) Zas wydatki :) Tylko jej nie kupuj od razu 32 kg :-D Jak dla żony to 12 i 16 kg to niezbyt duży wydatek.
Dzisiaj dzień rozmaitości. Trening na otwartej przestrzeni. Duży zielony trawnik przepiękna jesienna pogoda ja i 28 kg kula . Na pierwszy ogień poszły wymachy jednorącz w drabinie od 1 do 10 i w dół od 10 do 1 . Niesamowicie doładowujące pozytywną energią ćwiczenie. Następnie podrzuty w drabinach 1-5 i w dół od 5-1. Chwila odpoczynku i 2sx5p [...]
To taką wytrzymałość (siło-wytrzymałość) można przeliczać na wagę w MC? Ja bym to inaczej widział.. Ktoś rwie duży ciężar kettla - niekoniecznie 200x w 10min to wtedy można by sobie podumać ile będzie miał w MC czy czymś tam..
@ten_novy2-wpadłem ale mimo wszystko zależy mi na sile w martwym, przysiadach itp a kettle to poza barkami raczej siła dynamiczna niż statyczna. Siła w martwym daję siłę. Siła w wymachach odważnikiem daje być może mniejszą siłę ale. DAJE nieludzko wytrzymałe plecy. Przekonałem się o tym nie raz robiąc coś przy domu. Worki z węglem nie ma [...]
no Panowie z dobrych wieści poszło 110 na 5 powt na barki, i 110 na 6 powt na klatkę, a ze złych..złamało mnie w ciągu, 170* 3, za duży skok niestety. Nie wiem czemu, robiłem takimi ciężarami sobie już... pełny wypis w dzień, teraz ide spac, kończę serek homogenizowany, 3 tosty z serem, zapijam białkiem. jak masa, to masa.. w pasie zmierzyłem [...]
Nudą nie wiało..konkursy i to ciekawe były cały czas-tylko userzy mieli obawy zamieścić zdjęcia,filmy oraz apetyty na pierwsze miejsca-gdy szanse spadały-odpuszczali. A przecież nie to jest sensem tych zmagań.... Teraz widzę,że się przełamali.... Zobaczymy ile zawodników dotrwa do końca konkursu(czy znów magiczna liczba 4? ),bo z tym jest też duży [...]
Wyniki gotowe były już wczoraj ale rozpatrywałem na różne sposoby casus Archibald.Jak widać troche to czasu zajęło...:) Wyniki końcowe starałem sie odczytć jak najlepiej ze zdjęc-powiekszałem zdjecia). Co do Archibalda-mógłbym nie uznać wymiarów początkowych po odwodnieniu z dwóch powodów: -wydaje mnie się spadak obwodów po odwodnieniu zbyt duży w [...]
-----PODSUMOWANIE TESTU:----- SUPLEMENTY: Anabol Protein - 9/10 smak banan Białko z początku nie podchodziło, ale z czasem je pokochałem, zmieszane z carbo pur'em daje bardzo, bardzo smaczny i gesty shake(oczywiście z odpowiednią ilością wody). Białko ma trochę wysoką cenę i zawartość soji, ale ma za to bardzo dużo BCAA i uważam, że opłaca się je [...]
Tankowiec a co proponujesz obciąc z tego białka?? i gdzie dołożyć tych wegli bo ja na tym forum wąłsnie czytałemz ę zadużo wegli to tez niezdrowo. co do twojego treningu to jak dla mnie troszke mało tych ćwiczeń a pozatym niestety mam do dyspozycji nastepujące sprzęty: ławka płaska ,skos w góre i w duł (i możliwosć zrobienia oparcia pod kontem [...]
Dokładnie, sam o tym pisał że przyda mu się to głównie do pracy trenera %-) Przeciętny chłopaczek czy gruba baba przeczyta początkowe "mistrz Europy", i mało istotne będzie czy dalej pisze IFBB, WBBF, PZPN czy inne PZU %-) Ale mniejsza o to. Tak czy inaczej roczny progres zrobił duży, nie zalewająć się przy tym na masie. Zobaczymy, do końca [...]
Ciekawa wypowiedź Nick, dzięki! Sam się właśnie zastanawiałem, czy to jest możliwe że raptem węgle przestały mi służyć? Od kiedy przeszedłem na tłuszcze (przypominam - nie zmieniając kaloryki) sylwetka na bardzo duży plus (jedynie nabicie mniejsze, ale to normalne), ZERO problemów z trawieniem, samopoczucie dużo lepsze, nawet pompa większa %-) [...]
Gora najlepsza oczywiscie ,plecy tylem super i do tego zayebisty 8miopak , nogi tylko na masie musi porzadnie doyebac bo troche neisymetrycznie chyba , duzy szacunek dla chlopa !
aaricia - redukcja / I pods. str.17
