duzy

- Co Ty jesz że jesteś taki duży ? - Ja ? Ryż - Hmmmm...DAWAJ TEN RYŻ !!

a jusz myslalem ze jakies kuracyjki kraza 100 metki tutaj 10 strzalow tam duzy jestes chociaz?

Czyli kłujesz pacjentów? Zapewne ciekawy widok - duży, łysy z strzykawą w ręce zbliżający się do pacjenta...

Osobiście nie słucham głupot powtarzanych przez ludzi nie mających pojęcia o tym co mówią, to tak tytułem wstępu. Nie denerwuje mnie wcale fakt, że ludzie nie mających zielonego pojęcia o MMA, mówią o walkach bokserskich czy innych farmazonach. Mam w pracy całą ekipę którą regularnie uświadamiam mimo iż ich to teoretycznie nic nie obchodzi. Jak [...]

pudzian ma kark 52cm a zauważyłem ,że osoby z dużym karkiem mają większą odporność na ciosy ,może duży kark chroni głowe przed przeciążeniami

chce przytyc juz mi tak na sile nie zalezy mam jej malo ale wole byc duzy duzy!!!

No to jak chcesz być "duży duży" to dorzuć metanabol... 1-4 po 20mg dziennie wystarczy na rozruch. Tylko zadbaj o diete żeby nie tyć 50:50 miesa z tłuszczem i dorzuć Nolve na cały cykl. Btw. Agresja jak zrobisz w ten sposób to pierwsze 6tyg bedziesz miał duże stęzenie soku we krwi, a kolejne 5 niewielkie... najlepiej jest trzymać stałe [...]

[...] liczac ze normalnie jem duzo ja tez jem duzo a sie w 100 zł mieszcze nie oszukujmy sie kazdy gada takie ******ly a nikt sie tego nie trzyma nawet w 60% to jest tak... (ty duzy jakie stery bierzesz on na to co jakie sterydy ja tylko odzywki i dobra dietka a w kieszeni metka i taka jest wlasnie jego dobra sylwetka) jezeli Ty nie trzymasz, to [...]

9.11 Dzień 10. Dzień II A. Przysiad 4 x 4 - 6; 2 min przerwy; rozstaw stóp na szerokość barków (20/30) 35/40/45/47,5 35/40/45/47,5kgx4 B. Wypychanie na suwnicy 4 x 8 - 10; 90s przerwy; wąski rozstaw stóp 100/100/110/120kg 80/90/100/110kg C. Hack przysiady 4 x 12 - 15; 60s przerwy; kolana na zewnątrz 4kg/cc/cc/cc (12+3/15/13/12x) [...]

Hu hu zaległości%-) 27.05 Dzień1. Rozruch barki 1a. wyciskanie sztangielek jednorącz 4x 10-12 5/5,75/6,5/6,5kg (12/12/10/10x) 4/6/8/6kg (12/12/9/11x) 1b ściąganie drążka wyciągu górnego jednorącz 4x 10-12 5/6,25/7,5/7,5kg (12/12/12/11x) 5/10/12,5/10kg (12/12/8/10x) 2a pompki 3x poziom/na podwyższeniu poziom1 / na podwyzszeniu poziom wyżej po max [...]

2.09 Wytrzymałość + brzuch 4x 15x burpee 10x pompki 5x TGU 6,5kg 17:30 Brzuch: 3x Sit up x20 Wznosy nóg leżąc (15/13/13x) Brzuszki x20 Odwrotne brzuszki (18/15/14x) Znów do domu dotarłam już po zamknięciu siłki, więc zrobiłam wytrzymałość. Imo wzięłam trochę za duży ciężar w TGU, bo szedł bardzo opornie, bardziej siłowo niż wytrzymałościowo ;-) W [...]

Było A, teraz trzeba powiedzieć B;-) zrobię sobie przerwę od niskich zakresów, wystarczy - już 6 tygodni jechałam tym planem a jak pisałam wcześniej to nie jest mój ulubiony zakres i często nie wykorzystuję ćwiczeń na maksa bojąc się dołożyć więcej (np push press). Wrócę do "fajnego" treningu boot camp. Jest męczący, ale mam wrażenie, że lepiej [...]

oki pozamieniam:-) 18.03 DNT Miska: 1 751,4 kcal b: 125,6 g (28,7%) w: 148,0 g (33,8%) t: 73,0 g (37,5%) + euthyrox, d3, kombucha 19.03 aero - orbi 30min 310kcal 1a.ściąganie drążka górnego 33/28/28/28kg (13/17/17/14x) 28/33+28/28/28kg (15/8+7/18/15x) duży przeskok - następnym razem zacznę od 33 może pójdzie więcej 1b. przyciaganie drążka [...]

[...] Czy Ty to TY?? czy jak to jest?? Pochwal sie jak poszla matura probna?? i specjalnie dla Ciebe- moje dzisiejsze menu: 1.Losos z pietrucha 2. Cycek z pieczarkami i avocado 3 Wolowina ze szpinakiem Qaz- Nooo, well done. Juz niedlugo bedziesz duzy i silny BTW moge Cie prosic na slowko?? Zmieniony przez - Clever_eva w dniu 2007-03-06 23:10:44

i tak nie dotknę, za duży biceps, może nie silny ale duży. ;))

Śniadanie 7:00 - bułki graham 200g - szynka z indyka - 30g - 2 jajka - banan - duży jogurt naturalny skoro w nastepnym posilku znow masz bulki, to chociaz tu je wywal i daj np platkow owsianych. Ja bym wywalil jeszcze albo jogurt albo banan, troche duzzo wegli tu jest, a malo bialka 2. [...]

Ja podnosiłem w Krakowi super sprawa i bardzo fajna zabawa polecam każdemu wygląda na banalne proste a nie jest duzy ruchomy uchwyt bardzo gruby naprawde jest ciężko

Ale po co dawać tłuszcze? jakiś sensowny powód/badania? Żeby ew. spowalniać wchłanianie i pełny brzuch przeszkadzał mu w treningu %-)? Oczywiście, może dać, ale po co? Mała ilość fruktozy nie jest szkodliwa, tym bardziej po treningu. Duży banan zawiera 55g ww, z czego tylko 10g to fruktoza. Sam głównie skupiam się na carbo, ale jak będzie bazował [...]

Wczoraj miska nieliczona, niedojedzona niestety. Dawno, dawno tak nie zawaliłam sobie dnia :-( DT Dzień 4 / tydzień 4 1. Przysiad ze sztangą 4x 12, 4020 s. rozgrzewkowa 12 kg 27kg/ 27kg/ 27kg/ 27kg Wykorzystałam zapas, który "objawił" mi się ostatnio i dołożyłam znacznie (24,5kg poprzednio) i poszło fajnie :-D 2. Wyciskanie sztangi leżąc 3x [...]

Wczoraj miska nieliczona, niedojedzona niestety. Dawno, dawno tak nie zawaliłam sobie dnia :-( DT Dzień 4 / tydzień 4 1. Przysiad ze sztangą 4x 12, 4020 s. rozgrzewkowa 12 kg 27kg/ 27kg/ 27kg/ 27kg Wykorzystałam zapas, który "objawił" mi się ostatnio i dołożyłam znacznie (24,5kg poprzednio) i poszło fajnie :-D Na następnym treningu 30kg 2. [...]