6:00 patki100g owsiane z mlekiem 300g, 2 jajka gotowane, banan dodaj orzechów/oliwy z oliwek (gdy w szkole)-10:00 Kanapka z chleba razowego,z tuńczykiem serem. tłuszcze (orzechy), warzywa (Gdy na praktykach)-10:00-tuńczyk w sosie własnym,jogurt duży,płatki owsiane na sucho ze 100g,ryba w konserwie.banan,jabłko. te owoce zamień na warzywa. Nie [...]
amatot nadmierne spozywania bialka a bialkomocz ma ze soba duzy zwiazek. Bialko w moczu sugeruje chorobe nerek jesli piszesz ze masz podwyzszony poziom kreatyniny to na pewno sa to nerki. mam ten sam problem. Ja wlasnie przez taki nadmiar wykonczylem sobie nerki w wieku 20 lat. Byles juz z tymi wynikami u lekarza ? Poruszylem ten temat w trzech [...]
musze Cie zmartwic te faldy to raczej na 100% tłuszczyk. Moze nie duzy ale jak sie siedzi to jet widoczny. Cwiczen jest full roznego rodzaju spiecia,wznosy nog w lezeniu i wiszeniu itp Ale na rzezbe brzucha (i nie tylko brzucha) sa cwiczenia aerobowe -stepper,rowerek,bieznia itd. + Odpowiednia dieta niskotluszczowa i niskokaloryczna! Pozdrawiam [...]
Właśnie ciężar nie był duży robiłem nim przez 3tyg w 8 ruchu poczułem ból konkretny i ręka samoczynnie poleciała ale powiem że miałem od jakiegoś czasu mały dyskomfort przy wyciskaniu lecz przestał po miesiącu aż do wtorku.Lekarz stwierdził diagnozę po zrobieniu USG i RTG półtorej godziny po wypadku.
Tym bardziej można zrobić osobno 2 nagrody , gdyż widać że popyt na koszulkę jest bardzo duży i bardzo dużo użytkowników się angażuje w konkurs co oznacza że wielu chciałoby ją mieć a może się udać tylko jednemu
powoduje on niekonsekwentne rozwijanie się mięśni (pas jakby kładzie nacisk i mięsień nie może go "popchnąć", pas nadaje mięśniom "zły tor" wzrostu) zakłada się do ciężarów, które podczas złego wykonania ćwiczenia mogą łatwo doprowadzić do kontuzji, gdzieś się przyjęło, że są ciężary większe niż swoja masa ciała... im większy [...]
Dla mnie szanse w miarę równe, bo cały czas to jest jednak dobry stylowo przeciwnik dla Lesnara. Duży wpływ na to, że dużo ludzi uważa, że wygra JDS maja dwie ostatnie walki Lesnara, ale jednak obrona przed obaleniami i parter Cigano to znak zapytania. Zresztą różny może być przebieg walki - nawet jak przez 2 rundy Lesnar przetrzyma JDS to potem [...]
Po co wydziwiac, proponuje standardowo: Uginanie nachwytem i podchwytem po 2 serie 15-20 Obwodu nadgarstka za bardzo nie zmienisz. Pozdrawiam. Tekst tygodnia SFD: "chcem miec duzego bicepsa w krotkim czasie i nie wyczerpujacym organizm treingu" Doradca w dziale: "Trening" ---------------------------- "Oddycham głęboko, [...]
No i drugi jak dla mnie, mniejszy oczywiscie blad....Czemu planujesz tak wszystko naprzod... A jak ci cos nie wypali?? Pozdrawiam - Leniwy SiWy Doradca w dziale: "TRENING" ---------------------------- "Oddycham głęboko, stawiam piedestały. Jutro będe duży, dzisiaj jestem mały..."
Ja mam tak samo Moze limit zmniejszono? Pozdrawiam - Leniwy SiWy Doradca w dziale: "TRENING" ---------------------------- "Oddycham głęboko, stawiam piedestały. Jutro będe duży, dzisiaj jestem mały..."
1.Wlasnie mnie siostra poprosila o ulozenie diety i mam takie pytanie czy dla dziewczyny mozna stosowac wiekszy ujemny bilans niz stosowalem dla siebie ( ja mialem -500 podaczas diety, ale domyslam sie ze te -500 jako maximum bylo spowodowane tym aby nie tracic sily podczas redukcji).. i tu wlasnie sie zastanawiam bo zanim poznalem te forum jadlem [...]
Odkąd zacząłem robić kaptury z barkami zauważyłem duży ich wzrost. Zawsze po treningu z barkami mam w kapturach zakwasy a gdy trenuje kaptury z plecami to zakwasów nie mam. Ćwicz z barkami kaptury gorąco to polecam.
Oprócz wysokiej prolaktyny , masz podwyższony poziom kortyzolu , powodem może być np duży stres , depresja czy leczenie , glikokortykosteroidami, otyłość , cukrzyca osteropontoza czy brak energii, najczęściej powodem jest nadmierny stres. Prolaktyne zbijasz cabasarem, na kortyzol możesz narazie dać sobie duże dawki wit c magnez dobrze [...]
j/w zrób badania. TO jak w końcu bijesz to cypio? Test Cypio 1-18 500 mg week ? (chyba miało być 1-4 co??? ) Test Cypio 5-18 750mg week? W który mięsień/mięśnie bijesz i jak często? Ile ml idzie w shocie? Ja mam b. często 2-3 dni po iniekcji zgrubiałe miejsce tam gdzie poszedł shot. Raz, czy dwa się zdarzyło, że w trakcie wtłaczania w udo czułem [...]
j/w zrób badania. TO jak w końcu bijesz to cypio? Test Cypio 1-18 500 mg week ? (chyba miało być 1-4 co??? ) Test Cypio 5-18 750mg week? W który mięsień/mięśnie bijesz i jak często? Ile ml idzie w shocie? Ja mam b. często 2-3 dni po iniekcji zgrubiałe miejsce tam gdzie poszedł shot. Raz, czy dwa się zdarzyło, że w trakcie wtłaczania w udo czułem [...]
zbyt duzy deficyt od razu moze spowolnić metabolizm,oraz przy złapaniu zastoju nie bedzie z czego ucinać juz tych kcal.Dużo ci brakuje do bilansu?mozesz w dt podbić tłuszcze przecież aby dobić kcal.
Sorry, pomyliłem się przy oknie. Aktualnie jest to 14-22, dopiero za jakieś cztery tygodnie planuję zejść do 6 godzin tj.16-22. Leci mi już drugi tydzień i waga nie chcę spadać, dlatego zaczęło mnie to trochę irytować czy tego typu zmiany mogą mieć duży wpływ.
KONKURS - zgarnij zestaw !
