Michail, to jakos dziwnie miales... Ja mialem zerwane wiezadla w jednym palcu, i po operacji (3 godziny sie babrali) gdy nawet ledwo reka poruszylem, to palec mnie bolal, a co dopiero myslec o wyciagach Pozdrawiam - Leniwy SiWy Doradca w dziale: "TRENING" ---------------------------- "Oddycham głęboko, stawiam piedestały. Jutro [...]
https://i.imgur.com/BbWvrTo.jpg „To stało się toksyczne” – Dan Lambert o tym, jaki wpływ na American Top Team miał konflikt Colby'ego Covingtona i Jorge Masvidala Konflikt między Colbym Covingtonem a Jorge Masvidalem doszedł do punktu, w którym właściciel American Top Team, Dan Lambert poprosił obu panów o odejście z klubu. Ostatecznie tylko jeden [...]
Zobaczyłam co to to invert row i tak pomyslalam patrząc na zdjęcia w necie, że jak to jest np w trzymaniu za sztangę to może moglabym zaangazowac kogos, żeby został tym moim stojakiem i mi ją trzymał? haha To raczej nie byłoby bezpieczne, chyba ze byłby to duży i silny ktoś ;-)
Zobaczyłam co to to invert row i tak pomyslalam patrząc na zdjęcia w necie, że jak to jest np w trzymaniu za sztangę to może moglabym zaangazowac kogos, żeby został tym moim stojakiem i mi ją trzymał? haha To raczej nie byłoby bezpieczne, chyba ze byłby to duży i silny ktoś ;-) Ok dzięki :D
teraz Panowie nic się nie zrobi... chciałbym z tego wyjść z twarzą, ale jak to zrobić? boję się, że zejście z trena spowoduje duży zastój, a nie wiem czy jest sens ciągnąć go dalej. co radzicie? gdybym teraz odłożył tren i leciał na samej sus?
Mi się nie podoba. Za duży na nogę przede wszystkim. Poza tym idea tatuażu na nodze jakaś dziwna w ogóle. No ale to rzecz gustu już też;). W ogóle mnie np. rozwala jak ktoś daje sobie te japońskie znaczki, katakany czy jak im tam, a nie wie nawet co to oznacza.
Miałeś duży spadek masy ciała na początku, więc korekta nie jest czymś zaskakującym. Nie sprawdzaj też jej codziennie - wpływa na nią tyle czynników(u Ciebie dochodzi kolejny w postaci dopingu), że tak częste pomiary mogą jedynie kołować i często demotywować. Wyznacz sobie sprawdzanie pomiarów(obwody będą bardziej wiążące, niż masa ciała) co [...]
[...] sobie zdroqwia od jednego cyklu, rozejzyj sie po dziale dopinmg i popatrz jakie ludzie robia cykle ,na sma widok rozpisnaych srodkow dostaje dreszczy , . Nie chc ebyc duzy zgadza sie, ale stosowalem juz duzo odzywke suplementow itp. i clay czas sie zastanawialem "a moze wziac cos mocniejszego" ale zawsze wybieralem jakas [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Przy 189cm mając 105kg, mając BF około 20-25% wyglądam na małego, więc nie pyerdol, że 80kg i będziesz duży\-) Też miałem kiedyś podobne wymiary i wydawało mi się, że jestem mały, póki nie zaczęli mnie w szkole nazywać "świniak" }:-(
jestes duzy kiedy ja taki bede ?? na prawde imponujaco szczegolnie jak na Strong Mana - nawet Tatoo jak u Pudziana moze niedlugo go pokonasz :))))))))))))
Też myślę, że Rocky 6 moze przynieść duży sukces i jeszcze większe pieniądze, napewno dużo soób pójdzie do kin i kupi płytyz czystej ciekawosci jak Stalone będzie walczył po latach Pozdro
No tak pochodzenie ma chyba trochę znaczenie u marka w końcu to "The Super Samoan" ;) Zgadza się Fedor miał problem z prostymi Arlovskiego, ale jednak sobie poradził i to się liczy. Zresztą stójka jak stójka, ale on atak swoimi cepami wykorzystuje też po to, aby skrócić dystans do zazwyczaj wyższego przeciwnika i obalić go. Właśnie, [...]
Mam duży zapas tłuszczu. Na studiach miałam 64cm w talii i chciałabym do tego wrócić. Mięśnie też bym chętnie przygarnęła, dlatego na te sztangi chodzę, choć znam przyjemniejsze ćwiczenia niż to. ;) Ogarnęłam zrzut żywieniowy. I lekko się przeraziłam, że tak mało kcal wychodzi. :/ [...]
Tak jak myślałem, w takim razie będę musiał coś wykombinować żeby przynajmniej jeszcze jeden dzień siłowni zmieścić. Dziękuje za pomoc, chętnie przyjmę jeszcze jakieś wskazówki, wciąż najbardziej nurtuje mnie to pytanie: Czy siłownia tego samego dnia co granie (półtorej godziny biegania za piłką) jest wskazane? Powiedzmy siłownia w południe, mecz [...]
[...] napewno nie tak wielki jak ten raz na tydzien, chodzi o liczbe mikrouszkodzen a co za tym idzie przyrost sily i masy, w splicie masz jeden mocny trening po ktorym nastepuje duzy przyrost (fakt ze wlasciwie tylko przez te 48h a reszta dni zalecana jest dla regeneracju CUN) a w FBW masz w tygodniu 3x, ale przyrost mniejszy (bo trening na jednej [...]
[...] sprowadzasz do parteru. Zobacz na Fedora jak walczył z Chong Man Choiem duża przewaga siły i warunków fizycznych to go do parteru a jak walczy z typowymi parterowcami (typu duzy Nog) bije ich. Nie rozumiem czemu uważasz ze MMA jest mało realne i sparingi prowadzone tez. Zakładasz Kask piąstkówki i jedziesz ze sparingiem Zmieniony przez - KoY w [...]
[...] moze wygladac normlanie.Ty MMA on Boks .W stojce bedziesz probwał 2 celne ciosy i niemiło sie rozczarujesz .Bo wg mnie bokser lepiej uzywa rąk .Poza tymtrenując MMA masz duzy wachlarz i kalkulujesz co pierwsze wejscie w nogi czy stojka cios czy kop .Bokser ma łatwiejsza sprawe ciach ciach i po .Wg mnie MMA trzeba trenować dłuzej od boksu aby [...]
[...] jest w czym wybierac...x-pandy,nitrobolony, dzikie węże itp...(niestety to jest strasznie drogie) ktos sobie mysli...a wezme mete rozpi....li mnie wydam na to 50zł i będe duzy...to jest mylne...ja na głupi cykl z meta po kturym mi pzybyło 2cm w łapie i 5kg w masie( co takie wyniki można zrobić na suplach) wydałem ponad 500zł. to [...]
5 marca - UFC 272: Covington vs. Masvidal
