Co ja bym dał za taki wyglad?? Pewnie kilka lat ostrych treningów przy dobrej diecie i przy odpowiednim wspomaganiu. I może kiedys też tak bede wygladał. Ale teraz puki co to moge sobie pomarzyc o takiej sylwetce. Metrowiec powodzenia na zawodach jak wystartujesz i duzy rosnij. Pozdrawiam Jestem mały a chce być duzy
Co wy tam wiecie, ja trenuję od 7 lat kulturystykę, od 2 lat dorabiam jako bramkarz w dyskotekach i jakoś do tej pory nikt mi nie dokopał, chociaż wielu twardzieli próbowało. Najważniejsza jest siła i prędkość, a nieprawdą jest, że Jeśli ktoś jest duży niemoże być szybki. Duży mięsień jest silniejszy, a silniejszy mięsień potrafi się szybciej [...]
"Utrzymuje się silna wzrostowa tendencja cen jaj spożywczych, zapoczątkowana w czwartym kwartale ubiegłego roku. (...) Na rynku jaj spożywczych wzrostowa tendencja cen jest związana z unijną organizacją rynku jaj. Z końcem ubiegłego roku upłynął termin wymiany starych klatek na nowe w bateryjnym chowie kur niosek. Nowe warunki określone przez KE, [...]
Utrzymuje się silna wzrostowa tendencja cen jaj spożywczych, zapoczątkowana w czwartym kwartale ubiegłego roku. (...) Na rynku jaj spożywczych wzrostowa tendencja cen jest związana z unijną organizacją rynku jaj. Z końcem ubiegłego roku upłynął termin wymiany starych klatek na nowe w bateryjnym chowie kur niosek. Nowe warunki określone przez KE, [...]
14.04.2012- Dzień TRENINGOWY DIETA: 1. Placek z 5 jaj, płatków, kakao, jogurt naturalny /SFD/Images/2015/12/31/11182abbca974a1dbed6972f8168b46b.jpg 2. Mięso z łopatki i wołowiny ok.200g, szpinak, makaron pełnoziarnisty /SFD/Images/2015/12/31/7ac8dfd60d904ead85c930612ed8e12c.jpg BCAA+BB TRENING 40g HI Anabol Protein 3. To samo [...]
Świetny produkt, przy wadze 65kg porcja 6g i jest zaje..ście, pobudzenie mega, koncentracja też na wysokim poziomie, smak trochę gorzkawy ale dobry, wytrzymałość też NA BARDZO DUŻY +
Wombas – napisz coś więcej – co to za styl, co za szkoła i gdzie (Boston jest duży) oraz nazwisko nauczyciela – Ja encyklopedią nie jestem i wszystkich nie znam wszędzie. Makxikaz26 – jeśli chcesz się czegoś naprawdę nauczyć to daruj sobie wszelkie akademie (zwłaszcza shaolin i pożal się Boże walczącymi [...]
dacheng - słowem - da radę u Was trochę powalczyć czy nie za bardzo? bo mi właśnie o to chodzi, że jak mam przez godzinę stać i uczyć się oddychać jak chińczyk, to to nie trafia w moje gusta, ani nie uważam tego za skuteczny sposób treningu sztuki walki. Trening walki oczywiście jest. A gdyby było wśród ćwiczących u nas więcej zainteresowanych [...]
Wstyczniu mi odpada - mam duży kontrakt do zrobienia - w dużej firmie robie "remont" IT - wszystko do wymiany. Ale mna się w tym względzie nie przejmujcie.
Z tymi fotkami byłby bardzo duży problem choć istnieją ale wnikaj czemu nie moge ich zdobyć hehe, no miałem tyle na pompie , lecz nie robiło mnie to jakoś. Nie ważne :). Przecież duży jesteś i świetnie wyglądasz po co ci więcej. Co do ryjka ponoć parszywy. Pozdro K.P. x-D
Łukasz, cos pomyliles, sredniej 106 Bpm to tu nie ma ;) Na rowerze masz ten sam problem co ja, serce duzo silniejsze niz nogi. Kiedy uda Ci sie dociagnac wydolnoscia miesniowa do tej tlenowej bedziesz jezdzil jak szatan. Widac to wlasnie po zapasie Hr. Do tego jestes lekki i wyzylowany, przy Twoim nakladzie pracy za rok bedziesz jezdzil ze [...]
Dzisiaj basen technika, rower lekko w tym 20 km średnio mocno, wieczorem bieg 11 km w tempie 5,00 lekko. Duży wiatr boczny miałem dzisiaj i wiem już jak niebezpieczna jest jazda na stożku z przodu. Z górek musiałem jechać w górnym chwycie bo od 47 km/h kierownica wpadała w turbulencje, jazda na lemondce była ryzykiem utraty życia tym bardziej przy [...]
sledze Cie z doskoku, ogromne zaangazowanie pozazdroscic motywacji i mozliwosci :) rzeczywiscie te treningi rowerowe wygladaja ciezko, ale tez mnie zachecasz do tego TrainerRoad, nie pamietam, napisz prosze moze jaki masz trenazer i jak sie to sprawdza... wady vs. zalety. masz z auto zmiana obciazenia (ANT-FC... cos) czy pomiar mocy podlaczony [...]
Rower 1,5 godziny ubijania pedałów. Trening up under, 5x9 min na przerwe 6 min. 9 minut podzielone 1 min under, 2 min up itd. Under czyli poniżej ftp dla mnie było to 267 W, over dla mnie był 297 W. Te prawie 300W to jest już dla mnie ponad 4 W/kg i to jest już bardzo duży wysiłek. Trening zrobiony, przetrwałem i jedziemy z tym koksem dalej. [...]
Zauważyłeś jakąś różnicę w pływaniu odkąd używasz łapek? Przekłada się to na zwykle pływanie? Kozacką Masz pozycję na rowerze. Z tego co pamiętam to na żadne fitting nie chodziles? Odpowiedz brzmi 2xtak. Pływanie w łapkach mocno mi pomogło w ostatnim czasie głównie w poprawie siły mniej w ułożeniu dłoni. W pływaniu mi zawsze brakowało siły [...]
Trochę danych z biegu. Tętno chwilowe maksymalne 183 uderzenia to dla mnie kosmos nigdy na zawodach nie osiągnąłem takiego pułapu znaczy to że jestem na wyższym poziomie bo potrafię wejść na większy pułap. Jak widać po tętnach średnich nie obijałem się na tym biegu. W moim przypadku tętna do 176 uderzeń to jest bardzo duży wysiłek ale mogę tak [...]
Wczoraj po zawodach przed pracą zrobiłem basen lekko tylko na podtrzymanie rytmu treningowego trochę pływania z gumą, trochę techniki, kilka długości szybko takie figo fago. Dzisiaj po pracy odpuściłem poranny basen planowałem wyjechać na 145km pętlę ale jakoś mało siły po tym biegu niby mięśnie zregenerowane, nic nie boli ale jednak świeżości [...]
nowe zdjecie
