duzy

Możesz zerknąć na trasę bo nie narzekaliśmy na asfalty :-) A to mam już w Stravie zapisane do kolekcji :-D Najpierw jednak planuję 120km z kumplem na jego działkę do Ostrowi Mazowieckiej, a potem będę chciał właśnie Duży Kampinos. Ale to powoli, mam czas ;-)

Więc potwierdza się to o czym pisałem. Jesteś za duży by z 5s wykręcić tylko 725W. Przy dłuższej próbie Twoja "dużość" będzie przeszkodą, jednak przy krótszych śmiało możesz laki palić ;-)

16.04.2021 40min jazdy /SFD/2021/4/17/2662aa1ddcfb4db1a18bb183e1c06f4c.jpg /SFD/2021/4/17/dcd9d95c48914ea9933f99efd94955d9.jpg 17.04.2021 2:10h jazdy Na chomiku tyle jeszcze nie jechałem chyba. Całkiem spoko, zwarta grupa. Mało jedzenia, akuratnie. Cierpnie mi duży palec w obydwu stopach, póki co cofnąłem bloki w tył i dziś było delikatnie mniej [...]

Dość duży dryf tętna jak na taką krótką aktywność.

10.08.2022 Wolne, duży neat. 11.08.2022 Rower. Szybkie półtorej godzinki. Tak bez ładu i składu chciałem się troszkę zmęczyć, to tak wyliczyłem sobie w głowie łącznie jakieś 20 minut na wyższych watach @@-) /SFD/2022/8/11/e8484c1a65f04d01a89bf74a3ae7951a.jpg /SFD/2022/8/11/25f0fc643b164493a242dad030fed27b.jpg [...]

14.10.2022 Poranne espresso - 5km @6:22/km. Rower. Cztery sety na prawdziwie męskich watach. Dołożyłem jednak pomiędzy nimi dość "wysoką" przerwę więc nie było tak łatwo :-P W weekend wymiana na kokpit /-) Tylko Edge 1040 za duży i muszę nowy uchwyt domówić %-) /SFD/2022/10/14/0e41529741fe43a38293b5709d2220c6.jpg [...]

Środa 03.03-DZIEŃ Nr 10 - DT Nr 5 I posiłek: płatki żytnie (80g) mleko 2% tł (250g) oliwa z oliwek (20g) WPC 80 (30g) B: 38 ; Tł: 30 ; WW: 70 ; kcal: 706 II posiłek: polędwica sopocka (170g) chleb żytni pełnoziarnisty(100g) pomidor (150g) orzechy włoskie (20g) B: 45 ; Tł: 31 ; WW: 53 ; kcal: 671 III posiłek: tuńczyk kawałki (140g) jaja [...]

Solar THX - jak już pisałem wczesniej, jedną z moich intencji było pokazanie, iz zdrowa dieta nie musi być monotonna i nudna ! Chory - a więc tak. Meso już opisywałem i działa cały czas tak samo, a więc BOMBA ! Mega skupienie i koncentracja na ciężarze, większa intensywność treningu, walę 3/4 porcji przed każdym treningiem. Takie optimum sobie [...]

Środa 21.04-DZIEŃ Nr 59 I posiłek (przedtreningowy): płatki owsiane(50g) WPC (50g) B: 45 ; Tł: 8 ; WW: 34 ; kcal: 387 II posiłek (bezpośrednio po treningu): WPC (30g) B: 24 ; Tł: 2 ; WW: 2 ; kcal: 128 III posiłek (potreningowy): mięso z piersi kurczaka (200g) makaron gryczany (60g) brokuły (225g) OMEGA 3 (4g) witaminki i minerały B: 56 ; [...]

[...] Moi koledzy grajacy w pilke tez maja duza uda a jak to sie ma do genetyki? osoby ktore graja w maire profesjionalnie rowniez cwicza na silowni. Jesli mowisz ze genetyka ma duzy wplyw na to czy osoba graja bedzie miala duze czy male uda to statystycznie ktos grajcy w noge musi miec udo w okolicach 40 mozesz mi pkazac tkaiego pilkarza? nie mowie [...]

Bardzo mądre i przemyślane, a co najważniejsze okupione doświadczeniem. No i z nutką humoru czego Koniowi nie brakuje Mnie tez tata wprowadzał w ten świat (a teraz czasem mówi, że przesadzam z ciężarami ). Pamiętam jak chodziłem do podstawówki (miałem chyba z 14 lat)i tata przyniósł mi zieloną 5 kilową hantelkę z piwnicy. Matko, co to było! Jaki [...]

[...] który moze ucierpiec zdrowie oraz psychika osobo ktore nie wiedza jak podejsc do silowni ... tak jak mowilem pojdzie na silownie pierwszy raz i kupi tone koksu bo chce byc duzy - nie na tym to polega... silownia powinna byc zabroniona dla "idiotów" dla ich bezpieczenstwa i tyle Apoka - nie mam zamiaru popadac w samouwielbienie [...]

a że endorfina wypływa z jajec i prostaty to taki masz stan jaki masz poprostu duży duży nadmiar endorfiny w herbacie :) 90% proc ale jak mowie lekarz da ci odpowiedz

Kaszuś pięknie jest!! Zdecydowanie sportowo , bardzo duży postęp patrząc na foty z przed roku. Powodzenia w dalszych zmaganiach!!! ps. koteł ma minę typu - o co k***a chodzi %-)

No tak trzeba zmieniać i szukać odpowiedniego sposobu na te moje nogi.Mam bardzo duży problem z nimi przykładam się do nich na 100% moich możliwości a efekty są takie jakie są.Mało tego mam kłopoty z kolanem ból nie do zniesienia podczas treningu nie pozwalający mi wejść na maksymalne ciężary.Może to w tym tkwi cały problem.Sam już nie wiem. Pozdro

Robert, trening nog moglbys sobie podzielic na 2/ tydz, ale przy innym zestawie cwiczen, jeden trening robic ciezki (tzn. na duzych ciezarach), a drugi tez intensywny ale z wieksza liczba powt. A na trica duzy ciezar i malo powt., ja najbardziej lubie wyciskanie waskim chwytem

[...] odzywki hi-teca swoja droga i pozostałe zabaweczki z ktorych podejrzewam maniek nie korzysta swoja droga - wiec nie ma tutaj nawet jak bronic.. triceps jak triceps - dla kolesia co diety nie trzyma i od czasu do czasu mono zarzuci bylby duzy... ale chyba nie o ten poziom chodzi... jak dla mnie Iron moze nawet wygrac, ale raczej sie to nie uda

iron-men bardzo duży postęp w stosunku do tego co było w zeszłym roku. 2 lata kupa czasu powodzenia.

oglądałem ze dwa lata temu jak na obozie jeden gość z boksu (110kg) walczył w parterze z jednym z trenerów jiu jitsu(ok65-75kg) z tego co pamiętam wygrał 2 na 5 albo 3 na 6 (wszystkie wygrywał przez duszenie a przegrywał przez dźwignie) więc nawet z dużym stażem przeciwko komuś z dużo większą masą nie ma łatwo No i jak ktoś duży Cię atakuje to [...]

Piotr Długosielski: mistrzostwa udane pod każdym względem - Ad­re­na­li­na zwią­za­na z ha­lo­wy­mi mi­strzo­stwa­mi świa­ta w So­po­cie już opa­dła, więc można spo­koj­nie oce­nić całą im­pre­zę. Myślę, że wy­so­ko po­sta­wi­li­śmy po­przecz­kę or­ga­ni­za­to­rom ko­lej­nych czem­pio­na­tów – mówi Piotr Dłu­go­siel­ski, se­kre­tarz Pol­skie­go [...]