no właśnie szczerze Ci powiem ze chyba powinienem sie martwić bo jakos efektów nie widziałem w obwodach po tej kreatynie moze te 0,5 cm tak jak mowisz zeszła to jestem na 0 chyba hehe jeśli chodzi o siłe to napewno wskoczyło na duży + ale jesli chodzi o mase to bardzo ciezko mi cos powiedziec bo chyba nic kiedys jak ćwiczyłem dawno temu wyszedł na [...]
[...] strat masy miesniowej, chce sie odchudzic i tyle -albo az tyle. Nie trzeba utrudniac tego ponad podstawowa koniecznosc A nikt nie zauwayl, ze dziewczyna Maaja juz zlozyla duzy minus w stosunku do dwojego ruchu. Nie wiem co dotycchczas bylo ale węszę, ze jak chce jesc 1500kcal, przy tym ruchu, gdy powinna spalac min 2000kcal to mamy juz osto [...]
[...] przed tren - pobudzenie 9/10 - skupienie 10/10 - termogeneza 8/10 - czas utrzymywania sie "palenia" - 1,5-2h - zjazdy - brak Trening konkretny masakra , potliwosc na duzy plus troszke sie lalo , pobudzenie jak ostatnio bardzo dobre , co najlepsze nie wiem czy to zasluga no name , ale pompa dzisiaj byla masakryczna poprostu dawno tak lap [...]
SPALACZ NO NAME - ilość porcji 3 kaps 30min przed tren - pobudzenie 9/10 - skupienie 10/10 - termogeneza 9/10 czas utrzymywania sie "palenia" - 1-,1,5H - zjazdy - brak Dzis trening byl na maxa , termogeneza na duzy plus , chec do treningu bardzo dobra .
SPALACZ NO NAME - ilość porcji 3 kaps 30min przed tren - pobudzenie 9/10 - skupienie 10/10 - termogeneza 9/10 czas utrzymywania sie "palenia" - 1-,1,5H - zjazdy - brak Dzis trening byl na maxa , termogeneza na duzy plus , chec do treningu bardzo dobra .
http://www.fight24.pl/wp-content/Junior-dos-Santos-7.jpg Josh Hedges/Zuffa LLC/Zuffa LLC via Getty Images "Nie chcę mu niczego odbierać, ale w pewnym sensie dałem mu to zwycięstwo” – rozczarowany Junior dos Santos o swojej porażce z Francisem Ngannou Po przegranej w walce wieczoru gali UFC on ESPN 3, Junior Dos Santos pogratulował swojemu [...]
[...] zakochalem sie chyba ... tyle, ze to nie rotatory teraz padly ... nie wiem do konca co to bylo ... po odejsciu ze sztanga i przyjeciu pozycji cos zaczelo sie rozdzierac ... odglos byl na tyle duzy, ze kumple na asekuracji mysleli ze to kostium mi peka a to cos w barku ... nie wiem co to bedzie ... ... buziak dla mojego Misia-Pysia :* Michasia
Cichocki Na pewno czy to areoby czy interwały bardzo skutecznie utrudniają w budowie masy , twój skład ciała też zależy od tego co jesz bo jesteś tym co jesz , więc najpierw swój problem z odkładaniem lub nadmiarem tkanki tłuszczowej weryfikuj w tym temacie . co do czy możesz sam o tym decydujesz wiedząc o tym że to duży wydatek energetyczny i [...]
No to tak proponuje za rada Mawashiego Szalwie i potas. Sila zlego (dobrego?) na jednego. Pozdrawiam. "Oddycham głęboko, stawiam piedestały. Jutro będe duży, dzisiaj jestem mały..."
[...] mozesz sobie doregulowac bilans. Tak jak pisalem ze jak za malo przyrostow to dolozyc sobie dawki carbo. Jak brzuch zaczyna rosnac to znaczy ze bilans energetyczny jest za duzy i trzeba carbo zredukowac. Poza tym jest taka zasada ze najlepiej idzie masa i sila jesli bilans jest stale na plus, wiec przy okazji bebech tez rosnie w tych [...]
To nie jest naprawde konieczne. Klatka to wcale nie taki duży mięsień , ale jak bardzo chcesz to tak: Pompki na krzesłach poręczach 2s z nogami wyżej 2s
Twój szybki metabolizm w połączeniu z bardzo aktywnym trybem życia może ci utrudnić przybraniem na wadze, ale nie ma rzeczy niemożliwych. Po pierwsze odpowiednia dieta, po drugie suplementacja. Zakup sobie gainera Mass XXL firmy Trec, w dni treningowe bierzesz go godzinę po lekkim posiłku przedtreningowym tak aby było to na godzinę przed [...]
Podsumowanie 7 kolejki: Transfer Bydgoszcz 3:1 BBTS Bielsko-Biała Pierwsza wygrana Transfera w tym sezonie. Wreszcie... Musieliśmy czekać na to 7 kolejek ;-) Może przeciwnik nie z najwyższej półki, ale wcale nie tak łatwy do przejścia. Wreszcie na miarę swoich możliwości zagrali Yasser Portundo i Bartosz Janeczek, którzy zdobyli 25 i 20 punktów [...]
Witam Jeśli ktoś potrzebuje stabilizatora/ortezy to zapraszam na http://www.rehabilitacja.sfd.pl Duży wybór najlepszych firm. W razie pytań można porozmawiać ze mną online na http://www.rehabilitacja.sfd.pl. Jestem dostępny od poniedziałku do piątku w godzinach 9-17. Z przyjemnością pomogę. Pozdrawiam Zmieniony przez - fizjoterapeuta.sfd.pl w dniu [...]
1. Zmniejsza sie objętość płuc 2. Płuca nie są uczyszczane ze śluzu (z bakterii) ponieważ jeden papieros "usypia" rzęski w płucach na ok 8h (te rzęski ruszając sie pozbywają sie śluzu) więc jeżeli palisz częściej niż co 8h to ten śluz zalega w płucach (dlatego palacz który często pali a zdaży mu sie nie zapalić dłuzej zaczyna kaszleć - [...]
masz tu mały schemat te 4 białe po bokach to wkręty ta 1 duzy na śrdoku to hak weź kawałałem metalu wywierć w nim dziure na śroku i do tego ( do tej dziury ) przyspawaj hak zrobiony z np., pręta potem dam fotke jak ja mam bo teraz nie mam cyfrówki Ps. na 1 nie mocuj bo szybko sie połamie .... ------------------ Moderator
Ale mi forum wolno chodzi!!! Na masie bedzie ciezko, musialbys robic powtorzenia w granicach 20-30, moze by wtedy cos spadlo, ale jezeli to masa to marne szanse. Tak jak brutus, w przysiadach nie schodz nisko i w wyciskaniu na suwnicy nie uginaj pnizej konta 90 st. Co do martwego to moze raczej bardziej uginaj nogi, zminimalizuje to oddzialywanie [...]
Hmm jezeli to ma byc masa, to optowalbym ewentualnie za seriami tak jak w wyciskaniu, czyli nie 12,10,8,8 tylko 15,12,10,8 ---->przy uginaniu w lezeniu Pozdrawiam. Tekst tygodnia SFD: "chcem miec duzego bicepsa w krotkim czasie i nie wyczerpujacym organizm treingu" Doradca w dziale: "Trening" ---------------------------- [...]
PROBLEMY W POSTĘPACH . STOP!!!!!!!!!!
