duzy

taki duzy chłop a boi sie igiełki kuj testa niech partnerka tez ma cos z tego

poprostu po przebudzeniu przed wyjsciem do szkoly pije go zamiast sniadania bo nie mam czasu rano zjesc, czy dieta moze skladac sie z trzech posilkow dziennie? neistety ale na wiecej nie mam czasu w ciagu dnia sniadanie, obiad, kolacja tutaj moglbym cos zmienic? raczej codziennie jem w szkole 5 bułek, obiad zalezy co mama zrobi :D a na kolacje [...]

Ehehehe, no chyba ze to serio oni??? Pozdrawiam - Leniwy SiWy Doradca w dziale: "TRENING" ---------------------------- "Oddycham głęboko, stawiam piedestały. Jutro będe duży, dzisiaj jestem mały..."

jak masz problem z kupieniem to kup na sfd i niech wyślą ci pakę do UK, http://www.sfd.pl/sklep/Wysylka.aspx koszt wysyłki nie jest duży więc myślę ze się opłaca

Jaka dziura? Masz potężne prostowniki przez co utworzył się taki rów na dnie którego jest kręgosłup. A plecy bolały bo za duzy ciężar/niewłaściwa technika.

Rękawice to podstawa treningu jak dla mnie. Wybór jest naprawdę duży.

Cześć, Przede wszystkim ile trwa już taka redukcja? Jak x tygodni to warto po prostu zrobić sobie przerwę od redukowania, wejść na kilka tygodni na dodatni bądź zerowy bilans kaloryczny i za jakiś czas jak poprawi się samopoczucie zaatakować ponownie. Nawet jak jest już to bardzo długa redukcja t9 masz za mało kalorii w diecie zdecydowanie,stąd [...]

No własnie widze że CI nie zależy WIesz czym odróznić leszcza/sezonowca/pseudokoksa od prawdziwego fajtera?.................. Że przykłada sie w szczególności do martwego i przysiadów. Ale 90% osób i tak wyciskanie na płaskiej uważa za miare zawodnika. Duży biceps i dużo na płasiej i jestes boss osiedlowy....

wcale nie ze swiezymi, jest tam taki duzy sloj z tym olejem i co jakis czas uzupelnia sie z niego mniejsze pojemniczki, ale powiem jedno, ten olej jest za***iscie ostry

28 kwietnia Podciąganie (nachwyt): +0 kg 5 +10 kg 3 +20 kg 3 +27.0 kg 5 5 5 5 4 (to jest to, idzie, nic więcej napisać nie mogę) +16.5 kg 8 8 6 (trochę back-off setów) Wyciskanie wojskowe: 30 kg 3 40 kg 3 52 kg 4 4 3 3 3 (ręcę były spompowane po tych 8 seriach podciągania, ale i tak coraz lepiej, wciąż to słabiutkie wyniki, ale powoli idzie, [...]

6. tutaj znowu plecy , zdjecia z przodu nie dam bo mam duzy brzuch (to tez) a tak wogole to dlatego ze nie mam , jutro cykne i tu wrzuce CZŁOWIEK , KTÓRY PRZENOSI GÓRY , MUSI ZACZĄĆ OD KAMYKÓW _..::You can do anything you set your mind to, man::.._

jeżeli trzymasz diete dla 67kg to nic dziwnego, oblicz dla 75kg, a co do ćwiczeń małe modyfikacje, szkoda że niemasz bardziej konkretnych hantli, pozatym przy masie wystarczy robić 1 partie ciała raz w tyg. na jednym treningu max 2 partie porządnie do zakwasów, a jak chcesz zostać przy tym to: poniedziałek (barki, biceps) wyciskanie sztangi z [...]

Mojemu koledze powiedzieli na profesjonalniej silowni tak : podam tylko co byś mogł zmienić : nogi-przysiady ze sztanga 4x10 , klata-na plaskiej 4x8 tylko nie za duzy ciezar tak zebys dal rade zrobic... ciezar staly ,

Testosteron przeciez daje jeszcze tewgo wiecej w organizmie jedyne co moze wystapic to wieksza chcica na seks i to wszystko tak sadze nara "Dziś jestem jutro bede duzy"

Eee na partyzanta to każdy glupi umie, ale skuteczne fakt Stary prawie każda walka konczy sie na parkiecie in real life. Przynajmniej do tego będziesz dążył jeżeli jesteś duży i silny a przeciwnik ma mniejszą wagę. Zmieniony przez - e0r w dniu 2007-01-27 17:21:51

a moze byc tak: I dzien klatka i triceps-mam z tym duzy problem,bo z tego co widze jestescie przeciwni pompkom II dzień – Plecy, biceps, przedramię: 1. Podciąganie na drążku szerokim nachwytem do karku lub brody-5serii x do zmęczenia (1-2 minuty) 2. ??? 3. Uginanie ramion ze sztangą stojąc podchwytem w uchwycie wąskim (węższy niż [...]

Filon a ode mnie masz SOGA za zaje**sty tekst twoim profilu ;D "świat jest za duży aby być małym "

Niektórzy tak gadają, ale nie mam zdania na ten temat. Moim zdaniem branie insuliny całodobowo bez gh , na szczeblu amatorskim jest pozbawione sensu, za duży rygor i możliwe powikłanie zdrowotne.

Siemka Pierwsze co mi się rzuciło w oczy to przy treningu nóg nie masz nic na dwugłowe uda, tak więc tutaj bym dodał jakieś uginania z hantlą między stopami jak nie masz maszyny, martwy ciąg na prostych nogach z hantlami lub sztangą lub żurawie tylko tutaj raczej stopień trudności ćwiczenia będzie za duży ;) w sensie że ciężko jest je wykonywać [...]

link do mojego terningu http://www.sfd.pl/temat196206/ wyszło mi na tej diecie że 2g białka na kg masy (nie odliczałem tkanki tłuszczowej bo nie potrafię zmierzyć) i coś chyba 3600kalorii ale nie jestem pewien napiszę dokładnie ile czego tam jest jutro bo dziś nie jestem u siebie a wszystkie notatki mam na kompie co do zapotrebowania to jak by [...]