co zjeść

[...] zbyt komfortowo. Po kleiku za to świetnie ale też raczej robie go w możliwie małej ilości wody z której względnie dobrze wyjdzie. Ja mam tak samo, 80-100 gram płatków mogę zjeść ale powyżej już jest lipa na flakach nawet jak długo gotuję. Kleik z mąki ryżowej za to wchodzi pięknie, ja daję 450ml wody na 100 gram mąki ryżowej i cyk do mikrofali, [...]

[...] rozkład jest narazie niezbyt przemyślany, liczę na wskazówki co do makro, ilości kalorii. Ale na głód raczej nie narzekam. Jem 4 razy dziennie, zdarza się czasem że zgłodnieję, kiedy np. nie zdążę zjeść między zajęciami i mam przerwę między posiłkami około 5-6h, wtedy czuję głód i jak wracam do domu nie mogę się najeść, ale to się zdarza rzadko.

Bo np; napisał, ze do nastepnego posilka czasem nie ma co dorzucić. To wedlug mnie lepiej zjesc w dwoch posilkach 300g piersi niz w jednym zjesc 300g, a w drugim nic. A do tego wedlug mnie to wyjdzie z 80g bialka na 1 posilek, a to chyba troche sporo jak na jego mase? Jakims pro znawca nie jestem, ale tak mi sie wydaje;-)

Dzięki, Odin. Jabłko już zjadłam, ale czemu wywalić? :((( Ja i tak ubolewam, że wolno tylko 2 owoce dziennie zjeść! A mam takie cudowne słodkie jabłka... Co do jajek, zwykle jem, z reguły ze 3, dziś mi został pstrąg, to zrobiłam przerwę od jajek :) Karkówka faktycznie tłusta, co się dało, odkroiłam. Pies się ucieszył :)

[...] odpadają słodycze, ciastka, pizza, pszenny chleb, pierogi, oscypki itd. Ale skoro ma to być regeneracja i ma podkręcić metabolizm (a przyda się), to coś spoza diety warto zjeść. Jutro zjem bułeczkę (może 1,5) owsianą z miodem, pojutrze odrobinę kaszy jaglanej, bo mam fajny przepis na pieczonego łososia z salsą z mango i tą kaszą. Ale co można [...]

[...] to, co wpadło w trakcie choroby... i dalej wpada, choć już z dietką lepiej. Jajko na miękko nie wyszło, jest na twardo i mama, mimo że duża już jestem :), nie pozwala mi go zjeść! Może i słusznie, te 6 dni byłam jak nieżywa, to się wstrzymam jeszcze... Mat, pociesza, bo już lepiej :) Słabo nadal, ale lepiej... Zmieniony przez - Lena_k w dniu [...]

king po prostu wiem co rodzina serwuję i w innym przypadku musiałabym głodować bo nic godnego co mogłabym zjeść nie było :) truskawkami się nie podzielę ale malinami (nie przepadam) to chętnie :)

Martucca, dzięki za te wyjaśnienia :) Tak kojarzyłam coś z tą wit. odnośnie do ogórków. A wątróbkę jem średnio raz w tyg. i nie pół kilo, jak ostatnio :) Ale jak można zjeść wątróbki psów, do tego własnych psów?! Ross, co do zbóż i nabiału, pewnie zależy od człowieka, na mnie źle nie wpływa, aż tak dużo nie jadam, ale robię sobie trzeci dzień bez [...]

ja byłm na obozie to nie miałem za bardzo wyboru jedzenia, jadłem co dawali a w sklepach nie wiem jak tam było z serkami ale miałem 3 posiłki dziennie i kazdy posiłek to był stół szwedzki brało sie ile chiało warzyw było pod dostatkiem(ogórki, pomidor, kapusta) ser biały był czasami ale taki słony ze masakra ciezko go było zjesc jesli chodzi o [...]

[...] obeszło się bez coli nie dałam rady po prostu.POnadto zauważyłam że to uczucie wzdęcia pojawia się po zjedzeniu glutenu więc póki co rezygnuję z niego.Osobiście wolę zjeść kilogram warzyw niż kromkę chleba.Czułam się fantastycznie na diecie antyzapalnej i chcę nadal się tak czuć.Jakoś pieczywo zachwiewa cały mój rytuał jedzenia i nagle [...]

[...] wczoraj, jeszcze oprócz tego co w zrzucie jest, zeżarłam kalarepkę. W ogóle od poniedziałku codziennie około 19-20 mnie zgina tak że zasypiam, budzę się tylko żeby coś zjeść koło 21 i idę spać nieżywa. Jakiś wampir energetyczny ze mnie chyba wysysa energię %-) Trening dzisiejszy: 1a. wiosło jednorącz polsztanga 7x4/2/max - [...]

Witam 14 maj 2015 . Testujemy pigułki UNS Dziś dzień nietreningowy. 11h w pracy 3 dzien z rzędu.. jeszcze jutro, jutro o 7:30 lece zrobić barki w 40 minut, także będzie ostro !. Zarło dziś : 100 g owsa, 4 jaja, worek ryżu, 500g szynki wieprzowej, twister kfc , tortilla składana osobiście, 200g twarogu , 3 naleśniki. 3 329 kcal b: 208 g ww: 250 [...]

A pare różnych czynników , mało ważne, już się uspokoiłem trochę. 27.05.2015 Dziś dzień bez treningu , tylko rower 2x po 15 minut (do pracy i spowrotem) 8-) Suplementacja : rano bcaa x5, beta alanina x3, krea x3, lecytyna x2, wit c x2, magnez x1 przed snem wit c , lecytyna x2, ostropest Białko 2x po 30 g IHS supreme whey Dieta : 2 wory ryżu, [...]

Cielu zobacz że kombinuje, wczesniej jechalem planem Wzorka, teraz już bawię się po swojemu . No zobaczymy, waga wczoraj pokazała 94kg na elektroniku na siłce a przedwczoraj 92,3 hehe.. skoki jak zawsze . Polka zjadłabyś nie ? :) Ogólnie muszę trochę zadbać o większa podaż białka, dodam jajca z rana z 4-5 , bo po wyliczeniach wychodzi że jem za [...]

Nie rozumiecie przeznaczenia Gainera. To ma byc uzupelnienie diety. Jesli na przyklad nie jestes w stanie w szkole/pracy zjesc porzadnego posilku, nie masz czasu lub cokolwiek innego to zamiennikiem posilku jest wlasnie gainer. Jedynie co wam przybedzie po gainerze to tluszcz jesli bedziecie go nieumiejetnie wykorzystac. Osoby z wysoka przemiana [...]

nie ma co gdybac,kazdy jest inny, mi tez czysta miskanie przeszkadza,bo jak sam piszesz - mozna zjesc wiecej objetosciowo, a jak redu idzie naprawde spoko, to w pewnym momencie wszystko smakuje jak ta lala :-D jeden moze robic redu na prostych inny nie moze, jeden bedzie p******il ze jak bedziesz pil napoje zero to sabotujesz swoja redu itd, na [...]

[...] niczym porady, to mnie irytuje. Co chwilę się widzi, że jak się nie zje co 3h, to organizm zaczyna się sam "zjadać". Ludzie teraz jak czują głód, to wpadają w panikę i wolą zjeść przykładowo wafle ryżowe, które zamaskują na chwilę ten głód, a tak naprawdę go wzmagają. Insulina zamienia osobę, która może zjeść na dzień 1000kcal porządnych i nie [...]

[...] jest odwrotne :D Dzień zaczynam o 15-18 wstaję zażywam kreatynę: Kre-Alkalyn z Olimpu Potem jem "obiadek": ryba z pure lub spaghetti lub chińskie zawsze staram się zjeść coś z mięsem. Do tego jakiś owoc i wypijam Profi Whey Mass z Olimpu + Omega-3 + Vita-min z Olimpu + Collagen z Glucosaminą i Chrząstką +Beta-karoten O 20:30 wychodzę z [...]

|-)Hehe :) skromniutko?? Powoli się gubie. Juz tyle sie naczytalam o zdrowych posilkach, a tu w mojej diecie połowa źle... ehh... no trudno, bede kombinowac. Wiem, ze z miesem u mnie kiepsko, ale naprawde, innych niz piers z kurczaka nie lubię. Musze sie zmuszac juz do tego schabowego. :/ Czy inne miesa tj. wieprzowe, baranina, te wszystkie [...]

ile Ci wychodzi b/w/t, jaki rozkład na kg? mało tłuszczy cos, samo bialko na posiłek słabo wyglada, w drugim dniu na dzien dobry bialko + carbo tez nie za dobrze bialko na noc tez nie potrezbne dodatkowo jezeli zjadasz posiłek, i w ogole sporo tych proszków tam gdzie masz posiłek co 4 godziny to mógłbyś zmniejszyć cza oczekiwania na następny [...]