co zjeść

[...] w dotyku mam takie miekkie ciało na udach i tyłku mam nadzieję że uda mi się z tym coś zrobić. zaczęłam już myśleć czy by nie wejść na zerowy bilans, ale ciężko mi będzie zjeść więcej jak teraz jem często na siłę. Na razie zaczęłam 2 tydzień nowego treningu będę się obserwować, może zwiększenie ilości dni treningowych też zwiększy apetyt. [...]

37 minut i 14 sekund . Inaczej Katabolizm jadł bicki . Nie no serio daj se spokój, jak ktoś nie ma czasu zjeść niczego innego przed snem to można pić ale nie jest tak że bez kazeiny magicznie znikniesz w oczach. Ja zazwyczaj jem nawet 15min przed spaniem (takie życie,) co zdrowe nie jest , ale sądze że wypadku takiej kazeinki w płynie nie będzie [...]

Oj masakra, mnie już Łowickie zapycha... Kwestia przyzwyczajenia, toleruję już tylko WPI, Hi Tec daje rade... no ale ma sojowe, więc trochę szit. Extensor no bajeczka...brak smaku nie przeszkadza, bialko genialne. Szkoda, ze drogie, ale brak slodzikow tez ma swoj urok, wiecej wtedy jestemy w stanie zjesc. Ja już na przyklad nie kupie wiecej [...]

takie 8 ciasteczek co tam jest to znika w mgnieniu oka xD hehe i nie ma rewolucji po malitolu? ja raz zjadłem za dużo i mało nie wybuchłem :-D Ja mialem tylko po pierwszej stycznosci z malitolem było gazowo :P A teraz już moge zjeść ile chce i jest ok.

[...] czy dopasować je do godzin, kiedy kładę się spać i wstaję. Gdy mam nockę, to o 4.30 kiedy przypada godzina pierwszego śniadania to jestem w połowie pracy, czyli mam wtedy zjeść te śniadanie mimo, że za parę godzin idę spać na te 7 godzin, czy jak wrócę do domu to zjeść kolację( czyli posiłek z godziny 21:00), no bo przecież idę spać zaraz. Nie [...]

Próby wątrobowe a estradiol to dwie inne rzeczy. Niektórym wysokie stro nie przeszkadza. Ja mam kolege co mial estro 20x ponad norme i oprócz retencji i twarzy jak paczek czul sie dobrze, pompa byla na treningach, cisnienie 140/80 ale wiadomo kazdy jest inny. Oczywiscie piszczele opuchniete po 100m biegu ale to kulturystyka a nie bieg na 100m %-) [...]

Nie mam raczej problemu z tym co i kiedy zjeść, czy też z zapamiętaniem ilu już zjadłem, bo wszystko sobie zapisuję. A co z rotacją węglowodanów? Trzymać je na tym samym poziomie w DT i DNT? Zmieniony przez - przemekb102 w dniu 2014-01-31 11:39:18

[...] odmawiania, bo koleżanka "sama upiekła" itp itd. To też lekcja. Myślę, że po prostu powinnam być bardziej asertywna, bo sama nigdy bym nie wpadła, by coś tak niezdrowego zjeść, nie ciągnęło mnie do słodyczy, dieta z taką ilością mięsa i warzyw jest OK, to nie jest naprawdę wynik głodu. Co do interwałów to właśnie staram się dojść tak do [...]

[...] Co do ilości w gramach to zostanie to samo. Moim zdaniem będzie to korzystna zmiana. Jutro rozpiszę całość. Co do ciastek to może i masz rację. Na pewno przyjemniej będzie zjeść jakieś nisko-kaloryczne z kawą niż doić wolfy. Pewnie tak zrobię. Zakwasów już raczej nie mam, a jak są to takie małe że bieganie zawsze wejdzie w następny dzień. [...]

Ha no i dobrze przeczuwalam ze bedzie roznica w rozmiarach- ta Ska to taka akurat, w mniejszy rozmiar mogloby byc ciezko sie wbic. W sumie spoko wygladaja, chociaz myslalam ze beda troche dluzsze- na zdjeciach to takie 5/6a a u mnie troche za kolano. No i przydaloby sie troche opalic do tego koloru, nieswojo sie w nim czuje :P Paula no wlasnie ja [...]

Jeszcze nie wiem ile dni i na jakich kcal bedzie, ale mysle ze nie bedzie tak strasznie no i potem z tego co wiem mamy wrocic na "normalne" kcal. Okno ma byc 12-20, ewentualnie przesuniete o godzine i pewnie tak bede przesuwac, bo z treningow wracam tak przed 21 a nie wyobrazam sobie wtedy nie zjesc. To jest tez zwiazane z tym ze mam pracowac nad [...]

No w sumie tak :-) udalo sie nam. 11.05.18 DT Miska: 1. Nalesniki z owocami i dzemem 2 i 3. Ziemniaki, wolowina, warzywa, chlebek bananowy, daktyle, owoce 4. Piers z kurczaka, warzywa, oliwa Rolowanie/rozciaganie: mobility- klatka, biodra Kroki: 12570 TRENING 1 1. Przysiad klasyczny 5x5 47,5/50/52,5/52,5/52,5 45/50/50/52,5/55 45/47,5/50/50/50 [...]

Niee, raczej nie, raczej obawiam sie ze to skutki zlej postawy i jakichs kompensacji z tym zwiazanych- probuje dbac o to jak moge ale bez dobrego fizjo to takie troche dzialanie po omacku. Ale pocieszam sie ze lepsze to niz nic, a narazie musi i tak wystarczyc. Nie licze tych kcal, no moze troche z automatu glowa sama przelicza :P moze z 3 tys. [...]

No i testu nie kupilam- pojechalismy z naszymi goscmi zaraz po pracy na wycieczke i jak juz wrocilismy to pozno bylo i sklepy zamkniete. No i tym razem obejdzie sie bez, bo w koncu dostalam @ :-) Ulzylo, mimo ze dalej sie martwie, bo jednak cykle po 40-50 dni o niczym dobrym nie swiadcza. Moj dietetyk wrozy PCOS- czesc objawow sie zgadza i mimo ze [...]

Ja kombinowalam z zytnim pieczywem, mocno pelnoziarnistym i moje jelita wyraznie nie byly zadowolone. Za to pszenne wchodzi elegancko. No i nie ma co ukrywac, smakowo nie do podrobienia. A tak w niedziele rano domowe buleczki na sniadanie zjesc to musi byc super :-)

4.10.18 DNT Miska: 1. Pieczona rybka w panierce, salatka 2. Salatka z wolowina, dynia, ziemniaki, awokado 3. Budyn gryczany z dynia, whey, mandarynka, orzechy wloskie 4. Grzanki z mozzarella (prawd***** juz wszystkie zezarlam :P), omlet bananowy z twarozkiem Po pracy bylam taka bez zycia, ze mialam w planach tylko wrocic do domu i walnac sie na [...]

sluchajcie jesli ktos by nie blokowal aromatyzacji tescia to podejrzewam ze cisnienie leb mu by rozerwalo po paru dniach/tyg. nie wierzcie w to ze to zalezy od wagi dawka lecznicza omo wiecie jaka jest, to pomyslce ze juz standardowy koks wali od 500 do 750 na tydzien wiec dawka lecznicza ma sie ni jak do tego. Retencja wody pociaga za soba [...]

ja je.bie ile stuffu lekkie przegiecie ktos dobrze zaznaczyl - nier ma porownywac do mnie pominmo ze moze i jem sporo to ja tyle przez rok nie bede w stanie zjesc ale nie ma co ganic jesli autor mysli ze taka ilosc pomoze to zobaczyczym na koncu choc ilosci porazajace nawet jak dla mnie! nie wiem czy masz nawet nie dla nas ale bardziej dla siebie [...]

ja prponuje przeniesc temat do dzialu dzienniki tak jest luzniejsza atmosfera tu jest Suplementacja - NASZE TESTY a 'to' co robisz z testem takim jaki powinien byc malo ma wspolnego no chyba ze ile czlowiek jest w stanie zjesc...... Teraz mam jeszce wieksza pewnosc ze koniec koncow nikt Ci nie uwierzy czy to Ty na filmach czy to Twoja reka albo [...]

[...] takie badziewie, ale cóż ludziom starszym ciężko jest coś wytłumaczyć... Ja łasuchem nie jestem i nigdy nie byłem, ale zazwyczaj jak chce coś słodkiego to zdecydowanie wolę zjeść kiwi czy banana. Najbardziej mnie ciekawi, dlaczego eksperci tutaj tak odradzają miód przecież w TV jest on wychwalany pod niebiosa :D Zmieniony przez - [...]