co zjeść

[...] do "słodyczy" a koktajle białkowe nie zasługują na miano pełnowartościowych posiłków. Nie obchodzi mnie jak bardzo zwariowany jest twój rozkład dnia., zawsze można zjeść kawałek kurczaka i pełnoziarnistego pieczywa w ciemnym kąciku, gdy nikt nie patrzy. Musisz jeść prawdziwe jedzenie, a jeśli smakuje jak czekolada, to znaczy, ze nim nie [...]

[...] + oliwa 2 - śledzie 3 - jajka 4 - jajka + twaróg Suple: Rano - 5g Creapure + 5g L-Glutamine. Popołudniu - 5g Creapure. Kurde, popołudniu nie miałem siły, żeby cokolwiek zjeść... Miedzy 2, a 3cim posiłkiem dłuższa przerwa. Ale dziś już klasycznie - wpyerdalam Posiłek nr 2- szedłem do sklepu po makrele, ale te śledziki tak na mnie spojrzały, [...]

Ja *******e ale mi plan zrobili jutro mam 4 lekcje, a w piątek idę na 11 i koncze dokładnie o 18. Ciekawe kiedy mam iść na siłownie i zjeść obiad. Bede chodził zobiadem i w torbie treningowej do szkoły i odrazu z tamtąd jechał na siłke. LIPA JAK NIE WIEM! Tylko mnie cieszy fakt ze nowe piwerwszo klasistki ładne są Jutro znowu słuchać trzeba [...]

Matko i corko, po co ja mam sobie komplikowac zycie :) Jakis kosmiczny objetosciowo, nudny jak flaki z olejem trening, cudaki z jedzeniem kazdego dnia, nakazy kiedy i co mam zjesc w ciagu doby, przeliczanki, cuda, wianki, i po co ;) Teraz jem 4 posilki, kiedy chce i skladniki rozrzucam w ciagu dnia jak chce i jak mam ochote zjesc - bo liczy sie [...]

[...] TANICH OLEJÓW UNIKAJ, SZKODA ZDROWIA. 2) 7. TUNA OKEJ ALE JEŚLI MASZ MOŻLIWOŚĆ DAJ TUNE DO POSIŁKU NUMER 6 A SER BIAŁY W MIEJSCE TUNY. Czy oznacza to ze tuńczyka musiałbym zjeść po treningu razem z WW złożonymi a ser przed snem sam? DOKŁADNIE TO MIAŁEM NA MYŚLI, JAK SAM SER NIE WCHODZI MOŻESZ DODAĆ TROCHE MLEKA CZY JOGURTU/KEFIRU/MAŚLANKI [...]

[...] tej diecie wystepuje efekt jojo? Nie ma reguły. Dla bezpieczeństwa radzę wychodzić z diety stopniowo, np. na początek dołożyć kolację podobną do innych posiłków 14.co mogę zjeść zamiat tego "kawałka grillowanego mięska" w dniu 7 Danie białkowe, choćby filet z indyka czy pangi ale czerwone mięso rulezzz - żelazo [...]

[...] mnie stać Ruda, że też ja sama na to nie wpadłam, żeby kupować na wagę A to jest dzisiejsza miska. Jeszcze jestem przed kolacją. Jak w południe zauważyłam, ile już zdążyłam zjeść węgli, to się przeraziłam i po południu same białko z tłuszczem. Ale widzę, że to też nie najlepiej mi wychodzi, bo za mało tego. Dlatego mam pytanie: nie liczy się, [...]

[...] chudego sera, serka wiejskiego, może być jajecznica (dobrze jest jeżeli np: na 3 jaka 2 będą bez żółtek), pierś z indyka, kurczaka itp. Radzę zrezygnować z pieczywa, lub zjeść jedną kromeczkę razowego chlebka. Zasada jest taka… na noc jak najmniej węglowodanów. Kolację powinieneś jeść nie później niż o 20. Do większości posiłków [...]

MJ na przykład miał rodziców , siostrę brata o wzroście średnim tzn między 168-179 a dzięki aktywności fizycznej , różnym ćwiczenią rozciągającym i że lubił dobrze zjeść jak facet urósł do 198 a wsadzał nad ludzmi z chorobą gigantyzmu co mieli ponad 210 NP: EWING z NYK ;)

No i jestem juz po pracy. Co do treningu to głównie jest on nastawiony na barki jak wyżej kolega już wspomniał. Co moge powiedzieć dziscały dzień zalatany byłem plus te problemu z załadowaniem fot na forum ale wkońcu się udało. Co do treningu to powiem tylko tyle MASAKRA !!! Najgorsze było ostatnie ćwiczenie 100 powtórzeń !!! ale jakoś sięudało i [...]

[...] i Niemiec spotkali diabla. Kazał im przynieść jakąś roślinkę. Polak przyniósł tulipana, Niemiec dziką różę a Czecha jeszcze nie ma... Diabeł nie czekając kazał im to zjeść. Polak zjadł bez problemu. Niemiec natomiast je, i płacze i śmieje się jednocześnie.. - Czemu płaczesz - spytał diabeł - Bo muszę zjeść dziką różę, to boli! - A [...]

[...] to syf, moze byc wiecej zarcia i kcal. Bo co to tak naprawdę ten czit? wiecej kcal , głownie z ww tłuszczu nasyconego oraz sporo sodu. Mozna to świadomie dostarczyć a nie zjeść pizze której marko tak naprawde nie znamy. Czyli kwestia decyzji czy to syf czy po prostu kalorycznie większe jedzenie. A jeśli ktoś potrzebuje czita, dla głowy, a nie [...]

Niestety nie moge przeniesc treningu na wczesniejsze godziny. 18-sta to jest najwczesniej kiedy moge zaczac, wiec 20 to najwczesniej, kiedy moge skonczyc. Nie wiem jak sobie z tym poradzic ...Jakos zawsze mialam przeswiadczenie, ze kiedy sie natrenuje,a potem zjem to zamiast spalac mi tluszczyk bedzie mi "palilo" jedzenie ... moze [...]

co rozumiesz przez moje slabosci? ze len jestem to wiem, choc potrafie sie zmobilizowac, ostatnio jak powiedzialam sobie ze bede chodzic na silke, to kazdego dnia wstawalam i pedzilam, az mi sie nogi od ty***a odbijaly... na a ze czasowo siedze w Roterdamie, w okolicy zadnej fajnej silki, no a jedzenie... jesli chcesz zjesc zdrowo to musisz ladnie [...]

TEST SUPLEMENTÓW HI-TEC by SneS 11.06.2013 NA bolące kolano dalej okłady z lodu + zakupiłem maść naproxen i wrzucam na tydzień tabletki Olfen(przeciwzapalne/przeciwbólowe) Tak jak wyżej pisałem: Poskakalem na skakance 20 minut - nie bylo problemow. Przed 2 tabsy ThermoFusion - podniesiona potliwosc. co tam dzisiaj było jedzone? :) 1. Troche [...]

[...] też bez przesady - sama dieta też wystarczy. To wszystko po pierwsze u mnie rozbija się o kasę :) Na siłownię chodzę na 6:50-7:00, więc odpowiedniego posiłku rano nie zdążę zjeść tak żeby nie być "pełnym" na treningu. Wstaje jakoś 6:15-6:20 i praktycznie od razu wsiadam w tramwaj. Dlatego moja dotychczasowa "dieta" zaczyna się po treningu... [...]

[...] miałem po powrocie z roboty gotowego nic do jedzenia, to na szybko wykombinowałem 150 g szynki + ser żółty i do mikrofali z ketchupem od AN, zaj**iście smaczne ale mógłbym zjeść jeszcze z 5 takich porcji @-) https://i.imgur.com/KKZP9Zx.jpg Miałem zrobić jakieś mobility, ale w końcu wybrałem 35 min cardio, tempo całkiem niezłe , ale kręciło mi [...]

[...] siłce podają w klimie ale ciągle ziewałam i nie to że mi się nudziło . Miska dziwna, więc nie wpisywałam. Okazało się że moje śniadanie zabrał syn do szkoły więc musiałam zjeść obiad na śniadanie :D , potem gościnny omlecik i kawa z kokosowym /-) no jest moc Kolejny posiłek to wołowina z gryczanką , roszpunką, pieczarkami i kiełkami [...]

[...] i cukinia starte , mozarelle zostawiam do mojego ostatniego hitu jakim jest omlet ala pizza . Jeśli chodzi o żelki to cyfra 3 mi się podoba i po 3 mnie nie ciągnie zeby zjeść wiecej. Są to misie , zawsze wybieram żeby były innego koloru }:-( Taka fanaberia , w dzieciństwie jak szłam po chodniku też stawałam na odpowiednie kafle :)) czasem co [...]

Co myslicie o dodaniu tabaty po treningu ? Kiedy najodpowiedniej ja robic ? W jakim odstepie czasowym po treningu ? przed tym zjesc normalny potreningowy posilek ? czy tylko wegle ? Zmieniony przez - jeicam w dniu 2009-11-27 00:06:37