Justyna - dziennik zmian :-) - Forum SFD

...

Ekspert

Szacuny 232 Napisanych postów 1035 Wiek 45 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 28202

paula.cw
Justyna z rękawiczek to ja polecam tego Harbingera. Opinie mają bardzo dobre. Piotrek testuje swoje dłużej, bo ja to świeżutkie mam to tylko mogę ocenić praktyczność a nie wytrzymałość. Ale jak chcesz z usztywnieniem to musiałabyś męskie dopasować.
Są bardzo porządnie wykonane. U mnie padły przez pranie a te można prać :)

Robiłam podejście do męskich ale najmniejsze męskie są na mnie za duże

Eksperyment pośladkowy
http://www.sfd.pl/BAD_ASS_SQUAD__justyna28-t1119978.html

Dziennik konkursowy http://www.sfd.pl/Justyna__NOWE_CIAŁO_W_BUDOWIE-t1103630.html

Pierwszy dziennik http://www.sfd.pl/życiowa_zmiana__redukcja_:_-t1061397.html

...

crewliq

Ekspert

Szacuny 111 Napisanych postów 642 Wiek 44 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 5809

justyna28
Hello na pokładzie ,

Samopoczucie u mnie genialne, jakaś chodzę uskrzydlona ostatnio , z mega pozytywnym nastawieniem do wszystkiego , mimo że roboty pełne ręce . Jedynie trochę smuci mnie to że lato sie kończy , no ale , za rok będzie znowu . Mam zamiar powitać je z lepsza forma niz w tym roku

Micha nie liczona , po treningowo 3 szt żelków
omlet z jaj, owsianych z mozarellą i warzywami
pulpety z szynki chudej z ziemniakami i mizerią *2
budyń z whey, skrobi , kakao, owoców - omnomnomnomnom

AAAA wykończyłam kolejne rekawiczki , polećcie coś drogie koleżanki i koledzy ,mniej zniszcalnego najlepiej z ochroną nadgarstków

Zmieniony przez - justyna28 w dniu 2016-08-18 14:30:53

zwierz się zatyra zepsuje łapy i nie może komentować to sobie poczynają co poniektórzy:

proszę o wyjaśnienia:
1) 3 żelki - węże czy miśki? i dlaczego aż 3?
2) pulpety - dowal mozzarelli i pieczarek do farszu ;)
3) budyń :D jak bez kakao robisz w innej opcji dowal odrobinę smalcu kokosowego lub masełko ;) lepszy mps :)

rękawiczki chwilowo z treckowych zadowolona jestem - lepsze nic z decathlona tylko ja co chwila więcej pauzy niz treningow przez moje łapska ale to wiesz na bieżąco :)

Zdrowe odżywianie nie polega na zakazach a na połączeniu instynktu ze zdrowym rozsądkiem!

nic na siłę wszystko młotkiem! Pełen chill out :D

http://www.sfd.pl/przeróbka_termiczna_pączka_w_maśle_na_wersję_fit-t1086128.html

...

justyna28

Ekspert

Szacuny 232 Napisanych postów 1035 Wiek 45 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 28202

Koleżanko ma z uszami

w klopsach jest cebulka, pieczarki, papryka i cukinia starte , mozarelle zostawiam do mojego ostatniego hitu jakim jest omlet ala pizza . Jeśli chodzi o żelki to cyfra 3 mi się podoba i po 3 mnie nie ciągnie zeby zjeść wiecej. Są to misie , zawsze wybieram żeby były innego koloru

Taka fanaberia , w dzieciństwie jak szłam po chodniku też stawałam na odpowiednie kafle

czasem co 2 a czasem co 3 hahahaha
Rękawice kupione - Strefa Mocy dysponowała męskimi w rozmiarze XS, Treckowe właśnie umarły ostatnie a takie były ładne

...

crewliq

Ekspert

Szacuny 111 Napisanych postów 642 Wiek 44 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 5809

inne fanaberie kolorystyczne mam - wybieram 1 kolor, tez sie wyszukiwalo odpowiedniego szlaku w przedszkolu, a do żlobka był trening z zamkniętymi oczami ala żołnierz :). Omlet tzw góra od pizzy mi się już przejadła - mam chwilowy jadłowstręt - za dużo jadłospisów :D ale wrócę na silnię niebawem to się uśpiony odkurzacz obudzi o to się nie martwię - będzie ssanie

...

maria1209

Ekspert

Szacuny 711 Napisanych postów 2487 Wiek 33 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 327948

Justyna ten budyn jak robisz? whey tez zagotowujesz? Ja to zelki w sumie nie bardzo.... wole inne slodycze- te co nie wolno

pulpety bym zjadla. Nie chce mi sie gotowac a byle czego nie chce mi sie jesc

Moj pierwszy dziennik
http://www.sfd.pl/DT_redukcja_Maria1209-t1113012.html
Dziennik z wyzwania posladkowego
http://www.sfd.pl/BAD_ASS_SQUAD_maria1209-t1120394.html pods. s. 30

...

ratmonka

Początkujący

Szacuny 7 Napisanych postów 135 Wiek 36 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 2058

Az mi slinka cieknie na mysl o budyniu...ostatnio chodzily za mna takie smaki. A tak swoja droga to zelkow tez juz dawno nie jadlam. Lubilam haribo

Ratmonka stawia pierwsze kroki na silowni i redukuje http://www.sfd.pl/DT_Ratmonka__redukcja_+_pierwsze_kroki_na_silowni...-t1124873.html

...

justyna28

Ekspert

Szacuny 232 Napisanych postów 1035 Wiek 45 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 28202

Kasia - odkurzacz na pewno wróci , pisz te diety pisz bo jesteś w tym świetna

Maria ja nie gotuje z wheyem. Czekam az ostygnie i dopiero dodaję whey, miksuje wtedy wszystko na gładka pyyyyyszną masę

Najciekawsze jest to że ja nigdy nie szalałam na puncie słodyczy i nadal nie ciągnie mnie do nich . A jak zaczęłam sama robić zdrowe słodkości to sie rozsmakowałam w nich . Dziś gdybym miała wygrać np zjeść Marsa albo batona Quest Bar Cookies&Cream to wybrałabym tego drugiego . Ale nadal ze słodyczy najbardziej lubie rybe po grecku, tatara i sledzie